Beneficiul uimitor al litchiului 9 - de la o digestie mai bună la scăderea în greutate

Aerul fierbinte al verii ne scurge toată energia, dar în același timp ne dă fructe minunate, ceea ce dă motive să iubim vara.

Mango, galben și pepene verde au ajuns deja în case, acum este momentul ca și lichiurile să le urmeze și ele. Lychee este un fruct moale, roz-albicios, pastos, care este cultivat în zonele tropicale și subtropicale și este disponibil pentru noi doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp în sezonul estival.

digestie

Acest fruct suculent și gustos joacă o serie de beneficii pentru sănătate de la întărirea sistemului imunitar la reglarea circulației sanguine.

Potrivit expertului în nutriție Simran Saini:

„Lychee conține o doză mare de vitamina C, care ajută la imunitate și menține pielea sănătoasă. De asemenea, este extrem de bogat în vitamina D. Cu un conținut ridicat de apă, este un fruct excelent, deoarece ajută la menținerea hidratării în lunile calde. ”

Iată câteva alte beneficii pentru sănătate pe care le puteți experimenta pe lângă gustul dulce:

1. Întărește sistemul imunitar

Lichiul bogat în vitamina C conține mai mult de 100% din necesarul zilnic de acid ascorbic într-o singură porție, care funcționează în mod excepțional pentru creșterea imunității. Vitamina C stimulează activitatea celulelor albe din sânge, care protejează organismul împotriva substanțelor străine.

2. Ajută digestia

Acest fruct este plin de fibre nutritive. Aceste fibre reglează motilitatea intestinală asigurând trecerea lină prin sistemul digestiv. De asemenea, face minuni pentru constipație și alte probleme abdominale. De asemenea, stimulează absorbția eficientă a alimentelor de către stomac și sistemul digestiv.

3. Efect antiviral

Se știe că proantocianidinele prezente în licheu conferă abilități antivirale puternice. Taninul A2 din lichiu poate ajuta la prevenirea răspândirii virusurilor.

4. Stimulează circulația sângelui

Conținutul său ridicat de cupru ajută la creșterea circulației sângelui. La fel ca fierul, cuprul este responsabil pentru formarea celulelor roșii din sânge. Mai multe globule roșii au ca rezultat o mai bună circulație a sângelui și o oxigenare mai bună a organelor și celulelor.

5. Reglați tensiunea arterială

Lychee ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute menținând în același timp echilibrul fluidelor. Nivelurile ridicate de potasiu și sodiu scăzut ajută la controlul tensiunii arteriale. Potasiul reduce contracția arterelor și a vaselor de sânge, reducând astfel stresul cardiovascular.

6. Este bun pentru piele

Lychee ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire. Una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii sunt radicalii liberi și stresul oxidativ ridicat. Lichiul bogat în vitamina C combate radicalii liberi ca antioxidant.

7. Te ajută să slăbești

Lychee este o sursă excelentă de fibre dietetice, care este esențială pentru pierderea în greutate. Lychee are un conținut ridicat de apă și un conținut neglijabil de grăsimi, făcându-l un fruct și mai perfect pentru persoanele care fac dietă. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii.

8. Efect antiinflamator

Lychee este bogat în flavanol și, prin urmare, este extrem de bun în tratarea inflamației și ameliorarea durerilor menstruale.

9. Întărește oasele

Lychee este plin de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi magneziu, fosfor, fier, mangan și cupru. Toate aceste minerale favorizează absorbția calciului în oase, făcându-le puternice și sănătoase.

Acest fruct divin are multe beneficii pentru sănătate, dar are un conținut ridicat de zahăr, astfel încât persoanele cu diabet zaharat ar trebui să îl evite sau să consulte un medic de familie înainte de a-l consuma. Dacă acordați atenție cantității, aceasta nu va cauza probleme.

Împărtășesc această postare

  • stare de nervozitate
  • Facebook
  • Google+
  • linkedin
  • pinterest
  • vkontakte
  • e-mail
  • imprimare
  • reddit reddit

Poate că ar putea fi interesați.

Întineri 10 în 5 ani?

Zilele trecute a fost senzația că, pentru prima dată în lume, o echipă de cercetători din California a reușit să facă celulele mai tinere. Nu toate astea ...

Mântuitorul unui ficat tensionat

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale noastre, cântărind până la 1,5 kg. Un ficat puternic este necesar pentru o sănătate bună și ...