Dieta de tip sanguin - AB

Recomandat:

Carne: miel, oaie, iepure, curcan, fazan, cod, somon, știucă, crap
Lapte/ouă: chefir, lapte de capră, iaurt, ouă, brânză de vacă, smântână,
Uleiuri, oleaginoase: ulei de in, ulei din semințe de dovleac, ulei de măsline, arahide, nuci, castane, migdale,
Leguminoase: fasole, soia, linte, mazăre, tofu
Cereale: orez și produsele sale, făină de soia, secară și produsele sale, ovăz și produsele sale, ortografiat
Legume: sfeclă, broccoli, varză, ciuperci, ceapă, mazăre verde, spanac, salată verde, coajă, usturoi, fasole verde, castraveți, vinete, varză de Bruxelles, hrean, salată
Fructe: mure, afine, vișine, vișine, afine, ananas, prune, caise, pepeni verzi, pere, mere, soc, lămâi, smochine, grapefruit, zmeură, struguri, kiwi
Băuturi: ceai verde, vin roșu, mușețel - ceai de măceșe, mentă
Exercițiu: înot, ciclism, yoga

Evitați (nu sau mâncați rar)

Carne: mezeluri, carne de porc, carne de vită, măruntaie, rață, slănină, șuncă, pui, gâscă, vânat, calmar, caviar, păstrăv
Lapte/ouă: unt, înghețată, camembert, ouă de rață, brânză de marmură, parmezan
Uleiuri, oleaginoase: caju, fistic, napi, semințe de dovleac, semințe de mac, semințe de susan
Leguminoase: naut, fasole de porc
Cereale: grâu alb, popcorn, hrișcă, fulgi de porumb,
Legume: porumb, măsline, ardei, cartofi, roșii, murături în oțet
Fructe: portocala, banana, stafide, pepene galben, mure, mandarina, nuca de cocos, gutui, mango, mandarina
Băuturi: bere, cafea, băuturi spirtoase, apă sodică, băuturi răcoritoare carbogazoase (cola, fanta.), ceai negru, vin alb
Exercițiu: Lene