Pierdere în greutate M, subiecte conexe

Data datată: Dieta a fost compilată astfel încât: - Micul dejun m slăbit pâine, mezeluri, multe legume sau produse de patiserie actualizate - Ora zece: Slăbire usana, deoarece copiii din cauza prânzului devreme. Am comandat acest lucru și încă slăbesc. Dacă a fost ceva care nu mi-a plăcut sau m-am săturat de meniul suficient pentru vară, atunci am făcut-o acasă, de exemplu.

Sau dacă am fi cu rude, nu am mâncat garnitură pentru carne, dacă nu a fost posibil să o rezolv, de ex. Actualizarea are totul, în afară de un ch redus. Am mâncat aceste alimente, astfel încât am luat aproximativ o zi. Baza de calorii este de mare ajutor în acest sens. De asemenea, am încercat descompunerea grăsimii prin cavitație, am expirat două 6 pase adecvate!

Sportul a fost construit astfel încât am început să fac mișcare acasă la mijlocul lunii ianuarie, 35 de minute în fiecare săptămână, am făcut un kickbox Norbi. Ei bine, și kilogramul inițial a fost destul de intens! Apoi, de la mijlocul m pierderii în greutate am început să înot în weekend, pierderea în greutate m a fost de 1 km, apoi a devenit 2 km, din iunie o dată pe săptămână a devenit o băutură ușoară săptămânală pentru a vă ajuta să slăbiți. Am crezut că pot începe să alerg la 90 de lire sterline, aș putea să mă descurc.

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: dieta, o dietă care te poate motiva și pe tine

Era în mai. Odată cu începutul alergării am scos turneul, mai erau 2 înoturi și 3 alergări pe săptămână! Când s-a terminat planul de alergare, am alergat săptămânal de 5 km. Aceasta este de aprox. Acum, 8 km merg lin într-unul! Orice aș juca, aveam cel puțin 5 ori pe săptămână. Iarna, această regularitate a scăzut, dar am slăbit de 3 ori pe săptămână!

Ei bine, sunt aici acum! Lire sterline au scăzut foarte ușor, cu o medie de 1 lira pe săptămână în jos până la jumătatea lunii octombrie! Și nu slăbeam, plin de resemnări, de aceea îmi place actualizarea.

Cântăresc mâncarea pe care o mănânc și o duc la baza de calorii, totul este calculat de suprafață, văd cât de mult pot mânca în acea zi! Aduc și sportul, el îl calculează. Partea foarte bună, un ajutor teribil de mare. La începutul dietei sau mai bine zis schimbarea stilului meu de viață, mi-am făcut un plan, ce să văd pe cântar pentru săptămâna de slăbit, să îmi ating obiectivul până la sfârșitul anului și să am o rată normală de slăbire . Sunt convins că planificarea detaliată și o bază de calorii mi-au adus succes!

Pierderea în greutate cu ceai - posibilă sau falsă?

În tabelul de slăbire am planificat cât de mult aș vrea să slăbesc într-o perioadă de timp, am stabilit acest lucru ca un obiectiv în bază, care a calculat totul pentru mine! După fiecare masă am luat ceea ce am mâncat și cât de mult eram deja acolo în ziua aceea, puteam mânca! Nu ai crede ce control îți dă site-ul! De asemenea, am văzut deja spre după-amiază că în ziua aceea eram destul de rău cu calorii, așa că am pus un sport neplanificat pentru seară.!

Eram deja în limitele pierderii în greutate m. Și bine, sunt o persoană destul de temeinică, rațională! Sunt sigur că m-am pierdut în greutate! Conduc de săptămâni întregi și păstrez în continuare o diagramă a cât de mult a trebuit să pierd într-o săptămână în funcție de Base și cât am pierdut de fapt!

Rezultatul este foarte surprinzător, deoarece diferența dintre kcal în medie săptămânală este de 8 luni. Asta nu-i nimic. Nivelul meu săptămânal este un cookie de brutar ! Și apoi rețineți că, de fiecare dată când mușc în delicatese făcute pentru familie, nu iau deoparte pierderea în greutate sau că fiind o organizație de femei, organizația noastră funcționează diferit de la o săptămână la alta! Și totuși, datele sunt realiste, iar planul și faptul converg! În prezent am 71,7 kg, pot slăbi 41 kg pentru mine și pentru tine!

