Greșeli în timpul antrenamentului

În lunile de iarnă, chiar și cei care, din primăvară până în toamnă, vederea benzii de alergat au provocat resentimente puternice își întorc adesea capul pentru a trece pragul sălii de sport.

Dacă îți lipsește mișcarea, dar nu suporti frigul de afară, îți poți injecta și talia. Dacă mergeți la sală pentru prima dată, trebuie să țineți cont de câteva lucruri. Scriind articolul nostru Szilvia Gyöngyösi antrenor de fitness, a grandUP este un instructor de frunte internațional ajutat.

Cele mai frecvente greșeli la sală

Lipsa igienei

Sute de oameni transpira zilnic într-o sală de sport mai vizitată. De aceea, merită să acordați atenție igienei în timpul antrenamentului. Indiferent de aparatul pe care îl folosiți, acoperiți-l cu un prosop și poate că nu este necesar să spuneți că vă spălați întotdeauna mâinile după toaletă. De asemenea, este important să aduceți pantofi de schimb, să schimbați hainele - schimbați șosetele și sutienele!

Pierderea încălzirii

Mulți oameni dor de încălzire din cauza lipsei de timp sau a nerăbdării. Cu toate acestea, a începe un antrenament fără acest lucru este una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face în timp ce vă deplasați: crește semnificativ riscul de rănire.