Mamele care vor să slăbească! (forum de chat)

De câte ori pe săptămână te antrenezi, în ce distribuție? Alergam ieri, astăzi va mai fi un turneu și așa este prima săptămână în care am 5 antrenamente pe săptămână (2 curse, 3 turnee). De aici, măresc intensitatea și timpul de antrenament.

Este foarte super! Puteți vedea bine din asta! Inchii sunt adevăratele mervaduri ale oricărui altceva!:)

Și pentru mine mă întorc doar un kilogram și mă întorc la punctul meu de plecare. O să aduc acest rest urât până la capăt. Fiecare zi este cu un deceniu mai puțin. Acum mișcarea este neglijată, dar nu știu, știu că va fi bine. Mă duc încă în cameră azi. toată magma ar trebui luată.

Băieți, am spus că nu cântăresc (în zilele roșii oricum nu este autoritar), dar nu puteam să-l suport și șoldurile sunt de doar 107 cm, coapsele mi-au trecut 0,5-0,5 cm. Am măsurat pentru că mă simțeam mai subțire. M-am îndepărtat în total de 10 inci de pe șolduri, comparativ cu cel mai gros sin de până acum, mai am încă 12 inci. Dar dacă chiar și câțiva centimetri este atât de spectaculos și vizibil (am tăiat 110 cm în dietă acum), atunci nici nu îndrăznesc să mă gândesc la ce va fi acest ultim minus de 12 cm. )

Ieri a fost un turneu de 40 de minute, astăzi este planul de alergare! de abia aștept!

Ești foarte deștept, felicitări!

Încearcă să-ți relaxezi genunchii, îmi pare rău că ai mers așa. Este atât de rău când o astfel de vătămare sau boală împiedică o persoană înapoi, mai ales când este în impuls. Încercați crema de negru de privighetoare, mă va ajuta foarte mult! Când jucam karate, el era mereu acasă, pentru că este foarte util în vindecarea unor astfel de răni!

Felicitări este super! Este atât de bine când lucrurile merg conform planului.

Voi avea doar 80 de decenii și voi fi la punctul meu de plecare, de unde am rămas acum câteva săptămâni. Voi fi acolo în aproximativ o săptămână și apoi poți continua. Mișcarea este mai dificilă în aceste zile, deoarece există 13 grade aici în ultima săptămână și 25, iar corpul meu nu poate prelua o linie de bază. Îl urăsc cu adevărat, dar nu va conta și, sperăm, va fi creat. Mă uit la Dietara, am terminat de mâncat. Asta este tot pentru acum.:)

Am ajuns la 67,8 kg ✌😎.

Au mai rămas doar 7-8 kg. Așa că am pierdut în total 8,7 kg până acum 🙄.

Nu pot alerga o săptămână, așa că mă doare genunchiul stâng

Am alergat în pantofii greșiti. Cumpărasem deja un pantof de alergare obișnuit, dar nici nu puteam să-l încerc. Nu mă pot relaxa prea mult ... fiul meu de jumătate de an nu prea mă lasă

Bine ați venit înapoi printre noi, bucuroși că ați revenit!

Planul tău este foarte bun, Enikő Péntek este dur:). Cred că în curând va avea rezultate dacă o faceți așa cum ați descris-o!

Vreau să mă întorc:) Nu alăptați de două săptămâni. Luni trecute am fost la dietă. Am descărcat aplicația kcalbase, apăs: D Mănânc aproximativ 1400 kcalt pe zi. În plus, mă antrenez pentru Emikő vineri în fiecare zi și mergem 1,5-2 ore în fiecare zi cu picur:)

Felicitări tuturor pentru ceea ce ați realizat până acum! Încerc să-l citesc înapoi:)

Bebeluși, pentru mine, ultimele două zile au fost un iad în ceea ce privește mâncarea. Orice, în afară de orice, aș fi mâncat. Dar am acordat atenție, am mâncat un sandviș de abonat și iaurt plus, așa că nu am fost chiar vinovat de asta, pentru asta am venit astăzi. Așa că acum foamea de lup s-a sfârșit (am fost așa doar înainte să trebuiască să vin).

