Nutriție pentru tratamentul artrozei. 6 modalități de a evita durerea cauzată de uzura cartilajului

Urticaria artroză este uzura cartilajului care acoperă suprafața unei articulații. Procesul este insidios, lent și poate fi considerat parțial o uzură naturală, dar adesea o postură slabă poate fi acuzată de el.

Viață cu uzură articulară

Artroza poate apărea în orice articulație, dar este cea mai frecventă în articulațiile expuse la cele mai frecvente sarcini: articulațiile genunchiului, șoldului, mâinii, piciorului, umărului și articulațiilor mici dintre vertebre.

Reclamațiile sunt de obicei primele care simt cu greu consecințele uzurii. Durerile apar abia mai târziu, într-un stadiu mai avansat al bolii.

Interesant este faptul că gradul de uzură și intensitatea durerii nu sunt neapărat direct proporționale între ele. Este posibil ca cineva să se plângă de dureri severe, deși există o uzură redusă la nivelul articulațiilor, în timp ce alții, a căror boală este mult mai avansată, nu simt aproape nici o durere.

Uzura cartilajului la genunchi: aceasta poate ameliora durerea

Acest lucru se explică prin faptul că nu există nervi senzitivi în cartilaj. Cu toate acestea, cartilajul poate provoca inflamații în țesuturile moi ale capsulei articulare.

Această inflamație provoacă căldură, umflături și dureri în articulația afectată. Cartilajul începe să se uzeze și să se degradeze atunci când sarcina pe articulație și sarcina pe articulație sunt disproporționate.

Dieta pentru întărirea prafului

Artroza primară este clasic o leziune la bătrânețe, deoarece acestea se uzează în mod natural în timp și în funcție de stres. Osteoartrita secundară se dezvoltă ca urmare a anumitor leziuni, cum ar fi fracturi, artrită, infecții, gută, boli ale sistemului nervos, paralizie sau tonus anormal crescut al tonusului muscular.

Cercul vicios al uzurii și fazele inflamatorii Uzura articulațiilor poate trece complet neobservată de ani de zile. Cu timpul însă, cartilajul își pierde din ce în ce mai mult din rezistență și elasticitate și devine mai subțire.

Doare din cauza uzurii cartilajului? 6 sfaturi pentru îmbunătățire

O dietă netedă pentru tratarea artrozei devine dură, se fisurează. Ca urmare, uzura crește și frecarea desprinde particule minuscule din cartilaj. Aceste particule și anumite enzime eliberate de uzură provoacă inflamații pe suprafața interioară a tecii articulare.

Artrozele se transformă apoi în artrită sau în artrită maghiară. Ca semn al acestui fapt, articulația afectată se umflă, devine sensibil mai caldă și devine foarte dureroasă.

Cu toate acestea, inflamația produce substanțe în interiorul articulației care deteriorează cartilajul. Apare un adevărat cerc vicios care se autosusține. Din fericire, există o mulțime de terapii pentru a preveni uzura articulațiilor și pentru a opri și a încetini procesul care a început.

În cazul uzurii articulațiilor, cele mai importante trei lucruri de făcut sunt: mișcare, mișcare și mișcare!

Simptome și tratamentul artrozei (uzura cartilajului)

În timpul mișcării, crește producția de fluid pentru articulații ca lubrifiant. Acest lucru protejează în mod specific cartilajul de uzură suplimentară.

Mișcarea crește circulația și metabolismul corpului și țesuturilor, ceea ce are și un efect pozitiv. Rigiditatea musculară poate fi, de asemenea, prevenită. Exercițiile de gimnastică vizate pot întări mușchii conectați la articulație, astfel încât să protejeze și să susțină mai eficient articulația.

Concepții greșite despre artroză

Desigur, nu contează ce fel de exercițiu facem. Mișcările de perforare și scuturare fac mai mult rău decât bine.

Unchiul Gyuri vorbește despre afecțiuni articulare

De asemenea, trebuie evitate mișcările care implică o solicitare extremă a articulațiilor, cum ar fi întinderea intensă. Jogging, nordic walking, drumeții Jogging-ul nu este un sport potrivit pentru purtarea șoldului și genunchiului, deoarece genunchiul este supus unei sarcini egale cu greutatea de 2 ori mai mare a genunchiului la fiecare pas pentru a trata artrozele nutriționale. Pentru cei care fac jogging de mult timp și nu doresc să renunțe la acesta, folosiți de preferință pantofi de alergare de înaltă calitate care pot amortiza în mod optim sarcina de pe articulațiile membrelor inferioare.

Boli frecvente

Drumurile asfaltate și pistele de alergare ar trebui evitate, dar se recomandă o listă comună de unguente pentru solul pădurilor sau câmpurile și pajiștile. Artroza este cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial în timpul mersului nordic, articulațiile șoldului și genunchiului fiind expuse la doar 5 ori greutatea corporală.

Pentru a face acest lucru, desigur, nutriția pentru tratarea artrozei pentru a stăpâni și tehnica potrivită. Merită să vă înscrieți la cursuri adecvate.

Dacă nu folosesc bețele profesional, vor rămâne doar accesorii ornate pentru mers, dar nu își vor îndeplini funcțiile originale. Ciclism Ciclismul este un sport deosebit de potrivit pentru persoanele cu boli de șold și genunchi, deoarece deplasează articulațiile uniform fără a fi nevoie să suporte greutatea.

Desigur, unele aspecte ale nutriției pentru tratamentul artrozei trebuie luate în considerare aici. Transmisia treptelor ar trebui să fie cât mai scurtă, ceea ce înseamnă că trebuie să pedalezi relativ mult pentru a conduce.

Unghiul de înclinare al genunchiului trebuie să fie mai mare de 90 de grade, iar piciorul să nu fie complet extins în cea mai joasă poziție a pedalei.