Mama care lucrează - când nu este timp să slăbești

Nu-mi place de mine. Sunt dolofan și gras. Sunt zile în care sunt destul de fericită să mă uit în oglindă și sunt momente în care mă confrunt cu o fotografie pe care mi-au făcut-o (sau un videoclip pe pagina noastră de Instagram) și sunt îngrozit să mă întreb dacă sunt chiar eu . Este o problemă feminină, știu că kilogramele ne prind mult mai bine decât bărbații. Cumva, totuși, urăsc faptul că soțul meu poate scăpa de 2 kilograme într-o săptămână, doar mâncând puțin mai puțin seara și ridic 2 kilograme într-un singur clic într-un weekend mai extenuant, iar apoi Mă voi prinde înapoi degeaba în timpul săptămânii, nu vor dispărea din mine.

Am 33 de ani, 165 inci și 65 de lire sterline. Am fost deja așa, acum zece ani, apoi, renunțând la mesele de seară (știu că nu avea niciun sens, a funcționat în continuare) și o dietă puțin mai restrânsă într-un an și jumătate, am slăbit 6-8 kilograme - ceea ce am a putut să păstrez până la sarcina mea, în timp ce mă întorceam la cină.

Cea mai bună formă a mea a fost ca mireasă, am întins 56 de lire sterline în frumoasa mea rochie pe lagin. Apropo, fiica mea a descoperit oricum câteva minute de videoclip muzical despre nunta noastră (acum trebuie să-l urmăresc la nesfârșit ...). Sunt amintiri frumoase. Cu toate acestea, este frustrant și motivant: acum 5 ani, aș fi putut arăta atât de bine.

Cea mai mare întorsătură este că după naștere, în timpul alăptării am rămas cu doar 3 kilograme de greutate în plus față de greutatea mea competitivă. Apoi am început să lucrez din nou, făcând mai puțin exerciții, mâncând mai multe carbohidrați, suferind de lipsă de timp, și hopa, avem deja încă 2-3 kilograme aici! Ca să nu mai vorbim de asta corpul meu nu mai funcționează așa cum se făcea înainte de naștere - de parcă fiecare calorie contează de două ori mai mult.

Am fost întotdeauna predispus să mă îngraș. Nu este nimic nou în asta, aproape că mă obișnuiesc.

Cu toate acestea, brațele fetei mele groase, care mulsesc vacile, burtica bufantă și bombată, cauciucul plutitor blocat în talie, coapsele cu pielea portocalie și capul meu bufant și lunar mă deranjează.

Poate sunt prea strict cu mine, dar există atât de multe mame drăguțe, multi-născuți, care aleargă în jurul lumii, încât îmi este rușine de mine de multe ori - și să recunoaștem: există o presiune mare # social media. Și iată-l acum durerile mele lombare chinuitoare, de asemenea, ceea ce în mod evident nu este favorabil muncii sedentare și excesului de greutate.

Desigur, pot aborda o imagine în așa fel încât să o pictez bine în comparație cu posibilitățile, dar cu asta mă verific.

Ei bine, îți voi arăta cum arată acum.

Rezemat de un perete, umbră, mâna dreaptă rostogolită, picioarele încrucișate. Trucul este să arăți cu 5 kilograme mai puțin (imagine: proprie, se folosește obligatoriu)

Și aceasta este realitatea (imagine: proprii, utilizați sub rezerva permisiunii)

Nu o neg, știu și unde păcătuiesc.

Nu ar trebui să beți în fiecare dimineață a încălziți latte cu 3 dl de lapte și adăugați un sandwich sau o patiserie. Nu ar trebui să ajungeți la ciocolată în timpul zilei. Nu ar trebui să introduceți 3 felii de pâine albă seara.

În schimb, ar trebui să beți cafeaua de dimineață fără lapte (sau, horribile dictu, poate înlocuiți-o complet cu ceai), să mâncați mai mult terci de fulgi de ovăz cu fructe uscate și fructe și să vă reduceți masa de seară la un pahar de iaurt sau salată ... Și ar trebui să treci dincolo de bkv mutați mai vizat.

Desigur, „sulful” nu va fi niciodată nimic. Pentru că întotdeauna am o scuză. Nici eu nu pot face yoga sau exerciții abdominale timp de 20 de minute dimineața, pentru că aș trezi din timp copilul în apartamentul cu panou (care ar fi o cârpă deja spălată în ovi dimineața). În timpul zilei, însă, unde ar trebui să îngroșez mișcarea atunci când trebuie să petrec 8-9 ore la birou. Și seara, după anestezie, sunt fericit să vorbesc cu soțul meu în pace și/sau să cobor pe canapea pentru a viziona o serie de relaxare. Dacă merg la antrenament la sfârșit de săptămână sau după-amiaza zilei de săptămână, îmi iau timp departe de familie.

Pentru că ori trebuie să rămâi în mișcare pentru a lucra și familia ta va fi împinsă în fundal. Sau să rămân alături de familie și mișcare, dar atunci îmi pot renunța deja la slujbă. Cu bun simț, echilibrând aceste trei nu știu cum să fac.

Deci, cam asta pot să iau acum: o bucată de mic dejun cardio pe săptămână în sala de sport, plus o schimbare a dietei. Și eu sunt accidentat cu acesta din urmă pentru că Urăsc dietele drastice, când retrag brusc totul din organizație și postesc săptămâni lungi. Nici eu nu vreau să număr calorii, pentru că și tu poți înnebuni pentru asta. Cu toate acestea, în afară de faptul că știu cum să evit carbohidrații cu absorbție rapidă, nu prea știu cum să încep.

Cineva care citește acest lucru acum: ajută!