LIVE PRETTY, MOARE FUN - SISTEMUL II.

Tamás Balogh 7 octombrie 2011 query_builder Citește 14 minute

Trăiești fiecare domeniu al vieții tale în funcție de sistem, deci nu poate fi diferit de stilul tău de viață. Programul LifeT! Lt îți oferă un cadru pentru viața ta, în timpul căruia înveți să trăiești după un anumit sistem. Cu renunțări și mese aderate, dezvolți un mod de viață pentru tine, dar mai important, ce poți face, nici măcar nu observi, dar te educi în mod regulat.

Printre altele, programul vă oferă un astfel de plus, așa că atunci când vorbesc despre consolidarea mentală și caracteristică cu antrenamentele și dieta, la asta mă refer, printre altele.

Dar ca nu cumva cineva să creadă că trăiesc din brânză de vaci slabă din ianuarie, pentru că nu e al naibii așa. Pizza, gogoși, bomboane de ciocolată, biscuiți, sculele mari murdare, McDonald’s, comenzi de pizza în fiecare noapte și nu știu dacă altcineva își amintește cele 15.000 de calorii pe care le-am pus într-o zi în timpul călătoriei mele la Barcelona. Aveți nevoie de acestea și, uneori, trebuie să vă distrugeți, deoarece nu puteți trăi fără arome delicioase, dar nu merită. Ei chiar au nevoie de ei, aduc cu adevărat bucurie, dar accentul se pune pe uneori. Pur și simplu nu poți face cu tine însuți că după programul tău începi să înghiți ca porcii de sacrificare, împingând în tine tot ce vine în fața ta, vine deja cu o exclamație la nesfârșit, timp de săptămâni, pentru că dacă o faci, simți liber să lumineze casa.

Din ianuarie până în martie, am pierdut de la 96 de lire sterline la 82 ca urmare a programului, iar greutatea mea a fost pe 5 octombrie, care este acum de 85 kg. Aceste 5 luni includ toate capcanele unei veri, 35 de litri de bere băută în cele 4 zile de Balaton Sound, desigur burgeri uriași în timpul zilei, gustări de la alte festivaluri, flăcări de plaje și toate alimentele cu bombă calorică pe care vi le puteți imagina . Nu poți trăi cu o dietă strictă, dar conform unui sistem bine construit care durează tot restul vieții tale, da, care include aceste izbucniri extreme.

1. Am pus o dietă pentru fiecare fizic care se desfășoară ca o dietă de modelare sub postarea dietelor fizice pentru femei. De obicei, îl las să înceapă numai după ce ați scos surplusul nedorit cu programul radical LifeT! Lt. Această dietă garantează, de asemenea, pierderea în greutate și, pe deasupra, este o dietă mult mai permisivă și mai trasabilă. Deci, după program, luați dieta de modelare a corpului ca bază, în funcție de forma corpului, deoarece aceasta va fi baza întregului sistem.

3. 3 antrenamente pe săptămână. Ți-ai schimbat stilul de viață, adică mișcarea a devenit parte a noii tale vieți sănătoase și TREBUIE să te însoțească de-a lungul vieții tale. După program, nu puteți opri antrenamentul, deoarece trebuie să vă mișcați chiar dacă păstrați 2 ritmuri pe săptămână, 8 ritmuri pe lună. 3 mișcări cardio pe săptămână, pe care TREBUIE să le urmați. Pentru mine, poate fi orice, cu excepția acelei zumba și kangoo, naibii de lume, pentru că aceste două sunt liste negre veșnice și își amintesc acest lucru pentru o viață, la fel ca aerobicul acasă nici nu este o opțiune. Învârtire, fierbinte fierbinte, înot, bicaj, drumeții, orice, doar SĂPTĂMÂNĂ DE MĂSURĂ 3 × MUTARE.

4. Au mai rămas 3 litri de lichid pe zi și cu asta am ajuns la un punct foarte important. În timpul programului ați aflat deja că lichidul este exclusiv apă minerală, ceaiuri și, uneori, cola ușoară. Când vine vorba de dietă, toată lumea se gândește la mâncare, chiar dacă cu băuturi zaharate și sucuri 100% mincinoase și însoțitori cu groază, puteți aduce până la peste 1.000 de calorii pe zi, dar într-un mod care nici măcar nu vă arată . După program puteți bea și aceste rahaturi, dar aici raportul se schimbă la 1 pe săptămână, 4 pe lună, adică va fi unul, repet o zi pe săptămână când le puteți bea, restul trebuie să rămână cu ceaiul -băutură de apă.

5. Urmărind primele 4 puncte, veți putea să vă păstrați greutatea și forma luni întregi fără prea mult efort, dar, din păcate, viața nu este atât de simplă, deoarece nu mă tem că vor exista scindări uriașe aici, printre altele, și că săptămânal 2, lunar În 8 secunde, se transformă în 5 pe săptămână, 20 pe lună, dacă vă țineți deloc de ceva. De aceea și pentru că cineva este muritor și tinde să ne împingem în abis, veți avea nevoie de o intervenție corectivă în viitor, care va fi necesară dacă veți pune înapoi 60% din kilogramele pe care le-ați pus înapoi. Dacă ați pierdut, să zicem, 15 lire sterline cu programul și 9 lire sterline s-au întors din el, trebuie să vă pălmuiți, vedeta mea, pentru că ați început o călătorie care se va încheia cu bărbați care nu vor mai dori să vă jefuiască, și cred că nu-mi pot imagina un sentiment mai îngrozitor în capul femeilor, deoarece bărbatul de la capătul drumului poate fi prietenul tău, soțul tău sau tipul pe care vrei să-l obții pentru tine.

6. 60%. Dacă acest număr ar fi ieșit, asigurați-vă că vă pregătiți spiritual pentru următorul dvs. program, ceea ce ar fi inutil dacă nu ați fi un nimim atât de neclintit, lacom, necaracteristic. Depinde de tine de câte ori pe an va trebui să treci prin LifeT! Lt, dar, desigur, numai dacă vrei ceva mai mult din viață. O dată pe an, ar trebui să faceți cu siguranță programul până la capăt, dacă nu din alt motiv, atunci pentru întărirea mentală din nou și pentru că există întotdeauna o formă mai bună, un exterior mai frumos, ÎNTOTDEAUNA SUPERIOR. Dacă nu urmați primele 4 puncte, 2-3 programe nu sunt excluse într-un an, dar depinde de dvs. cât de mult doriți să vă alăptați singuri.

Deci, aproape totul se potrivește în viața de după program, dar amintiți-vă că totul are un preț. Lucrurile dăunătoare sunt cele mai atractive și mai bune lucruri din lume, dar dacă nu acordați atenție și nu acționați frânele la timp, va veni oglinda și, dacă nici măcar nu-l credeți și cădeți, veți observa brusc că atitudinea oamenilor față de tine se va schimba și, spre deosebire de oglindă, nu vei mai putea să o acoperi.