Livet i Sverige

Miercuri, 7 mai 2014

Dieta - aproape s-a terminat!

14 comentarii:

„Nu este greu să te îngrași sau să slăbești”

De asemenea, fac dietă, am slăbit 4,1 kilograme în primele 30 de zile trăind cu salată și hot-dog, cu două mese pe zi.
este adevărat că nu fac sport pentru că nu mă pot încadra în acest moment (nu voi explica asta)

5-6 mese pe zi și sport. fără ele va fi greu să pleci. Combinația de cârnați-salată este suficient de departe de o dietă sănătoasă (și variată de la final), cred.

Trebuie să oferiți organizației ceea ce are nevoie. Dacă nu aveți 1200-1300 kcal pe zi, după un timp veți deveni prost și veți începe să descompuneți mușchiul în loc de grăsime (devine energie mai rapid decât grăsimea).

Aportul minim de proteine este esențial pentru întreținerea musculară. În cazul meu, acest minim este de aproximativ 90g de proteine. Nici acest lucru nu este neglijabil, deoarece nu doar mușchiul este format din proteine, ci organe și un milion de alte lucruri. Și pentru a le reînnoi (păstrați-le sănătoase), chestia cu salată-cârnați s-ar putea să nu fie suficientă.

Și apoi nu s-a menționat grăsimile, acizii grași, carbohidrații. Acestea joacă, de asemenea, un rol important.

În mod evident, domină multe lucruri pe o dietă, nu cunosc circumstanțele. Modul în care o fac funcționează perfect pentru mine. S-ar putea să nu funcționeze pentru nimeni altcineva. Dar poate fi un indiciu, vă poate da o idee și atunci merită publicat.