Managementul stresului școlar

În general, stresul este prezent în viața tuturor. Desigur, acest lucru poate fi influențat de mulți factori, cum ar fi evenimentele de zi cu zi, o zi mai proastă, condițiile noastre de lucru sau modul în care lucrurile funcționează în școală, în studiile noastre.

Stresul înseamnă nervozitate constantă, tensiune constantă. Un răspuns din partea organizației care reflectă modul în care trăim experiențe și evenimente neexplicit pozitive în viața noastră de zi cu zi. Desigur, toată lumea le experimentează diferit, dar este aproape inevitabil să reacționăm uneori negativ la evenimentele din viața noastră, chiar dacă suntem credincioși în gândirea pozitivă.

Luați transportul public, de exemplu. Putem fi de acord că este foarte obișnuit să treceți calculele noastre. De exemplu, când ne grăbim undeva, mergem la o întâlnire, am întârziat la școală/serviciu. Poate fi enervant deoarece ne supără sistemul și planurile.

Cum afectează stresul copiii de vârstă școlară?

Cauzele stresului variază foarte mult, dar efectele sale asupra corpului și echilibrul nostru mental sunt cunoscute:

nervozitate
tensiune
agresiune
depresie
în unele cazuri boli fizice
anxietate
ameţeală
fobie sociala

Dacă luăm aceste simptome în ordine, acestea pot provoca probleme și mai grave atât la copiii de la școala primară, cât și la adolescenți, atât individual, cât și în combinație. THE anxietate de exemplu, poate apărea ca rezultat al nervozității și tensiunii acumulate dacă nu puteți gestiona sau exprima sentimentele și temerile provocate de stres. Devine un viraj interior, vorbește mai puțin, evită orice formă de comunicare. Se întoarce către sine.

Acest lucru este exact opusul și este mai frecvent la adolescenți să devină agresivi sub stres. agresiune poate apărea verbal, astfel încât stilul de vorbire, forma și calitatea comunicării cu oamenii se pot schimba. În plus, copiii agresivi își pot umple furia cu obiecte sau, mai rău, cu oameni, ceea ce este deja o formă foarte gravă a acestui simptom de stres.

THE ameţeală este o consecință a stresului, care de cele mai multe ori provine mai mult din faptul că copilul nu mănâncă normal, iar nivelul zahărului din sânge fluctuează. La urma urmei, dacă am fi nervoși, nu ne-am strecura un perete pe gât.

Una dintre consecințele foarte grave ale stresului este depresie. În acest caz, vorbim despre depresie exogenă, care nu se datorează unei boli fizice sau a unui deficit de vitamine, ci mai degrabă unui eveniment extern, o perioadă lungă de stres, când copilul suferă de un eșec sau pierdere. Poate fi durerea iubirii, pierderea prietenului, mutarea, schimbarea școlii, excluderea, discriminarea etc.

THE social fobie iar când copilul se teme să apară în public fie la școală, fie în timpul liber. Îi este frică să vorbească și să ia contact și produce și semnale corporale. De exemplu, palpare, bufeuri, înroșirea feței, ochii coborâți

Cum să observați când un copil este stresat?

Stresul se manifestă diferit la fiecare și depinde de individ cum îl experimentează și îl procesează. Acest fenomen poate provoca, de asemenea, probleme mentale foarte grave la copii, care împiedică dezvoltarea calmă și echilibrată a personalității lor. Să ne uităm la semnele care pot indica faptul că copilul nostru este expus stresului școlar:

-Se îmbolnăvește mult. După cum am auzit de multe ori, toate bolile sunt de origine spirituală. Rezultă că dacă un copil este expus la stres pentru o perioadă lungă de timp, corpul și sistemul imunitar vor fi slăbite. Și un sistem imunitar slăbit este uneori incapabil să reziste bolilor. Deci, dacă copilul nostru este foarte bolnav, merită să căutăm cauza spirituală a acestora.

-Tens, iritabil. Dacă copilul nostru reacționează iritabil la anumite situații, este nerăbdător, intenționat, isteric și nu poate fi tratat, toți pot indica faptul că nu se simt bine în pielea lor.

-Vărsături, diaree, stomac deranjat. Când suntem nervoși/încordați, stomacul ne doare sau crampă adesea, un perete nu ne alunecă pe gât, gâtul nostru este în stomac și este ca și cum fluturii s-ar fi mutat în el, numai atunci nu se simte atât de bine.

-Cefalee asemănătoare migrenei. Din păcate, nici migrenele nu scutesc copiii, dezvoltarea acestui fenomen nu poate fi explicată, nu poate fi legată de nimic, se dezvoltă brusc și este foarte rea. Poate fi exacerbat în special în situații stresante, dar persoanele sensibile la față suferă adesea de migrene.

