Alergare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Györgyi Németh 28.12.2018 | Actualizat: 29/12/2018 | |

aravaiparunning.com | Camille Herron a devenit un alergător de maraton ultra-alergător.

De asemenea, actualizat cu bere și taco, SUA Camille Herron, care a rulat un nou record mondial de 24 de ore pentru femei în Phoenix, Arizona, în primul weekend din decembrie la cursa invitațională de 24 de ore și 100 de mile de la Solstițiul deșert. Noul deținător al recordului mondial a parcurs turul de 400 de metri 655 și jumătate în prima cursă de 24 de ore din viața sa, adunând un total de 262,19 kilometri într-o singură zi. Camille l-a înlocuit pe Patrycja Bereznowska din Polonia, care este în prezent deținătoarea Spartathlon Women’s Peak și a deținut recordul de 24 de ore la Belfast în 2017 pentru 259,99 kilometri.

Camille Herron a devenit un alergător de maraton ultra-alergător și pare a fi foarte iubitor de ultra, „monotonia este surprinzătoare, dar nu atât de rea”, a spus el unui reporter pentru revista Outside Magazine. Alergătorul cu ultrasunete din 2015 nu numai că a depășit recordul mondial feminin de 24 de ore din acea cursă din Arizona, dar a obținut cel mai bun rezultat feminin în 2018 la 100 de mile în 13 ore și 25 de minute, lucru pe care nimeni nu l-a mai făcut atât de repede pe pistă.

Rezistența lui Herron pare nelimitată, deoarece chiar și un sfert din cei 262 de kilometri pe care i-a alergat ar fi pur și simplu un chin incomensurabil pentru majoritatea alergătorilor amatori, ca să nu mai vorbim de ritmul pe care l-a dictat în cursă. A alergat în medie la 5:30 minute/kilometri timp de 24 de ore. Trebuie să adăugați orice la asta?

Dacă v-ați implicat în atât de multe titluri și realizări, la fel de încet ca și noi, veți dori să-l confundați cu încă un titlu, deoarece Camille poate fi creditat cu cel mai puternic rezultat de ultimă oră de 12 ore pentru femei, 149.12 kilometri, pe care i-a adunat în 2017.

Ce ar trebui să știți despre Camille Herron

Data nașterii: 25 decembrie 1981.

Înălțime: 176 cm

Greutate corporală: 54 kg

Cele mai rapide alergări ale sale

12 ore: 149,13 km

24 de ore: 262,19 km

100 mile: 12:42:40

„Îmi plac cursele mari și îmi place să alerg sub presiune”, spune Camille, care este un adevărat tip de călăreț.

Numărul principal al lui Camille Herron a fost mult timp maratonul, are peste 20 de victorii în maratonul de stradă și își propune să câștige maratoane în toate statele din Statele Unite. Camille primește ajutor profesional, deoarece soțul ei, un antrenor de alergare, și-a descoperit talentul ultra și o ajută la antrenamente. Ecografia a devenit importantă în viața sa în ultimii ani. „A fost minunat să trec de la un maraton la 100 km, care este de peste două ori distanța mea până acum”, a spus el mai devreme. „În Olanda, a avut loc o mare descoperire în Campionatul Mondial de 100 km în 2015, când a câștigat titlul mondial cu 7:08:35. Ann Trason, considerată cea mai mare ultra-alergătoare americană, și-a luat în serios rezultatul de 100 de kilometri și cu acest rezultat poate revendica al patrulea cel mai bun 100 de kilometri din lume. " îmi trebuie să continui ultrasunetele ", a declarat el pentru BBC Sport.

Îndrăznește în necunoscut - prima alergare de 24 de ore

În cursa din Arizona, Camille a finalizat prima ei cursă de 24 de ore, ceea ce a reprezentat o provocare complet diferită pentru ea față de cursele sale anterioare. „A fost cel mai lung ultra în care am fost implicat și a trebuit să mă împrietenesc cu ideea de a alerga 24 de ore, ceea ce înseamnă, de asemenea, că trebuie să alerg noaptea și să rezolv probleme pe care nu le întâlnesc în Nu, știam cum aș face față insomniei, frigului, cum va merge upgrade-ul - acestea erau ca niște lucruri excesive de rezolvat într-o cursă ca aceasta. Picioarele mele s-au înțepenit după un timp, de exemplu, dar Am încercat să-mi mențin mușchii proaspeți cu sprinturi scurte. M-am aventurat în necunoscut cu o cursă de o oră, dar în același timp a fost un lucru interesant. ” - El a spus.