Am făcut mișcare luni și am alergat 3,5 km ieri în 22 de minute. Și am oprit o singură dată între timp. Data viitoare, nu vreau să mă opresc niciodată și, dacă merge, voi crește distanța. Da, și am ajuns pe locul patru cu două, mi s-a părut bine! Nu vreau să cântăresc și atunci, dacă simt că devin drăguță, cer și greutate și centimetri.

Buna! Felicitări tuturor! Din păcate, nu am reușit să încep cu 6 astăzi.:( Nu înțeleg de ce? Greutatea mea a stagnat, sunt la fel ca miercuri! Și ieri am mâncat aproape abia din cauza căldurii grozave și am avut și un antrenament, plus tunderea gazonului și curățarea curții din dupa amiaza.

Tot ceea ce! Nici măcar nu sunt amar de asta! Încerc să acord și mai multă atenție mâncării tale! Sau nu știu ce e în neregulă. Ar trebui să cresc la antrenament, doar din păcate fiica mea nu este un dormitor mare, așa că abia mă pot instala lângă ea. Mai multă perseverență pentru noi înșine!:)

Azi dimineață am început și eu la 6. -)))))))))

Evuci, felicitări pentru tine.

E super păr!

Hetfo ota să mă rețin din nou, îndrăzneala a apărut cu un kilogram mai puțin. Foarte bine!:)

Buna! Uau, văd că sunt rezultate frumoase aici! Felicitări tuturor!:)

Nu l-am luat în considerare duminică, (mă obișnuiesc mereu cu el) pentru că era Baptistul Fetiței noastre și, așadar, era cină, desert, totul. După aceea, însă, m-am reținut și cântarele au arătat în jur de 70 în această dimineață. Dovleacul este fericire!:))) Dacă intru săptămâna aceasta, poate începe chiar și la șase într-o duminică. Am slăbit 7 kilograme până acum, asta e tot ce îmi doresc. sau 8-9. O sa vad.:)

Millus, ești foarte bun la atingerea magiei 6! Felicitări, continuă!

Pietrar, și tu vei avea perseverență pentru acele 20 de deca în curând!

M-am antrenat luni, am crescut deja doza, am alergat ieri, am mers pentru un tur mare plus am pus un tur mai mic, a fost foarte bine, acum am crampe musculare dar îmi place această senzație!

Un pietrar pe care l-am construit/va construi alergarea privind mai întâi o distanță. Când am trăit cu familia mea, a fost un cerc de stradă pentru prima dată (cam de dimensiunea unui teren de fotbal, l-am măsurat tot cu mașina, deoarece nu existau aplicații și smartphone-uri). Acum locuim într-un oraș, aici puteți varia mai bine cercurile (am găsit un cerc scurt-mediu-lung). Și dacă primul tur merge deja relativ bine, puteți crește distanța. Plus încă o jumătate de stradă sau plus un cerc mic. Și dacă am reușit să pot alergă 30 de minute fără probleme, voi juca cu timpul, să o luăm la 29 de minute, apoi la 28,5 minute și așa mai departe. Și dacă îl ai, astfel încât să alergi distanța într-un timp foarte bun, poți crește din nou distanța. Pentru mine, acest lucru este foarte dovedit, sunt atent la ceea ce are corpul meu și întotdeauna pun o lopată pe el pentru a se îmbunătăți, așa cum a scris Jasmine! Tocmai am luat un cronometru cu mine, m-am uitat la el. Dar, desigur, aceste mici aplicații sunt, de asemenea, foarte bune, de obicei le folosesc și eu.

Am doar 20 de deca în afară de numărul 6.:-) Ești în afaceri.

Jasmine, și cum ai construit futa? Folosesc aplicația 5K.