Mai întâi am calculat ce ar costa dacă nu dormim

În timpul unei nopți fără somn, folosim aproximativ energia unei plimbări de 3 kilometri, au descoperit cercetătorii americani. Pentru prima dată, am reușit să calculăm exact câtă energie ne economisește somnul și care sunt consecințele pentru consumul nostru de energie dacă ne petrecem o noapte întreagă treaz între două zile.

întâi

Rolul fiziologic al somnului a fost studiat de mult timp, dar există încă multe întrebări deschise despre funcțiile somnului și de ce este foarte important pentru noi să dormim regulat. Unul dintre rolurile somnului poate fi acela de a economisi energie, dar până acum nimeni nu a calculat diferența de utilizare a energiei atunci când suntem treji în pat sau adormiți.

Cercetătorii de la Universitatea Colorado din Boulder au studiat efectele privării de somn asupra echilibrului energetic la șapte adulți tineri. Participanții au stat în pat pe tot parcursul studiului de trei zile și, în timp ce erau treji, au citit o carte, au urmărit un film sau au vorbit. Prima zi a studiului a constat într-o veghe de 16 ore și un somn de 8 ore. În a doua și a treia zi, subiecții au fost treji pentru un total de 40 de ore și, în cele din urmă, au putut dormi timp de 8 ore.

Măsurătorile au arătat că, dacă cineva petrece o noapte întreagă fără somn, folosește la fel de multă energie ca și când ar fi mers pe jos timp de aproximativ 3 kilometri. Cu opt ore de somn, corpul economisește aproximativ 135 de kilocalorii comparativ cu petrecerea aceluiași timp treaz, dar culcat în patul nostru, scrie comunicatul de presă al universității.

Cercetătorii au măsurat, de asemenea, cantitatea de energie utilizată în timpul diferitelor faze de somn - somn superficial, somn REM și somn profund - și au analizat câtă energie am folosit când ne-am trezit. Cel mai mare consum de energie a avut loc când participanții se trezeau uneori singuri. "Cantitatea de energie economisită de somn pare relativ scăzută, dar încă puțin mai mult decât ne-am așteptat. Cu toate acestea, este încă discutabil de ce nu putem economisi mai multă energie cu somnul. Una dintre funcțiile somnului poate fi economisirea energiei: organismul folosește această energie pentru a dormi procesele, consolidând conexiunile dintre celulele nervoase și producția de hormoni ", a spus Kenneth Wright, autorul principal al studiului.