Fumatul - Vitamina C.
Uneori, chiar și cei care se opun altfel tuturor formelor de capsule și tablete primesc vitamina C în ochi.
Dacă aparțineți acestei tabere, dar dacă luați vitamina C în mod regulat, ar trebui să fiți și mai conștienți de factorii care îngreunează utilizarea unei vitamine care stimulează imunitatea.
Fumatul: minus 100 miligrame pe fibră
Mai multe studii au arătat că fumătorii au niveluri mai scăzute de vitamina C în sânge - acest lucru este adesea cazul chiar dacă fumătorul ia vitamina C. Nicotina din țigări stimulează metabolismul, interferând cu absorbția vitaminei C - dar cele peste patru sute de substanțe nocive pe care le conține nu sunt bune pentru sănătatea ta.
Cercetările arată că fiecare țigară elimină 25 până la 100 de miligrame de vitamină C din organism. Deci, dacă fumați zece lovituri pe zi, este posibil să aveți nevoie de până la 1 gram suplimentar de vitamina C pe zi pentru a neutraliza efectele nocive ale țigărilor într-o oarecare măsură.
Cel mai bine este să vă lăsați țigara, puteți afla din articolul nostru anterior, că, dacă vă compensați, cât timp ar trebui să vă așteptați la simptome de sevraj.
- Absorbția importantă a nutrienților este inhibată prin consumul de alimente care pot duce la boli carențiale - Child Femina
- Prin urmare, nu ar trebui să petreci mult timp sub apă 4 lucruri care cauzează adesea dureri de urechi - Health Femina
- Paraziți intestinali Cum să-i tratăm, parazit în organism - Femina pentru sănătate, tratament pentru paraziți
- În mod constant rece 3 boli grave, dar tratabile în fundal - Health Femina
- Dieta bolii Crohn - Femina de sănătate, încercând să piardă în greutate în colita ulcerativă