Lovituri pentru copii

Dolofan copii

Dolofanul nu este sănătos

Este probabil ca multe rude și cunoscuți să se gândească mai întâi la copilul gras, cât de mic este, drăguț, are ceva de prins și coaja copilului este atât de fermecătoare. Da, dar, din păcate, este doar o apariție. A fi supraponderal și obez (acești termeni mai drăguți precum obezitate) nu este doar o problemă estetică.

. adică în copilărie, nu pare așa până când nu intri în comunitate și colegii tăi încep să-și bată joc de tine. În plus față de boli mintale, un copil supraponderal sau obez la o vârstă fragedă ar trebui să aibă un risc crescut pentru o serie de boli legate de stilul de viață.

Cauza bolilor

Printre acestea se numără, în primul rând, diabetul, a cărui versiune non-insulino-dependentă a fost mult timp mai mult decât o simplă boală a persoanelor în vârstă. Din păcate, excesul de greutate (bogat în zahăr și grăsimi) și excesul de greutate în copilărie și obezitatea cauzate de lipsa exercițiilor fizice pot duce la dezvoltarea diabetului de tip 2 în copilărie. Excesul de greutate pune, de asemenea, o presiune asupra articulațiilor, ceea ce poate duce la boli cronice, chiar și la o vârstă foarte fragedă. Un copil eliberat din clasa de gimnastică poate cădea apoi într-un cerc vicios din care este greu să iasă singur, dar deseori chiar și cu ajutorul părinților. În plus, excesul de grăsime din abdomen și organele și intestinele abdominale este asociat cu anumite tipuri de cancer. Într-un cuvânt ca o sută, unui copil nu ar trebui să i se permită să fie dolofan sau să rămână așa. Dacă aceasta nu este o problemă pentru el sau familia sa, este important pentru creșterea sănătoasă, dezvoltarea și vârsta adultă fericită să poată câștiga o greutate corporală normală.

Rolul exemplului părintesc este, de asemenea, extrem de important, întrucât stilul de viață al mamei și al tatălui determină descendenții încă de la concepție. Dacă părinților le place să mănânce mult, dar se mișcă mai puțin, dacă băiețelul sau fetița bună care mănâncă totul din farfurie și chiar cere o repetiție și merge după un biscuit pentru un comportament bun, atunci copilul va aduce acest tipar cu el.

Stilul de viață este factorul determinant

Ar fi ușor să prindem moștenirea familiei că până și bunicii au fost rotunjiți, asta este în micile lor gene. Da, dar genele au doar predispoziția, rolul stilului de viață este semnificativ în ceea ce se realizează din informațiile pe care le poartă.

Lucrul poate fi urmărit până la cât de des și de ce copilul ajunge să mănânce în timpul alăptării. Dacă este alăptată de mama ei pentru toate plânsurile și scânceturile, în timp, legătura dintre dominație, durere, frică, alte sentimente rele și bucuria de a mânca poate deveni fixă în ea. Mai târziu, chiar și în astfel de cazuri, mâncarea îi va oferi consolare. Nu este ușor să fii atent la efectul pe care îl va avea mai târziu, dar trebuie să știi că primii câțiva ani sunt cruciale pentru a-ți forma obiceiurile alimentare și, astfel, pentru a-ți construi greutatea și fizicul potrivit.

În loc să ții dietă.

Oricare ar fi motivul (lipsa unei cantități prea mari de ciocolată sau sport, obiceiuri alimentare slabe, poate dintr-o dată), este important ca un copil în curs de dezvoltare, în creștere, să nu fie alimentat în mod specific. Termenul de dietă nu este o abordare bună în primul rând, deoarece implică o cură sau dietă pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, stabilirea unei diete și a unui stil de viață adecvate este o sarcină pe tot parcursul vieții atât pentru părinți, cât și pentru copilul care va crește mai târziu. Desigur, trebuie stabilite anumite reguli și limite, altfel eșecul eșecului poate încuraja copilul și părinții să mănânce din nou. Este un pic ca cazul unei găini și a unui ou, părinții înșiși trebuie să-l mănânce pentru a satisface așteptările pe care le au pentru răsad.

Ce înseamnă asta în practică?

Dacă copilul nu are dulciuri seara, este nici tatăl, nici mama nu ar trebui să gusteze în fața televizorului. Nu oferiți bomboane zilnic, este mai mult la sfârșitul prânzului, când sunteți deja plin și nu vă puteți încadra într-o mulțime de mâncare.

Aveți și o rutină zilnică și săptămânală și în masă . Mâncarea mai multor mese pe zi (până la cinci sau șase porții mici la un copil) garantează că nu vei fi niciodată atât de înfometat încât să vrei să mănânci orice vezi, sau poate mănânci în secret atunci când nimeni nu o vede (prin urmare, nu ar trebui să interzice ceva pentru că vei tânji doar după asta).

Aveți în schimb fructe proaspete de sezon pe masă, mânca la fel de mult din el când ți-e foame.

Mâncarea nu trebuie să fie un mijloc de recompensă sau de pedeapsă, dar respectă ceea ce.

Gatiti cat mai variat posibil, pentru a vă familiariza cu cât mai multe alimente posibil, nu respingeți ceva doar pentru că nu l-ați gustat încă. Acest lucru este valabil mai ales pentru legume, alimente vegetale, care sunt în mare parte scăzute în energie, astfel încât acestea favorizează pierderea în greutate, dar copiii tind să mănânce acestea cel mai puțin.

Nu beți zahăr, nu îndulciți cu miere, acest lucru poate economisi și calorii.

Poate fi o soluție bună dacă servit pe o farfurie mai mică captura servită cu gust, astfel încât să vă simțiți mai mâncați.

Învățați-vă asta mâncați încet și mestecați bine alimentele, evitându-se astfel repetiția din cauza spumei.

Vă rugăm să găsiți rude, oaspeți la nu oferi bomboane cadou, căci acesta nu este cel mai bun mod de a-și exprima dragostea. O surpriză mai bună ar putea fi organizarea unui program de exerciții, cum ar fi o excursie de picnic (cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr) în primăvară.

Incet dar sigur

Pierderea în greutate nu se măsoară doar prin reducerea numărului de kilograme: deoarece țesutul muscular este mai greu decât țesutul adipos, în mod ideal un copil care este „mai cărnos” din exercițiile fizice regulate va cântări mai mult decât un fizic leneș „mai moale”. Mai degrabă ne-am bucura împreună cu haine relaxate, o bunăstare mai bună, o figură mai frumoasă. Amintiți-vă, tătarul nu conduce, este mai bine să slăbiți încet, dar durează mai degrabă decât este plin de suferință și renunțări. De asemenea, acordați atenție echilibrului energetic, nu excludeți complet toate delicatese din dieta dumneavoastră. Aflați că în schimb veți avea nevoie de mai multă mișcare, ceea ce vă va face și să vă simțiți mai bine. Nu este o sarcină ușoară, dar poate face ca fiecare membru al familiei să fie mai sănătos.

Sursa: Baby Pharmacy aprilie 2011.

Picături Bálint și Delicatese Bálint

Numele Bálint este o misiune pentru noi, întrucât tatăl produselor noastre nu numai că a vorbit despre un stil de viață sănătos, dar, în calitate de naturist și fitoterapeut, a ajutat pe cei care au venit la el fie pentru a preveni, fie pentru a atenua problemele. Adunând aceste experiențe, el a creat familia de produse Bálint Cseppek care îi poartă numele și, ulterior, continuându-și spiritualitatea, am introdus un stil de viață sănătos în lumea bucătăriilor cu produse Bálint Csepegék.