Lumină scăzută, iarnă, deficit de vitamina D.

Vitamina D este produsă de organism ca răspuns la radiațiile UVB, dar se găsește și în alimentele din pește, gălbenușurile și alte alimente. Deficitul de vitamina D poate apărea în timp, cu puțină lumină solară, alergii la lapte sau o dietă vegetariană strictă.

Test de vitamine și minerale

Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, deoarece ajută organismul să absoarbă calciul. Engleza este cunoscută sub numele de boală cu deficit.

În acest caz, țesutul osos nu conține o cantitate suficientă de minerale, iar acest lucru duce la catifelarea oaselor și la deformarea scheletului.

Simptome și posibile complicații ale deficitului de vitamina D.

Deficiență anormală de vitamina D: rahitism

Durerile osoase și slăbiciunea musculară pot indica deficiența vitaminei D. Nivelurile scăzute de vitamina D din sânge cresc riscul de a dezvolta următoarele probleme de sănătate:

rahitism
decese cardiovasculare
probleme cognitive la vârstnici
incidența astmului la copii
cancer la femei
hipofosfatemie (niveluri scăzute de fosfat în sânge)
hiperparatiroidism (hipertiroidism)
osteoporoză
psoriazis

Posibile cauze ale deficitului de vitamina D.

Deoarece majoritatea surselor naturale de vitamina D sunt de origine animală, deficiența vitaminei D este frecventă la vegetarienii stricți. Dacă, dintr-un anumit motiv, puțină lumină solară ajunge sau poate ajunge la suprafața corpului, se pot dezvolta și boli de deficit. Cea mai puternică radiație solară ajunge la oameni de-a lungul ecuatorului, dar slăbiciunea razelor solare este afectată nu numai de distanța față de ecuator, ci și de poluarea aerului. Pielea persoanelor cu pielea închisă la culoare conține mai multă melanină, ceea ce inhibă formarea vitaminei D.

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, rinichilor le este mai greu să transforme vitamina D în forma sa activă, ceea ce crește și riscul de a dezvolta deficit de vitamine. Este posibil ca anumite boli - de ex. Ca urmare a bolii Crohn, a sensibilității la gluten, a fibrozei chistice, intestinul subțire nu poate extrage vitamina din alimente. Obezitatea este, de asemenea, un factor de risc, deoarece vitamina D este extrasă din fluxul sanguin de către celulele adipoase.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Rolul important al vitaminei D în prevenirea bolilor este acum cunoscut pe scară largă și sunt cunoscute numeroasele sale efecte pozitive.

Vitamina D (hormonul D) este o vitamină liposolubilă, al cărei principal avantaj este că este eliminată încet din organism, adică nu este necesară înlocuirea acesteia zilnic.

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în metabolismul osos. Cu toate acestea, multe studii științifice sunt și astăzi semnificative.

Denumirea de vitamina D (hormonul D) include mai multe vitamine liposolubile. Sarcina sa principală este de a regla homeostazia calciului, precum și.

Cea mai importantă vitamină a noastră pentru oase este vitamina D, o mare parte din care este produsă de corpul însuși atunci când este expusă la lumina soarelui. Curentul.

Asigurați-vă că obțineți suficient fier și vitamina B12, rămâneți mult în aer liber și femeile însărcinate și care alăptează de dragul copilului lor, de preferință.