Slăbiți fără bere

Din experiența mea, cei care doresc să piardă în greutate pot fi împărțiți în două grupuri mari în funcție de rigoare: un grup nu poate trăi fără interdicții și, dacă cineva face o mică greșeală alimentară, este pus imediat pe un piedestal sau se scufundă în capcanele de auto-blamare-conștiință.

Cei care aparțin celuilalt grup sunt capabili să facă față situației cu flexibilitate, să acorde atenție dietei, să piardă în greutate, să nu aibă stil de viață de bere, să acționeze independent. În opinia mea personală, ultima strategie este mai avantajoasă pe termen lung. Când vorbim despre schimbarea stilului de viață, regulile de bază sunt propriile noastre, individuale!

Să ne uităm la trei „reguli gravate în piatră” care pot fi manipulate flexibil!

Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Nu există prăjituri, ciocolată, cartofi prăjiți sau stropi de roze în timpul dietei! Am scris despre asta deja de mai multe ori și sună deja obișnuit că poți pierde în greutate în pregătirea sezonului bikinilor, dar merită mult mai mult să te gândești la o schimbare de stil de viață pe tot parcursul vieții. Nu merită să uiți vara să slăbești, nu există nici o perioadă de bere: atunci cum va fi? Se întorc să slăbească kilograme fără bere până în primăvara anului viitor?

Sincer, de obicei da. Dacă, pe de altă parte, suntem capabili să gândim nu într-o dietă de campanie, ci într-un stil de viață sănătos pentru tot restul vieții, atunci este evident că nu ne putem interzice pentru totdeauna de ingredientele și alimentele noastre preferate, dar mai puțin sănătoase.

Fie că sunt cartofi prăjiți, ciocolată, înghețată sau prăjituri, stropi sau un pahar de bere pe terasă. Trebuie să fim atenți la două lucruri despre aceste alimente: cât de des consumăm aceste alimente și în ce cantități?

Frecvența poate fi filmată la max.

Pierderea în greutate după părăsirea alcoolului - Dietă Femina
Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi: Fitness Academy
Merită să încercați și să testați singuri pentru a vedea și a experimenta cum funcționează cu adevărat.
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate a lui Hugo

Eu de ex. Și toate acestea în cantitate potrivită, desigur. Garniturile de cartofi prăjiți să slăbim fără o porție de bere și să mâncăm împreună cu o porție mare de salată proaspătă, dar dacă o preparăm la cuptor, avem foarte puțin de ce să ne îngrijorăm.

O putem face și din înghețată cu găluște, fără frișcă și sos de ciocolată, în loc de ciocolată și farfurie, lăsați-o să fie o bomboană mică, consumată încet. Cartofi și dietă?

Citit!

Citiți sfaturile expertului nostru! Ceea ce cred, de asemenea, important este că, atunci când ne răsfățăm, o facem cu mâncare de calitate pe care o iubim cu adevărat. Puțină ciocolată pe săptămână sau două - pentru a slăbi fără bere, nu „risipi” pe biscuiți de cofetărie din plastic, ciocolată fără cacao. Doar o salată, în fiecare zi. Sunt, să zicem, un mare fan al salatei și chiar o recomand în diete în timpul pierderii în greutate, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci salată în fiecare zi și că poți mânca doar salată.

Deși sunt mii de salate, sunt sigur că toată lumea ar găsi ceva pe placul lor dacă ai încerca suficient de mult.

Dar dacă nu merge, nu trebuie să-l forțezi pentru că nu are prea mult sens.

Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi

Cantitatea potrivită de legume poate fi consumată nu numai prin salate, desigur, în cazul preparatelor cu legume, cheia este metoda de preparare.

Citit! Nu există pierderea în greutate fără salate!

Glucidele interzise Elementul ereditar al dietei: restricționarea sau interzicerea glucidelor nediscriminatorii.