Mama a slăbit peste 45 kg în doi ani și acum împărtășește 3 sfaturi care au ajutat-o

Multe femei sunt nemulțumite de aspectul lor. Lupta împotriva obezității și a excesului de greutate a jucat un rol important peste tot în ultimii ani și mulți medici ne avertizează și despre pericolele obezității. Dacă mâncăm sănătos și exercităm, calitatea vieții noastre se va îmbunătăți foarte mult.

slăbit

Nathalie Moxey s-a luptat, de asemenea, cu supraponderalitatea. Ea a câștigat destul de multe kilograme în timpul sarcinii și mai târziu nu a reușit să scadă excesul. El spune astăzi că a luat o decizie fonots în decembrie 2015:

Natalie, 31 de ani, nu a fost niciodată o doamnă slabă. Soțului ei și cu ea îi plăcea să mănânce, mergeau deseori la un restaurant de tip fast-food sau cumpărau mâncare la un restaurant indian. Mai mult, în decembrie 2015, au primit chiar și o felicitare de la restaurant.

„A fost un pic înfricoșător că am comandat deja atât de multă mâncare, încât restaurantul va trimite o felicitare de Crăciun”, a spus Nathalie.

„Nu a existat nicio problemă în timpul zilei. Dar când m-am dus acasă de la serviciu, îmi era foame. Nu am mâncat doar fast-food. Apoi mai multa ciocolata, inghetata, floricele. Și am scris întotdeauna asta în detrimentul oboselii. ”

Natalie avea 118 kilograme după un timp. El a observat cu adevărat acest lucru când a primit acea felicitare specială. Ceva se întâmplă tuturor care le atrage atenția asupra anumitor lucruri și pentru el a fost o felicitare de Crăciun.

În ianuarie, Natalie și-a transformat complet dieta. Nu mai mergea la restaurant la cină, ci se gătea în fiecare zi. A acordat o atenție deosebită ingredientelor și tuturor vitaminelor. Gătea doar mâncare sănătoasă. A început să facă sport și a simțit că, cu cât pune mai multe lovituri, cu atât se poate antrena mai ușor.

După un timp, a reușit să alerge câțiva kilometri și apoi s-a înscris la maratoane. A pierdut în total 45 de lire sterline în doi ani. Așa arăta înainte și după transformare.

Astăzi v-a dat și 3 sfaturi pe care toată lumea le poate folosi pentru a începe o dietă:

1. Fa poze. În timpul dietei, Natalie și-a făcut poze. Acest lucru i-a permis să urmărească mai bine pierderea în greutate. „Chiar dacă imaginile nu sunt prea frumoase, ele te vor ajuta foarte mult și te vor motiva să continui”, a spus Natalie.

2. Pofta buna. Mulți oameni cred că regimul înseamnă a muri de foame. Nu este așa. Întotdeauna trebuie să fii atent la cantitate. Nu trebuie să consumați alimente dietetice sau paste dietetice tot timpul. Am prefera uneori să mâncăm o pizza decât să ne frustrăm cu mesele. „Este important să fim mulțumiți de ceea ce mâncăm. Nu este un mod de viață să ne bâzâim burta.

3.Sărbătoriți-vă. Dacă ați atins un obiectiv, de exemplu, puteți purta deja o pereche de pantaloni pe care nu le-ați putea purta înainte, apoi sărbătoriți. Când v-ați atins micul obiectiv, sărbătoriți. Cumpără-ți o rochie nouă sau mergi la cinema. Fii bun cu tine, altfel nu o vei putea face.

Pierderea în greutate, construirea mușchilor, tonifierea și slăbirea nu se întâmplă în câteva zile. Natalie a slăbit mult în doi ani, consumând mai puțin zahăr și porții mai mici. Voința și perseverența lui sunt admirabile.

Este nevoie de răbdare, schimbarea nu durează peste noapte. Trebuie să acceptăm acest lucru, altfel nu vom merge mai departe. O dietă prea strictă, de obicei, nu aduce prea multe rezultate pe termen lung, de aceea este uneori recomandabil să solicitați sfatul unui profesionist. Cu toate acestea, nu este un mare secret, trebuie să ne schimbăm dieta și exercițiile fizice dacă vrem să slăbim.!