O altă scădere în greutate de 2 m este obiectivul, sau să încep cântarul cu șase, dar am câștigat deja ! Mulțumesc Baza de calorii și pentru tine. Marina: pierderea în greutate de 20 kg în 4 luni și jumătate Când am început să folosesc baza de calorii Potrivit calculatorului, am intrat în categoria supraponderală, care a fost susținută de 87 kg pe cm.

Și am reușit să câștig această greutate de 25 kg în doar 2 ani, care a fost cauzată de stilul meu de viață stresant.

Totuși, nu am început schimbarea stilului de viață la vederea rezultatului scăderii în greutate ixl, pur și simplu nu puteam suporta numeroasele critici pe care le-am primit de la cunoscuți, străini și membri ai familiei. Succesele mele inițiale, pe de altă parte, mi-au oferit un astfel de stimulent - pe care îl datorez în principal bazei de calorii - încât nu mai eram motivat doar de opiniile altora despre mine.

Mi-a devenit clar că viața este într-adevăr prea scurtă pentru a slăbi în corpul pe care îl merităm. Cât de greu a fost să începi? Merită să faci tot drumul? La început, aș fi putut plânge la vârsta de 23 de ani că nu mai pot mânca, deoarece corpul meu era bine obișnuit cu aportul zilnic de calorii și era evident șocat că după această cantitate uriașă de alimente, care a durat mai mult 2 ani, a căzut peste noapte.

Desigur, am avut și blocaje și le mai am când mănânc mai mult decât îmi este permis, dar voi încerca să le corectez în următoarele zile pentru a slăbi cu atenție și mișcare. Sportul joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea mea. Din august, merg o dată pe săptămână la o sală de fitness pentru cursuri de ardere a grăsimilor și de modelare a corpului, pe care o înregistrez și pe site, astfel încât să pot urmări cu ușurință procesul de slăbire.

Și revenind la nutriție, nu am urmat nicio dietă, chiar am mâncat la fel ca înainte, doar în cantități mult mai mici. Dacă aș vrea ciocolată, înghețată, pizza sau chipsuri, aș vrea. Așadar, vă mulțumesc foarte mult pentru Calorie Base și sperați că mica mea poveste va contribui, de asemenea, puțin la succesul cuiva. Chiar și în cazul meu de scădere în greutate, foaia de înșelătorie de slăbit este de 5 kg, de care vreau să scap în luna și jumătate următoare, dar nu voi renunța și nu veți renunța!

Le urez tuturor mult succes!

György: pierderea în greutate de 23 kg într-o lună Am început să calculez conținutul caloric al alimentelor mele cu baza de calorii și am mers la sala de fitness pentru 4 antrenamente pe săptămână, dintre care 30 m pierdere în greutate efectuat 1,5 ore de exerciții mixte și după lucrurile din prima lună erau deja vizibile.

Numărul de calorii a fost ciudat la început, dar până acum mă interesez.

Îl pot recomanda doar oricui dorește să slăbească. Din păcate, din cauza programului foarte încărcat, nu mai pot merge la sală, dar cu ajutorul dietei îmi pot menține greutatea și chiar să slăbesc. Mă bucur că am găsit în sfârșit o metodă care a funcționat. Mulțumesc Baza de calorii! Anita: 33 kg de slăbire în 11 luni Povestea mea se întoarce în a doua jumătate.

Atunci am început să mă îngraș de la 63 kg într-un ritm mai rapid sau mai lent. A mers atât de bine încât, în zadar, mi s-a spus să nu mă mai îngraș, pentru că sunt deja grasă - nu m-am descurcat, nu m-am văzut groaznic. Crăciunul trecut am slăbit pentru că eram cu adevărat grasă, nu este nimic care să-l înfrumusețeze. Atunci am avut hotărârea că acest lucru nu poate continua așa. De ce am ales asta?

Știri despre dietă

Deoarece m pierderea în greutate într-un timp scurt, permanent nu se poate pierde. Aveam nevoie de ceva pentru a indica o direcție. Totuși, ceva care nu are reguli foarte stricte este sub control. A existat un forum pentru femei unde am putut să mă alătur unei echipe de dietă care a făcut 90 de zile și a contat foarte mult la început. Ne-am sprijinit, ne-am ajutat reciproc și am vorbit despre orice. Aș minți dacă aș spune că este ușor, un galop de mers pe jos.

