Alimente care pot reduce riscul de a dezvolta cancer

care

Una dintre cele mai bune modalități de prevenire a cancerului este să mâncați o dietă sănătoasă, deși exercițiile fizice sunt de asemenea foarte importante. Rețineți că geneticii și factorii de mediu joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea bolilor, dar nutriția ajută foarte mult în prevenirea cancerului.

Există alimente care pot ajuta mult la prevenirea celulelor canceroase să ne atace corpul. Desigur, acestea ar trebui consumate în mod regulat, doar așa au un efect asupra corpului uman.

Alimentele bogate în acid folic pot ajuta foarte mult la prevenire. Acest lucru se datorează faptului că, dacă există doar o cantitate mică de acid folic în corpul nostru, acesta poate provoca o mutație în aprovizionarea cu ADN și poate genera cancer. Sucul de portocale, fasolea, arahide, salata verde, varza de Bruxelles și sparanghelul sunt bogate în acid folic.

Vitamina D este, de asemenea, un nutrient extrem de important. Această vitamină liposolubilă ajută la absorbția calciului și oferă protecție împotriva bolilor de inimă, depresiei și creșterii în greutate. Studiile arată că nivelurile adecvate de vitamina D pot ajuta la prevenirea cancerului de sân și, de asemenea, asigură rate de supraviețuire pentru persoanele cu cancer pulmonar. Vitamina D este produsă și în corpul nostru atunci când este expusă la lumina soarelui, dar se găsește și în lapte, ouă, fructe de mare, somon și crab.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanți care protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi. Radicalii liberi afectează celulele, făcând corpul mai slab și mai vulnerabil la cancer. Kempferolul din ceai oferă protecție. Dacă cineva nu dorește să consume ceai, poate lua acest compus în corp cu alte alimente, cum ar fi piersici, mere, roșii, mure sau zmeură.

Legumele crucifere includ varza, salata verde, broccoli, varza de Bruxelles sau conopida. Aceste legume conțin substanțe anticanceroase, de aceea, consumându-le în mod regulat, facem numai bine pentru sănătatea noastră. Legumele crucifere sunt cele mai susceptibile de a proteja împotriva cancerului de colon și de prostată.

Curcuma are un efect antiinflamator, deci poate ajuta la combaterea cancerului. Inflamația poate fi cauza multor boli, iar cancerul nu face excepție. Curcuma este cea mai bună pentru protecția împotriva cancerelor de vezică, stomac și intestin.