Stil de viață vegan împotriva depresiei

Stilul de viață vegan, ajută la depășirea depresiei

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli ale zilei, dar există semne că ne putem ajuta în perioada greșită cu o schimbare a stilului de viață vegan.

Puteți citi despre efectele sănătoase ale veganismului pe multe portaluri. Veganismul nu este altceva decât o dietă pe bază de plante. T. Colin Campbell doctorat. în cartea sa The China Study, el scrie în detaliu despre beneficiile unei diete vegane, afirmând în nenumărate descoperiri ale cercetării în cartea sa că un stil de viață vegan poate ajuta cu succes la depresie, iar în depresia clinică. După câteva zile de dietă vegană, schimbarea este deja experimentată.

Potrivit experților medicali, depresia este foarte strâns legată de bolile fizice, cum ar fi inflamația în organism sau chiar nivelul scăzut de serotonină.

Informațiile despre serotonină sunt încă incomplete, dar experții consideră că joacă un rol extrem de important în reglarea temperaturii și stării de spirit corporale, precum și a greaței, sexualității, somnului și apetitului. Ala datorită nivelurilor scăzute de serotonină depresie, o migrenă, tinitus, a fibromialgie, tulburare bipolara, dar și dezvoltarea tulburărilor nervoase. O dietă vegetală cu un stil de viață vegan reduce inflamația, ajută la protejarea celulelor, iar alimentele bogate în vitamina B cresc nivelul serotoninei creierului.

Stilul de viață vegan nu este încă la fel de răspândit în Ungaria ca în unele țări europene, dar tot mai multe portaluri se ocupă de povești de succes despre efectele benefice ale nutriției vegane. Stilul de viață vegan este de fapt un mod de viață care, la prima audiere, pare o misiune irealizabilă și de neimaginat. De fapt, implică o mulțime de demisii și schimbări, așa că toți cei care sunt interesați în prezent doar de un stil de viață vegan ar trebui să aibă un doctorat T. Colin Campbell. - Recomand cartea de studiu China ca lectură introductivă.

Ce să consumi dacă ești deprimat?

Coacăze
Afinele conțin doze mari de antioxidanți, este demn de remarcat faptul că, dacă sunt prezente niveluri ridicate de antioxidanți în sânge, acestea au șanse mari de a reduce dezvoltarea cancerului de sân. Consumul regulat poate crește nivelul de dopamină din creier, ceea ce duce la un sentiment de fericire.

Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este transformată într-un „hormon al plăcerii” în organism datorită conținutului său de feniletilamină.

Seminte de dovleac
Conținutul său de triptofan ajută la creșterea producției unui hormon numit serotonină în creier.

Ce simptome sunt suspectate de depresie?

Mulți oameni nu s-ar gândi nici măcar că suferă de depresie, deoarece există indivizi care nu au depresie împreună cu proasta dispoziție.

dureri nerezonabile și frecvente, care nu pot fi explicate biologic, unde apar ici și colo, se datorează probabil depresiei. temperament și izbucniri frecvente, iar gândirea negativă împreună cu suspiciunea se datorează cu siguranță depresiei. THE excesiv și crește consumul regulat de alcool, expresia insensibilității și lipsa empatiei poate fi creditat și la depresie.

Cu detoxifiere împotriva depresiei

După cum sa menționat deja, depresia poate lua forma unei nenumărate simptome. Există o soluție. O putem face pe minedecontaminarea cu fructe, căpșunile proaspete ne pot ajuta în acest sens, dar chiar și cireșele și cireșele. Printre beneficiile detoxifierii cu fructe, se poate evidenția că în timpul consumului alimentelor enumerate mai jos, pătrund în corpul nostru doar cantități mici de grăsimi și proteine, care sunt dificile și se descompun lent. Fructoza, care este bogată în fructe, spre deosebire de îndulcitori, crește mai puțin nivelul zahărului din sânge. Cireșele au efect diuretic, cireșele sunt o sursă excelentă de antioxidanți și stimulează digestia, iar căpșunile sunt un excelent purificator de sânge și bactericid.

Pentru detoxifiere completă și sănătate, se recomandă să faceți un curs de două ori pe an, linia de produse Toxi Clean ne poate ajuta în acest sens. Pentru a ne păstra și menține sănătatea, luăm foarte în serios curățarea corpului. Detoxifierea este esențială în lumea modernă de astăzi, curățarea internă a corpului este la fel de importantă ca hrănirea și înfrumusețarea aspectului nostru. Ca urmare a stilului de viață vegan - nutriția plantelor - cantități mari de legume și fructe intră în organism, astfel încât procesul de detoxifiere funcționează mult mai eficient datorită obiceiului alimentar actual.

Ce este un stil de viață vegan?

Cea mai importantă regulă a obiceiului alimentar vegan este aceea că nici un aliment de origine animală nu trebuie inclus în aportul alimentar. Trebuie remarcat aici faptul că veganismul implică lăsarea cărnii, a produselor lactate, deci a brânzeturilor, a brânzei și a ouălor. Este important să știm că cei care votează pentru o dietă și stil de viață vegani trebuie să mănânce o varietate de cereale, leguminoase, semințe și legume în cantități egale. Problema deficitului de fier este cea mai puțin frecventă în dieta vegană, mineralele sunt mult mai ușor de utilizat dintr-o sursă de plante.