O dietă curată vă poate afecta și copilul

„Alimentația curată”, care se bazează adesea exclusiv pe omiterea alimentelor procesate și a zahărului, dar, în unele cazuri, exclude și cerealele și produsele lactate care conțin gluten, poate avea chiar un efect deosebit de negativ asupra sănătății copiilor mici, scrie Conversation.

dăuna

Glutenul nu este o otravă

Desigur, acestea din urmă, dietele mai extreme, în special, pot provoca probleme, deoarece mulți oameni scapă de anumite alimente complet inutil, ceea ce poate duce și la malnutriție și la lipsa anumitor minerale.

O proteină care se găsește în semințele de grâu, secară și orz, glutenul, de exemplu, ar trebui, desigur, să fie filtrată dacă cineva este sensibil la gluten, dar majoritatea sunt capabile să proceseze proteina fără probleme. Și copiii au deja nevoie de carbohidrați furnizați de cerealele interzise inutil, deoarece lipsa de energie furnizată de carbohidrați le poate încetini și dezvoltarea.

Doar nu aveți zahăr în el!

Deși sunt un efort pozitiv de a scăpa de zahărul rafinat, copiii ambalați cu carbohidrați simpli găsiți în fructe și miere, care sunt considerate alternative mai sănătoase, se descurcă adesea la fel de rău ca și omologii lor care consumă băuturi răcoritoare zaharate.

Lactate

Interzicerea produselor lactate este o idee proastă, potrivit Conversației, deoarece este extrem de dificil să obțineți suficient calciu (1300 mg pe zi pentru adolescenți) din calciu, care este esențial pentru o creștere corectă a oaselor, atunci când cineva aruncă lapte, iaurt sau brânză.

Cu toate acestea, „superalimentele, cum ar fi varza și sfecla, pot fi deosebit de periculoase pentru bebeluși datorită conținutului ridicat de nitrați, iar balonarea cu denumire în stomac poate preveni absorbția adecvată a nutrienților.

Una peste alta, prin urmare, merită să ne ocupăm de acele liste de interdicții legate de alimentația curată, chiar dacă doar copiii care mai târziu întâmpină fructe interzise sunt adesea complet incapabili să-și reducă pofta de mâncare, ceea ce poate duce la noi probleme.