A fost realizat cu o metodă de antrenament maraton pentru cursa de 24 de ore

În ciuda creșterii distanței curselor, Herron continuă să se antreneze ca alergător de maraton. Cea mai lungă sesiune de antrenament înainte de Solstițiul de deșert a fost de 33 de kilometri. "Primele câteva curse ultra pe care le-am finalizat, am încercat să-mi schimb antrenamentele și am alergat mai mult, dar mi-am dat seama că tocmai se rupea și epuiza distanța prea mare pe care o fac subeficientă. Pe măsură ce reveneam la ritmul de antrenament maraton, m-am simțit mai bine și succesul meu a început. "El a spus:„ Nu alerg nici mai mult de 29-35 de mile pe antrenamentele mele lungi, dar kilometrajul meu săptămânal este mare. Alerg de două ori pe zi, iar antrenamentele mele includ alergare rapidă și, de asemenea, este adevărat că mă descurc bine noaptea, așa că am făcut un antrenament de 32 de kilometri la miezul nopții. ”

Răcoritoare cu geluri, bere și tacos

În timp ce majoritatea articolelor din ziare au evidențiat tacos și bere din actualizarea lui Camille în cursa de 24 de ore, fundația a fost asigurată de gelul Clif Shot de vanilie și căpșuni, dintre care unul a consumat unul la fiecare 30 de minute. Între timp, a băut sifon și băuturi sportive. "Un alergător trebuie să ia 60-95 de grame de carbohidrați în corpul său în fiecare oră. Practic am luat asta cu geluri, dar după un timp berea a mers bine și, deși nu mănânc de obicei mâncare solidă în cursele de alergare, acum am Am simțit că am nevoie de ceva mai substanțial. Am iubit mâncarea Taco Bell (fast-food) încă de la liceu, așa că am mâncat un Taco Double Decker și am băut o bere Dead Guy în jurul orelor două dimineața când mergeam pe pistă. ” noul reporter a spus unui reporter din afara. Desigur, nu totul a fost lin. Camille mai avea încă 6 ore din cursă când a simțit că ajunge la un impas mai grav. Ajutorii ei au sărit apoi într-un restaurant de fast-food din apropiere și i-au adus pachetul de salvare combinat pentru taco și bere.

O competiție de 24 de ore este plină de drame

Datorită monotoniei și naturii consumatoare de timp a ultra-alergării, nu este cel mai atractiv gen de alergare, dar Camille spune că monotonia alergării timp de 24 de ore nu este la fel de periculoasă. „Am fost în mod constant cu oameni diferiți. zi, unii s-au dus la baie, au mâncat, și-a schimbat pantofii, poate a vărsat, s-au desfășurat drame - am putut vedea în cealaltă sferă intimă a acestuia. La fiecare 4 ore direcția de deplasare pe pistă s-a schimbat pentru a rupe monotonia. Acest gen este complet diferit de o cursă rutieră sau off-road. M-am simțit ca un zombie "Parcă aș fi fost în transă. Tocmai am alergat o cursă ca aceasta pentru prima dată, așa că nu știam cu adevărat la ce să mă aștept, dar am simțit ca și cum mintea mi-a luat controlul din picioare. Sunt o persoană fericită, zâmbesc tuturor pozelor din cursă. Îmi place să alerg. " Camille a spus: „Trebuia să fie prins la sfârșitul celor 24 de ore, astfel încât să nu cadă din epuizare și, când era împins într-un scaun cu rotile în jurul pistei, încă zâmbea”, scriau rapoartele.

De asemenea, a învins mai întâi bărbații

O altă caracteristică specială a victoriei sale este că Camille a câștigat întregul teren. Jacob Jackson, primul om din teren care a alergat după el, a alergat 258,6 kilometri, comparativ cu cei 262 de kilometri ai săi. Un alergător de maraton este în mod evident obișnuit cu faptul că performanțele femeilor și bărbaților nu sunt comparabile în frunte, dar în ultra, după cum spune Camille Herron, „șansele sunt egalizate și o femeie poate chiar să învingă un bărbat”.