iaurt grecesc

Deja am scris despre asta în articolul nostru anterior, că, în loc de iaurturi de fructe gata disponibile în magazin, ar trebui să amestecați acasă iaurt natural cu fructe proaspete.

Dar puteți merge mai departe: dacă doriți să slăbiți, este recomandat să înlocuiți iaurtul natural simplu cu iaurtul grecesc din făină vie.

Efectul de slăbire a iaurtului grecesc

Deși iaurtul grecesc are o textură mai densă la prima vedere - această proprietate se datorează faptului că zerul este filtrat în timpul producției - diferă și în compoziție de versiunea naturală simplă.

Conține mai puțini carbohidrați și de două ori mai multe proteine, ceea ce datorită proprietăților sale ajută la pierderea în greutate. Conținutul său de lactoză este, de asemenea, mai mic și, dacă votați pentru versiunea fără grăsimi, veți aduce mai puține calorii în corpul dumneavoastră.

Puteți să-l mâncați pur și simplu cu fructe proaspete - timp de zece ore sau o gustare - dar puteți face chiar și înghețată cu conținut scăzut de calorii. Datorită texturii sale cremoase, conferă o textură mai bună dulciurilor reci.

Zecile lor cu conținut scăzut de calorii

Biscuiți din fulgi de ovăz care se pot face cu iaurt sau fructe în jumătate de oră? Alege-l pe cel care îți place!