Magneziul antiinflamator

antiinflamator

Magneziul este un mineral foarte eficient cu efecte de anvergură. În plus, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California, are și proprietăți antiinflamatorii extraordinare. Deci magneziul poate fi de mare ajutor pentru persoanele care iau medicamente medicamente antiinflamatoare Vreau să evit efectele secundare periculoase - și parțial neprevăzute.

Cu 100 de miligrame mai mult magneziu reduce inflamația

Un experiment cu 3713 femei de vârstă variabilă a arătat că concentrația markerilor inflamatori în organism a scăzut după creșterea aportului zilnic de magneziu cu 100 miligrame. Aceasta înseamnă că magneziul joacă un rol direct și extrem de pozitiv în reducerea inflamației - printre alte proprietăți utile.

Magneziul ajută la prevenirea acumulării plăcii pe pereții vaselor

În acel studiu, s-a observat, de asemenea, că magneziul a redus foarte mult inflamația în pereții vaselor după creșterea aportului zilnic de magneziu. Plăci care se depun pe pereții vaselor de sânge și exacerbează problemele cardiovasculare, inflamații arteriale ca rezultat al. În consecință, rezultatul studiului înseamnă că aportul crescut de magneziu este capabil să prevină sau cel puțin să reducă formarea acestor plăci.

Deficitul de magneziu este răspândit

Aceste descoperiri susțin ipoteza că multe boli ale civilizației beneficiază de o dietă săracă în nutrienți și săracă în minerale. Punctul de magneziu este un mineral care a devenit un oaspete mai rar în dieta noastră decât înainte. Agricultura industrială cu fertilizare convențională contribuie la această deficiență pe scară largă de magneziu, pe de o parte, și la prelucrarea industrială puternică a multor alimente, pe de altă parte. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că mulți oameni astăzi iau prea puțin magneziu și, prin urmare, suferă de boli inflamatorii.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

O dietă bogată în magneziu

Cu toate acestea, o dietă conștientă constând din alimente de înaltă calitate din ferma ecologică poate furniza organismului suficient magneziu. Alimentele care conțin cel mai mult magneziu sunt amarant, quinoa, alge marine, semințe de dovleac, semințe de mac, semințe de floarea-soarelui, migdale și corali de mare. În plus, magneziul se găsește în ovăz, spelta, mei și orez integral. Legumele bogate în magneziu sunt legumele cu frunze verzi, spanacul, urzica și cartilajul, iar condimentele sunt busuioc, maghiran și salvie. Leguminoasele precum fasolea, mazărea, lintea și soia, precum și cele pure, sunt, de asemenea, surse de magneziu. cacao și ghimbir. Așadar, problema nu constă în faptul că nu există alimente bogate în magneziu, ci în obiceiurile noastre că mâncăm totul, în afară de alimentele enumerate.