Poți fi la fel de în formă ca Jennifer Aniston

Antrenorul său a dezvăluit secretul tinereții sale eterne.

Distribuiți acest articol

Incredibil, dar o stea fierbinte a Good Friends, Jennifer Aniston a sărbătorit recent 50 de ani, știi, a fost petrecerea în care s-a strecurat chiar și fostul său soț, Brad Pitt. Actrița nu a fost deloc deprimată în ultimele decenii. Antrenorul tău personal, Leyon Azubuike acum a dezvăluit care era secretul lui.

Potrivit sportivului, unul dintre cele mai importante lucruri, că trebuie să bei multă apă. Există o regulă de aur în acest sens: nu puteți aștepta până nu vă este sete, trebuie să luați cantitatea potrivită de lichide înainte de a începe să vă implorați corpul.

Celălalt lucru care este foarte important este somn regulat de bună calitate și lungime adecvată. Sigur, dacă nu este în regulă, nu vei putea suporta antrenamentul, vei fi epuizat și frustrat. A face sport într-o astfel de stare este foarte rău, este nevoie de mai mult decât taxezi. Asa ca asigura-te ca dormi bine seara. Dacă este mai dificil din cauza stresului, apoi ascultați muzică care calmează, citește, meditează.

Și ce zici de mâncare? Potrivit lui Leyon, el îi sfătuiește întotdeauna pe Jen și pe ceilalți oaspeți ai săi, consumă multe grăsimi potrivite. Avocado, ulei de cocos, somon și ulei de pește sunt alimente excelente. Și el însuși jură pe o banană untă cu unt de arahide înainte de antrenament. Desigur el crede, de asemenea, că ar trebui să acorde o atenție deosebită carbohidraților, dar nu merită să-l excludem cu totul.