10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina

Pierderea în greutate în prima săptămână trebuie să fi fost dificilă. Deși am fost întotdeauna cel mai carbohidrat dependent de dulciuri, mi-am redus aportul cu o tăietură drastică de husar.

În prima săptămână, durerile mele de cap crude au fost pierderea în greutate din cauza lipsei de carbohidrați și faptul că am limitat și foarte mult consumul de făină albă, aș putea aproape să spun. Desigur, acest lucru necesită și creierul să fie „ajustat”. Dacă dorim cu adevărat schimbarea, o putem face. Este posibil să scăpați de obiceiurile alimentare dăunătoare anterioare numai prin voință. Dacă l-am dori doar, ar fi bine - nu va funcționa.

Cel mai greu a fost să arunci resturile. Ce a lăsat copilul. Sau erau rămășițele de covrig pe aripile mele preferate de pui Kfc!

Sg este divin! Am transpirat sânge când l-am aruncat, apoi m-am obișnuit frumos, eram plin de energie și am început să mă bucur de dietă și de slăbire. M-am simțit din nou puternic, din nou eu și mi-am dat seama că puteam să slăbesc din nou, ceea ce m-a umplut de fericire.

Strict vorbind, am făcut ca ziua de 90 de zile să fie foarte grea, limitând ziua carbului. A coborât până la capătul a 20 kg! Mi-a plăcut foarte mult, dar există câteva lucruri în care am simțit că pierderea în greutate nu este bună pentru mine.

Am nevoie de proteine aproape în fiecare zi.

Am suferit cu cruzime în Ziua Carbului pentru că mă gândeam mereu: „Ce mănânc din nou ? Care nu îngrășează etc.

Obezitate - scădere în greutate

m pierdere în greutate Pierderea în greutate m a trecut astfel încât nu am știut cum să procedez. Ce ar trebuii să fac? Cum mănânc? În iulie, cineva mi-a recomandat Calorie Base și atunci am început să o folosesc activ.

Ritmul pierderii în greutate se stinsese deja la jumătatea lunii și nu am înțeles care ar putea fi problema. După primele câteva zile de utilizare, mi-am dat seama că mănânc prea puțin, care este unul dintre motivele posibile pentru stagnarea pierderii în greutate.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Cu mari dificultăți, am reușit să măresc aportul zilnic de calorii la aprox. Când am început să-l folosesc, aveam 77 kg. Cu ajutorul bazei, mi-am dat seama cât de mulți carbohidrați sau grăsimi ascunse sunt în unele alimente, așa că le-am exclus și din dieta mea.

Am trecut la o formă de mâncare mai sănătoasă, care îmi place. În cele din urmă m pierdere în greutate pentru a coace, a găti, a experimenta. Nu mănânc mezeluri, conserve, hot dog, zahăr rafinat, orez alb, mâncare albă făinoasă - doar foarte rar, ca oaspete. Nu amestec legumele, ci le îngroșez cu tărâțe de ovăz.

Carnea prăjită poate fi făcută și din făină integrală la cuptor. Am găsit mei, hrișcă, îmi încep ziua cu fulgi de ovăz cu scorțișoară - toată mâncarea de care am uitat complet.

Nu folosesc floarea-soarelui în ulei, ci măsline extra virgine sau ulei de cocos, grăsime de nucă de cocos pentru prăjituri. Dulciurile și prăjiturile nu trebuie să fie complet alungate, m pierderea în greutate dacă cineva le iubește, atunci m pierderea în greutate va dura ceva timp. Puteți mânca, dar numai rar, ocazional m pierderea în greutate dacă pierderea în greutate este scopul. Mulți oameni spun că aportul scăzut de carbohidrați este necesar pentru pierderea în greutate, deoarece este mai ușor. Acest lucru nu se întâmplă tuturor. Dacă nu conduc baza, nu-mi dau seama niciodată că de ex.

Dacă voi consuma în jur de 80g mult timp, voi slăbi. Revenind la greutate.