Mamele care alăptează și pierderea în greutate. Figură de bombă în timpul alăptării? - Răspunde ginecologul Bine și în formă

Importanța unei diete de alăptare și a stilului de viață în timpul alăptării

De ce NU dieta in timpul sarcinii si alaptarii? Și de ce facem dietă înainte sau tăiem în ea după aceea?

Firește, acest proces necesită energie suplimentară. De asemenea, trebuie să acordăm o atenție deosebită nutriției de calitate în această perioadă. Sarcina este inevitabil asociată cu creșterea în greutate, chiar și cu o dietă echilibrată, sănătoasă și cu cea mai mare grijă. Fătul în creștere, placenta care îl hrănește, lichidul amniotic, sânii fiind pregătiți pentru alăptare înseamnă toate kilograme în plus pentru mamă.

Alăptarea - o legătură specială între mamă și copil

Nu este permisă o dietă în aceste luni, deoarece este foarte ușor ca anumite substanțe nutritive, minerale și vitamine să fie deficitare, ceea ce poate fi în detrimentul dezvoltării fătului. Din păcate, astăzi este deosebit de frecvent în societățile de protecție socială ca femeile să fie supraponderale de la bun început.

Este, de asemenea, obișnuit ca aceste femei să câștige mai multă greutate pe parcursul perioadei decât omologii lor cu greutate normală. O femeie însărcinată supraponderală este mult mai probabil să fie expusă riscului, mai probabil să aibă complicații din cauza diabetului gestațional, a tensiunii arteriale ridicate, a gradelor extreme de edem și așa mai departe. De asemenea, prezintă un risc mai mare în cazul unei eventuale operații cezariene, este mai dificil de recuperat de la naștere și pune o povară mai mare asupra îngrijirii zilnice a bebelușului.

Pierderea în greutate în timpul alăptării

Sarcinii, mamelor care alăptează și pierderii în greutate li se interzice orice fel de dietă, cu excepția unui sfat medical strict și a unei monitorizări constante. Cu toate acestea, nu este interzis să mănânci sănătos, să consumi alimente complete de 5 ori pe zi, să faci mișcare moderată.

Când se naște un bebeluș, unul dintre cele mai bune lucruri care se pot întâmpla mamelor care alăptează și pierderea în greutate este că mama lor o alăptează. Producția de lapte matern are loc sub control hormonal în primele zile, iar mai târziu cererea determină aprovizionarea, adică cu cât bebelușul va produce mai mult alăptat.

Acum este un fapt dovedit științific că substanțele nutritive consumate de mamă au o influență strictă asupra calității laptelui matern la început, ceea ce înseamnă că și consumul de alimente de calitate joacă un rol imens și aici. Nu este permis ca mama să se hrănească unilateral și, ca rezultat, poate exista o lipsă a unor substanțe nutritive importante pe care laptele matern care le produce ar fi afectat.

Peller Mariann: Dieta în timpul alăptării?

Alăptarea durează aprox. Sună bine, dar din păcate viața produce adesea altceva.

O femeie care alăptează mănâncă mult, adesea cu ciocolată, dulciuri, mâncăruri rapide, dar alimente nesănătoase, încearcă să compenseze oboseala și insomnia aproape constante. Și, din păcate, există o consecință a acestui fapt: mulți oameni se îngrașă cu adevărat în timp ce alăptează. Ce se poate face?

Încercarea de a mânca aproape imposibilul și sănătosul și încorporarea unor exerciții fizice în rutina zilnică.

Nu ar trebui să slăbești în niciun caz, nici atunci! De ce?

Pierderea în greutate de la 75 kg la 60 kg
Acasă Iată copilul!
Consumați cu adevărat alăptarea? | Csalákisrabamentitakarek.hu
Actualizat:
Multe întrebări apar în această fază: de exemplu: Este posibil să faci sport, să dietezi, să înoți?
Vrei să slăbești, dar nu îndrăznești să te tai în timpul alăptării?
Adaugă comentariul tău!
Dieta în timpul alăptării Kismamablog

Deoarece în timpul dietei, brusc, cantități mari de toxine sunt eliberate în laptele matern și de acolo în copil. Și nu, soluția NU este oprirea alăptării!

Copiii noștri se nasc relativ puține ori în viața noastră. Trebuie să prețuim bine aceste rare ocazii și să le facem cât mai bune.

Alăptarea, așa cum am scris, este unul dintre cele mai bune lucruri care se pot întâmpla unui bebeluș și, desigur, mamei sale. Nu merită să te grăbești, obligându-te să te oprești pentru că nu poți compensa mai târziu. Laptele matern este un început foarte important în viață, din câte știm astăzi, principalul nutrient al bebelușului.

Nu a fost produsă niciodată artificial de nimeni, nu poate fi menționată pe o pagină dintr-o carte cu nicio formulă. Și după oprirea alăptării, puteți începe în siguranță o dietă sau o dietă. Și de ce am descris totul din partea unei companii de dietă? Când până acum tocmai am vorbit cu toții despre mamele care alăptează și despre scăderea în greutate Desigur, pentru că, deși femeia însărcinată nu este, dar cea din fața ei este cu siguranță recomandată!

Alte scrieri ale lui Mariann Peller

Nu doar ca dietă pentru a scăpa rapid și fără de foame de kilogramele în exces, consumând în același timp substanțe nutritive moderne, ci pentru că oricine pierde în greutate cu produsele Eat Clean își detoxifică intens corpul și are șanse mai mari să se angajeze într-o călătorie interesantă numită sarcină. Și, desigur, recomandăm regimul sau regimul celor care știu deja să alăpteze și doresc să-și recapete forma originală cât mai curând posibil sau să atingă doar greutatea lor fără precedent.!

Dieta Eat Clean este rapidă, eficientă, foarte spectaculoasă, delicioasă, curată, chiar și maxell subțire, dar cu siguranță începutul unei vieți mai sănătoase și mai bune!