Lumea este încântată de TRX

Ne-am întrebat de ce este atât de bine să transpiri agățat pe două benzi, așa că am încercat TRX, care nu a apărut în sălile de sport maghiare cu mult timp în urmă. Conform povestirii, dispozitivul a fost dezvoltat pentru a permite soldaților americani să se antreneze în orice condiții. Acest lucru a mers atât de bine încât metoda a părăsit armata și zeci de mii au făcut clic pe ea. Cu ajutorul celor două curele suspendate, se pot efectua sute de tipuri de exerciții, astfel încât să nu te poți plictisi sau să te obișnuiești cu antrenamentul. Pentru că în timpul antrenamentului, persoana lucrează cu greutatea corpului.

lumea

Anikó Kiss participă la antrenamentele TRX de trei ori pe săptămână timp de un an. Alerga mult în fața lui, penisul său era de 10 km pe zi. În opinia sa, TRX este bun deoarece, pe lângă construirea mușchilor, este neobosit, îmbunătățește postura, ajută la pierderea în greutate și oferă oportunități de îmbunătățire continuă. "Am devenit foarte puternic și am început să lucrez mușchi despre care nici măcar nu știam. Îmi place că întregul corp funcționează în timpul exercițiilor, indiferent de modul în care mă antrenez, să zicem picioare, nu doar mă modelează picioarele. Unde am du-te, lucrăm mult în aer liber, de exemplu, punem banda pe o ramură de copac. Totuși, nu m-aș antrena singur, pentru că este important ca antrenorul să corecteze întotdeauna, chiar dacă am venit în ultimul an. Deși nu vă puteți aștepta la o slăbire spectaculoasă aici, corpul meu s-a transformat foarte repede și mult mai bine mușchii trunchiului sunt implicați în mișcare ca în orice alt sport. "

Desigur, mă întrebam ce adoră jumătate din lume. Condus de un profesor de educație specială, am început primul curs TRX din viața mea. Împreună cu mine, 7 dintre noi ne-am familiarizat cu exercițiile de bază. Unii au vrut să-și oprească apariția osteoporozei, alții au vrut doar să se întărească și au existat cei care căutau pregătire pentru a le folosi acasă.

La început, am încercat doar care este postura potrivită, cum să înclinăm șoldurile și să ținem sacrul pentru a ajunge la unghiul corect. Probabil că cel mai greu pentru cei care au o conștientizare corporală mai bună decât mine este, probabil, mai ușor de învățat. Banda a fost testată din față, din spate și din lateral și chiar întinsă. Într-un exercițiu, singura sarcină a fost să ne întindem pe spate, să ne punem tocurile în bandă, să ne ridicăm șoldurile. Oricine crede că acest lucru este ușor greșește foarte mult. Degeaba sunt puternice fesele sau abdomenul, dacă mușchii de întindere nu se țin, atunci totul este un chin.

După curs - deși scopul aici nu era antrenamentul, doar învățarea exercițiilor - am simțit că am fost deșurubat și atârnat pe tavan, deși a doua zi durerea s-a calmat.