- Are somn greu. Seara, când s-a terminat ziua și pânditorii noștri sunt adormiți, gândiți-vă la ziua dvs. înainte de a adormi, la fel ca adulții. Procesează evenimente, nemulțumiri și noi cunoștințe pentru ziua respectivă. Cu acestea, ești lăsat pentru tine și știm despre noi înșine că, dacă un gând ne consumă din interior, pe care nu îl putem împărtăși, are un efect negativ asupra sufletelor noastre.

-Face pipi din nou. Este tipic pentru copiii de școală elementară că, atunci când sunt tensionați și simt că ceva nu este în regulă, fac pipi din nou, chiar dacă nu au mai făcut-o de mult timp. Este foarte important să nu le facem rău pentru asta, ci mai degrabă să încercăm să-l liniștim și să-l ajutăm să treacă de situația stresantă.

Cu toate acestea, mulți, foarte isteți, la sfârșitul zilei, spun și spun copilului ce s-a întâmplat și planurile lor pentru ziua următoare ca o relatare jucăușă a experienței. Personal, consider că este un obicei foarte frumos, doar pentru că părintele îl ajută pe copil să proceseze experiențele și se dezvoltă un fel de relație de încredere între părți.

Dacă ne uităm în urmă la copilăria noastră, s-ar putea să vă amintiți de câte ori am putut auzi fraza „Bucură-te în timp ce ești copil!”

Acest lucru, desigur, nu este întotdeauna înțeles de copii, cu atât mai des de părinți. Cu toate acestea, este o greșeală să crezi că viața copiilor este complet lipsită de nori și fără stres.

Gândiți-vă doar că adulții petrec aproximativ 8-10-12 ore la locul de muncă și copiii sunt, de obicei, la școală între orele 8:00 și 16:00, în timp ce durează îngrijirea, dar alte activități, cum ar fi lecții suplimentare, îndrumare, formare profesională, formare etc. acestea. Deci, atunci când sunt numărați în ore, părinții și copiii petrec aproximativ aceeași cantitate de timp „lucrând” în fiecare zi.

Pentru că școala este muncă. Dur, obositor, uneori foarte obositor. Mai ales pentru primii studenți proaspeți care părăsesc grădinița, care ies din mediul lor calm și ludic. Ei cunosc nu numai cunoștințe noi, ci și copii noi și adulți. Ei trebuie să se adapteze și, bineînțeles, să răspundă așteptărilor școlii, profesorilor și părinților.
În plus, după școală, nu trebuie să te odihnești nici acasă, deoarece la fel ca mama sau tata când ajungi acasă de la serviciu, te așteaptă o mulțime de „teme”.

Ce este asta dacă nu este o sursă de stres? Și cum să ameliorăm tensiunea și anxietatea ascunsă a copilului nostru?

Cred că cel mai important lucru este să recunoaștem: Da, copilul meu are nevoie de stres și ajutor. Ceea ce aștepți și ai nevoie de la alții, mă refer la un medic, la o bonă sau la un medicament, de la noi, părinții tăi. Pentru că, din păcate, o mare parte din această sarcină este externalizată către alții, posibil profesioniști. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că copilul are nevoie doar de atenție și dragoste. De la părinte.

Să vorbim, să vorbim, să ne deschidem și să ne exprimăm propriile opinii și sentimente despre lucruri. Să ascultăm, să acceptăm ceea ce spune și să-i respectăm punctul de vedere. „Meseria” părintelui este de a-și înțelege copilul și de a-l conduce în direcția cea bună.
Cu toate acestea, a fi păstorit nu înseamnă a-ți înăbuși propriul tren de gândire și emoție.

Să fim răbdători și să încercăm să-l conștientizăm că suntem alături de el în orice situație și nu ne așteptăm să facă ceea ce nu poate. Dar, după cum știm, se poate face orice ne dorim cu adevărat! Acest lucru trebuie întărit în el și nu că nu este suficient de bun sau că trebuie să fie și mai bun.

Este foarte important să nu-l facem pe copil să simtă că există o problemă cu „el”. Dacă ajutorul părinților nu funcționează, este o idee bună să găsești mai întâi un fel de hobby pentru copilul tău în care să poți ameliora tensiunea sau pur și simplu să ai un efect calmant asupra ei. Acestea includ înotul, karateul și alte arte marțiale, dansul, călăria etc.

Cel mai important, ar trebui să solicităm asistență medicală/farmacologică numai dacă nu reușim să ne descurcăm singuri cu infiltrarea copilului.