Mănâncă 1 kg și pierde jumătate de zi?

Sursa: Bikini Boot Camp 2 mai 2014.

Cum este posibil acest lucru? Mulți vor spune: cu o dietă cu fructe! Dar care este adevărul acestui lucru?

Cred că termenul dietă cu fructe nu vă este necunoscut, deoarece tot ce trebuie să faceți este să îl introduceți în Google și veți găsi deja o mulțime de linkuri în care vă puteți promite o scădere rapidă în greutate prin spumarea fructelor. Dar dintre cei care vor să slăbească, care nu ar fi fericiți dacă ar reuși imediat după 1-2 zile?!

Să ne oprim o vreme aici! Știați că fructele sunt pline de carbohidrați, zaharuri simple? Aceste tipuri de carbohidrați sunt absorbiți rapid în corpul dumneavoastră, nivelul zahărului din sânge este crescut foarte repede, dar nu sunt capabili să le mențină la același nivel pe termen lung, iar foamea vine deja, chiar dacă ați consumat un cantitate mare de fructe nu cu mult timp în urmă! Consumul de fructe timp de câteva zile poate cauza pierderea în greutate fără a consuma alți nutrienți importanți, dar rețineți că nu adăugați proteinele și grăsimile de care aveți nevoie pentru o funcționare sănătoasă.

Rezultatul poate fi spectaculos, deoarece poți pierde forma, dar după cum ai citit de la mine, „După 12-13 ore de dietă cu deficit de proteine, îți descompui propriile proteine. (În primul rând mușchii tăi ...) ”Deci, întreabă-te: vrei să fii moale sau ai prefera să mergi cu un corp strâns și sportiv pe plajă vara?!

Mănâncă fructe, deoarece face parte dintr-o dietă echilibrată, dar fii atent la conținutul său de carbohidrați, cantitatea pe care vrei să o consumi din ea și ce parte din zi o consumi! Fii inteligent! Mâine îți voi recomanda și o strategie super fructă ...