Lire sterline se topesc de la mine

Avem 17 zile când scriu această postare. A mai trecut o săptămână, antrenamentele sunt din ce în ce mai dure, greutățile devin din ce în ce mai grele. Dar pot să stau din ce în ce mai bine, schimbarea este din ce în ce mai spectaculoasă zi de zi și în cele din urmă am fost fericit să văd greutatea mea actuală pe cântar.

Luni m-am antrenat fără Sanyi, prietenul meu m-a însoțit acum. Sarac. Am fost destul de agitat, dar am făcut-o cu onoare și puțină isterie. A fost a șasea mea zi aici când am avut crampe musculare peste tot, nu cea mai bună distracție, obositoare. Setul de exerciții a fost oricum același cu sâmbăta.

Învârtirea de marți a mers bine, a mers bine, după aceea am avut dureri doar în câteva locuri din partea superioară a corpului.

M-am antrenat din nou cu Sanyi miercuri. În această zi, mai multe practici au fost bune! Să spunem că mi-a spus că va fi. Este greu să crezi doar în timp ce ești dezactivat de crampele musculare.

Aici a fost ceva mai dificil în timpul exercițiilor: aparatul de mușchi al coapsei, 3 × 12, a fost adăugat la coadă după îndoirea coapsei. Am făcut deja spargerea cu o ganteră de mână de 4 kilograme și am început să ne ghemuit cu greutăți. Deocamdată, a venit doar cu o bilă goală, după 20 de greutăți proprii, cu greutăți 2 × 12.

Ei bine, nu spun că a decurs fără probleme. Este destul de ciudat să te ghemuiești în timp ce echilibrezi o bară de lavoar pe gât. Arătam destul de șchiop, dar trebuie să încep de undeva.

Sora mea m-a însoțit și la acest antrenament, făcând aceleași exerciții pe care le-am făcut și eu. Nu se pricepe la antrenamentele cu greutăți, ci doar a trebuit să rateze câteva luni în vară. Al naibii de ghemuit frumos, eram gelos.

Apoi, a doua zi, el nu a mai putut merge la fel ca acum o săptămână, plus că a trebuit să urce în Cetate în timpul călătoriei. Dar a meritat-o pentru că mi-a trimis miercuri o fotografie a hamburgerului, pe care a umplut-o la prânz.

Joi: Am din nou spasme musculare în picioare. Încet devenim unul. Mă voi întreba când voi fi acolo că nu voi avea spasm muscular. Cred că după un timp va fi ciudat dacă nu.

Să spunem doar că nu suferă atât de rău și intens și peste tot ca înainte. Le doare, dar nu la fel de rău ca la început. Este foarte încurajator. Oricum, sfat: pentru mine, se calmează întotdeauna când mă antrenez pe el și îl întind bine.

Vineri ne-am antrenat în Cutler, Mosonmagyaróvár. Un loc atât de răcoros! Are o dispoziție complet diferită de Botond. Mașinile se află într-un spațiu uriaș, modern și curat, iar pereții sunt plini de imagini ale unor sportivi frumoși iluminate de lumini purpurii pal. Arată al naibii de bine!

Antrenamentul a mers din păcate mai puțin bine, m-am trezit destul de agitat și obosit. Programul a fost același cu miercuri, ne-am antrenat doar pe triceps și ne-am întors pe o altă mașină. Pe spate am încercat să canotăm pe un melc, ceea ce mi-a făcut o febră musculară respectabilă. În plus: am făcut deja vițelul cu greutate, deci asta e.

Sanyi m-a mângâiat măcar amintindu-mi la ce ne antrenam. Poveste adevarata.

Vinerea a fost oricum o zi importantă, pentru că eram pe cântar pentru prima dată de când am început să lucrăm împreună. A arătat 64,9 kilograme, ceea ce înseamnă asta în două săptămâni am reușit să scap de 2,8 kilograme! Eram destul de fericit.

De comun acord, obiectivul este de 58 de kilograme, pe care îl vom atinge în 5-6 săptămâni la acest ritm.

Dieta nu este încă ușoară. Am simțit valorile, așa că săptămâna aceasta am avut deja energia pentru a-mi face mâncarea să aibă un gust bun.

În imagine este preferatul meu al săptămânii, divin. Dacă nu făceam diet, ar avea totuși un gust bun. Rețeta este foarte simplă: împachetați pieptul de pui pe o bucată de folie de aluminiu, faceți legume, un pachet de el și coaceți-l timp de 30-40 de minute.

Pieptul de pui se sfărâmă ușor divin și este pătruns de gustul legumelor.

În el erau doar dovlecei, roșii, ceapă, acoperite cu o felie de trapist ușor. Să spunem că a trebuit să număr doar o jumătate de felie până când am copt-o, pentru că jumătate a fost lipită de folia de aluminiu.

Bietul Sanyi s-a săturat de „pot mânca asta?” Oricum la fiecare două zile. cu întrebările mele. Ceea ce nu sunt sigur este că aș prefera să întreb dacă vreau să merg la tut.

Apropo, primesc multe întrebări de la tine despre dietă: de ce nu pot mânca fructe, de ce nu pot bea alcool, de ce trebuie să mănânc la fiecare trei ore și multe altele.

Pentru a primi răspuns la toate întrebările dvs., urmăriți următoarea postare! Pregătim un post cu un post de întrebări frecvente, doar despre dietă.

Și cum poate îndura sufletul meu? Până acum foarte bine. Se simte minunat că fiecare antrenament devine din ce în ce mai bun și sunt mândru că pot să mă antrenez de șase ori pe săptămână după stilul meu de viață. Este bine să vezi schimbarea în oglindă.

În fiecare moment, simt că dieta este cea mai grea parte a tuturor. Mai ales când gătesc mâncarea prietenului meu, îi fac sandvișuri frumoase în baghete albe ca zăpada. Sau când ruloul de pui cu smântână sorbe împreună cu rația zilnică de orez.

Apropo, dieta a fost bună pentru simțul mirosului, printre altele: simt miros de cartofi prăjiți și fast-food de la sute de metri (- miroase ca mine, îmi plac toate mâncărurile rapide, îmi pare rău). Până în decembrie, voi fi mai bun decât un câine care caută droguri.

Și de ce am atât de multă voință? Pentru că nu-mi iau ochii de pe țintă. Știu ce vreau să fiu, știu rețeta, cum să o obțin și nu mai caut scuze.