Ai luat antibiotice? La asta trebuie să fii atent!

Restabiliți flora intestinală deteriorată!

Medicația prelungită, tratamentul cu antibiotice, stresul cronic, stilul de viață nesănătos, dar și unele boli ne pot deteriora și distruge flora intestinală. Ce putem face pentru ca bacteriile benefice să se simtă bine din nou?

atenți

Creat: 25 august 2011 11:16
Modificat: 7 martie 2016 11:43

Flora intestinală nu este altceva decât totalitatea microorganismelor (în principal bacterii și ciuperci) care cresc în intestinele noastre, benefice și dăunătoare. Dacă această floră intestinală este deteriorată - sau echilibrul acesteia este supărat - datorită, de exemplu, tratamentului cu antibiotice, boli, stres sau alimentație unilaterală, nesănătoasă, dureri de stomac, indigestie și, în cazuri mai severe, pot rezulta boli grave.

Există o interacțiune constantă în intestin între flora intestinală și sistemul imunitar - adică, poate apărea o ruptură uriașă în apărarea corpului nostru dacă echilibrul florei intestinale este supărat. Când rezistența organismului scade, pot apărea oboseală, indigestie, probleme de absorbție (prin care deficiențe de vitamine), probleme ale pielii sau reacții alergice. În plus, putem deveni mai susceptibili la boli, care, dacă sunt tratați cu antibiotice, nu fac decât să agraveze starea florei intestinale deteriorate anterior.

Ai nevoie de probiotice?

Restaurează-l!

O floră intestinală sănătoasă se restabilește cel mai ușor prin completarea probioticelor și prin stimularea creșterii bacteriilor benefice. În acest scop, pot fi utilizate preparate alimentare sau probiotice.

Alimentele care conțin și un probiotic sunt în primul rând alimente care sunt fermentate, fermentate sau conțin o cultură de probiotice. Acestea includ iaurtul, chefirul, brânzeturile coapte, varza murată și miso, de exemplu. Dacă le alegem, merită să le includem în dieta noastră în mod regulat, fără a uita că probioticele sunt ființe vii, adică trebuie să acordăm mai multă atenție decât de obicei datei de expirare a alimentelor.

Probioticele din capsule și comprimate nu sunt mai rele decât cele găsite în alimente. Acestea sunt bacterii uscate, dar nu sunt „moarte” - adică sunt doar în faza de somn; Utilizarea suplimentelor alimentare poate fi mai convenabilă și mai rapidă, mai ales dacă se dorește nu numai să se mențină starea adecvată a florei intestinale, ci și să se completeze cantități semnificative de bacterii (de exemplu, după un curs lung de antibiotice).