Luați măsuri împotriva dezvoltării diabetului!

Întreruperea metabolismului carbohidraților are loc din mai multe motive. Diabetul de tip 1, care este mai frecvent în copilărie, este în primul rând de origine autoimună și este cauzat de moartea celulelor pancreatice producătoare de insulină din organism. Deoarece acest proces nu depinde de stilul de viață, nu poate fi prevenit prin schimbarea obiceiurilor alimentare sau de exerciții fizice.

În schimb, modificările funcției celulelor pancreatice menționate anterior joacă un rol în dezvoltarea mai multor diabet zaharat de tip 2 cu debut la adult și a diabetului gestațional asociat cu sarcina (GDM). Creșterea rezistenței la insulină datorită unor factori parțial ereditari și parțial externi (dieta crescută, stil de viață sedentar, obezitatea consecventă etc.) și creșterea consecventă a producției de insulină joacă un rol important în acest sens.

Deoarece modificările metabolismului glucidic au atât efecte pe termen scurt cât și pe termen lung asupra organismului, este foarte important să influențăm în mod corespunzător efectele acestuia. Este aproape obișnuit ca vindecarea unei boli să fie mult mai dificilă decât prevenirea acesteia cu o atenție adecvată, de aceea este important să se cunoască metodele care ajută la evitarea problemei, mai ales la tipul 2, dar și la diabetul gestațional.

Cantitatea de calorii consumate și utilizate joacă un rol decisiv în echilibrul metabolic al organismului, dar nici compoziția caloriilor consumate nu este neglijabilă. Această nevoie este foarte legată de vârstă, dar este, de asemenea, determinată de natura și intensitatea mișcării efectuate zilnic. Prin urmare, modificările stilului de viață (dietă, exerciții fizice regulate etc.) ar trebui adaptate individual.

Există diferite modalități de a obține reducerea caloriilor, dintre care una - care nu duce la înfometare și poate contribui la atingerea valorii optime - este reducerea continuă a cantității de calorii consumate anterior, în prezent cu 10%.

Desigur, nu trebuie neglijat exercițiul regulat, care trebuie făcut de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute la intensitate moderată. Cu toate acestea, ar trebui să știm, de asemenea, că exercițiile cu niveluri ridicate de zahăr din sânge au efectul opus asupra organismului, deoarece valorile mai mari sunt cel mai adesea cauzate de acțiunea insuficientă a insulinei. În această condiție, nici defalcarea carbohidraților nu este adecvată, astfel încât exercițiile fizice nu se îmbunătățesc, dar agravează metabolismul diabetic.

În plus față de prevenire, este important să detectați boala cât mai curând posibil, deoarece tratamentul precoce început în paralel poate reduce riscul de complicații tardive, printre altele. Există simptome clasice ale diabetului care pot atrage atenția asupra bolii: creșterea cantității de urină (poliurie), aport crescut de lichide din cauza setei constante (polidipsie) și scăderea în greutate care nu poate fi explicată prin alte cauze, de obicei cu apetit crescut.

Diabetul de tip 1 apare de obicei la o vârstă fragedă, cu simptome clasice, adesea severe, deci depistarea și tratamentul precoce nu sunt de obicei o problemă. Diabetul de tip 2 poate rămâne ascuns pentru o lungă perioadă de timp, simptomele clasice sunt observate mai rar și adesea complicațiile tardive atrag atenția asupra bolii. Prin urmare, grupurile cu risc crescut, precum cei cu vârsta peste 45 de ani, cei cu antecedente familiale de diabet, cei cu obezitate, cei cu lipide crescute din sânge, cei cu hipertensiune arterială, femeile cu antecedente de diabet gestațional, cei cu antecedente de diabet gestațional și pacienții cu antecedente de boli cardiovasculare ar trebui să fie examinați (monitorizarea glicemiei la jeun, glicemia.

La persoanele cu risc ridicat, merită să vă verificați glicemia nu numai trimestrial înainte de masă, ci și la o oră și jumătate după masă, deoarece această valoare crește mai devreme decât pe stomacul gol, atrăgând atenția asupra unei perturbări a metabolismului carbohidraților . Monitorizarea periodică a grăsimii din sânge (cel puțin o dată la 3 ani) este, de asemenea, importantă, deoarece creșterea nivelului de trigliceride vă poate alerta la diabet de la început. Deoarece obezitatea (de tip abdominal) prezintă un risc crescut, măsurătorile regulate, chiar săptămânale, ușor de realizat ale circumferinței abdominale ajută și la detectarea precoce (femeile cu vârsta peste 88 cm, bărbații cu peste 102 cm risc crescut).

Cu toate acestea, pe lângă prevenirea dezvoltării diabetului, un accent similar ar trebui pus pe prevenirea apariției complicațiilor pe termen lung prin îngrijirea regulată a diabetului preexistent, măsurători adecvate ale glicemiei și respectarea modificărilor terapeutice.