Mănâncă regulat aceste semințe dacă vrei o piele frumoasă: sunt bune și împotriva acneei și a ridurilor

Știm deja cât de bune sunt semințele oleaginoase pentru organism și nu sunt rele pentru celulele pielii. Iată patru semințe deosebit de importante care, dacă sunt încorporate corect în rutina zilnică, vor fi foarte binecuvântate în prevenirea ridurilor și a altor probleme ale pielii.

Aceste semințe sunt adevărate superalimente

Semințe de in

Semințele de in au multe proprietăți benefice, dintre care omega-3 și conținutul de antioxidanți sunt deosebit de importante. Cel mai bine este să-l mănânci măcinat și îl poți amesteca în muesli sau smoothie. Este o sursă foarte bogată de fibre, deci detoxifică eficient tractul intestinal. Datorită conținutului său esențial de grăsimi, hidratează perfect pielea, dar protejează și sănătatea unghiilor și a părului. Datorită conținutului său antioxidant, protejează celulele pielii împotriva radicalilor liberi dăunători responsabili de îmbătrânire, dar este, de asemenea, potrivit pentru tratarea pielii predispuse la acnee, promovând echilibrul echilibrului hormonal.

Seminte de dovleac

THE seminte de dovleac, are proprietăți similare semințelor de in, bogate în vitamine, minerale și acizi grași omega-3. Datorită conținutului său de fibre, ajută la metabolism și la eliminarea deșeurilor. Antioxidanții și vitamina E ajută la menținerea pielii tinere, moi și hidratate.

Seminte de floarea soarelui

Poate că nu întâmplător satotola în mod inconștient în copilăria noastră, deoarece este o sămânță foarte sănătoasă. Este bogat în minerale, proteine, acizi grași esențiali și vitamine, dintre care majoritatea se găsesc în vitaminele B și E. Datorită conținutului său de acid folic, echilibrează și echilibrul hormonal, iar antioxidanții săi contribuie la păstrarea tinereții pielii.

Susan

Semințele de susan sunt pline de minerale, vitaminele B, E și D, deci au un efect deosebit de bun asupra pielii. În plus, o sumă semnificativă calciu poate fi de asemenea utilizat, care poate fi eficient și împotriva crampelor menstruale. Detoxifiant foarte bun, cu un conținut ridicat de fibre, ajută la detoxifierea sistemului intestinal și a ficatului, iar antioxidanții săi păstrează radicalii liberi care afectează celulele.

Ai auzit de dieta magdi?

Este o metodă din ce în ce mai populară în Occident, mai puțin cunoscută decât a noastră, care urmărește să asigure sănătatea pielii prin menținerea unui echilibru hormonal echilibrat. Esența este că semințele trebuie consumate alternativ în cadrul unui ciclu, astfel încât să putem avea un efect direct asupra fiecărui hormon.

Ciclul ar trebui să înceapă de la o lună nouă și o lingură de semințe de in și dovleac ar trebui consumate zilnic timp de paisprezece zile, următoarea lună plină. Aceste două semințe controlează foarte bine nivelurile de estrogen, care este cel mai important hormon sexual feminin.

În a doua etapă a ciclului, semințele de floarea-soarelui și de susan ar trebui consumate în același mod, adică o lingură pe zi. Aceste două echilibrează nivelurile de progesteron. De asemenea, ar trebui să fie incluse în masă timp de paisprezece zile, până la următoarea lună nouă. Vă puteți aștepta la un rezultat vizibil după o lună, dar este recomandat să consumați aceste semințe în mod constant pentru a menține rezultatul spectaculos pe termen lung.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: