O dietă unilaterală poate ruina pielea aproximativ: așa indică lipsa de proteine

Cu o dietă echilibrată, mixtă, corpul unei persoane sănătoase nu prezintă risc de deficit de proteine, astfel încât suplimentarea alimentară nu este de obicei justificată, dar cu o dietă unilaterală de sevraj sau cu o dietă vegană formulată necorespunzător, pot exista semne de deficit.

Componente importante ale celulelor și țesuturilor noastre a proteine, care sunt utilizate într-o varietate de moduri de către organizație. Acestea joacă un rol important în țesutul conjunctiv și în structura pielii - colagen și pe măsură ce elastina scade, de exemplu, pielea devine inelastică, flască, dar părul, părul, oasele și tendoanele au nevoie și de anumite proteine. Fără keratină, suprafața părului, a unghiilor și a pielii slăbește, este mai puțin rezistentă la influențele externe și se regenerează mai lent, dar există și proteine care promovează reînnoirea creierului.

Cum se dezvoltă deficitul de proteine?

Deși popular în zilele noastre, este asociat și adaptat la sporturile obișnuite diete pe bază de proteine, mulți încă se afectează cu diete de retragere drastice unilaterale, spunând că se îngrașă chiar din apă.

Fasolea este o sursă excelentă de proteine vegetale, dar conține puțină metionină, care este un aminoacid esențial. Completată cu orez, acest neajuns poate fi remediat cu ușurință.

Întreruperea metabolismului proteinelor poate apărea, de asemenea, dacă aportul de nutrienți nu acoperă energia necesară funcționării organismului, astfel încât organismul primește în zadar cantitatea corectă de proteine dacă nu există o forță motrice care să ajute la utilizarea aminoacizilor. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil ca conținutul de proteine din dieta noastră să fie nesatisfăcător pentru noi sau, din punct de vedere al valorii sale biologice, sursa noastră de proteine este inadecvată, deoarece nu are aminoacizi vitali.

Într-o dietă vegană, de exemplu, este doar de origine vegetală proteine care poate fi necesar să fie completat. Aceasta înseamnă că, într-un fel, trebuie să înlocuim aminoacizii esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce decât foarte puțin sau deloc. Proteinele cu valoare totală sunt de obicei de origine animală și conțin toți aminoacizii, inclusiv cei nouă aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce din aportul de proteine și diverși compuși.

Într-o dietă vegană, diferite ingrediente trebuie reunite pentru a se completa reciproc compoziția de aminoacizi. Acest lucru necesită adesea ajutor de către experți, cel puțin până când stăpânim elementele de bază.

Simptome spectaculoase ale deficitului de proteine

Atunci când proteinele sunt reduse în organism, se dezvoltă adesea deficit de fier, care prezintă o serie de simptome, dintre care unele pot fi experimentate pe piele. De obicei, fața este mai palidă, mai palidă decât de obicei, iar buzele pot deveni destul de ușoare.

Toate acestea nu indică încă în mod clar o lipsă de proteine, dar dacă pielea noastră devine uscată, slabă, inelastică și, indiferent de ce tratăm, se descuamează, este deja suspect că ceva este supărat în procesele metabolice ale corpului nostru.

O față edematoasă, umflată poate fi, de asemenea, deloc evidentă, mai ales dacă pleoapele sunt umflate și este dificil de ameliorat simptomele. Dacă în plus cresterea caderii paruluit, iar dacă avem infecții și răceli frecvente, va fi necesar un examen medical.

Deficitul de proteine slăbește în mod fundamental sistemul imunitar, făcând pielea noastră mai vulnerabilă, mai greu de gestionat și uniformă, îmbătrânirea pielii se poate accelera. Mulți oameni ajung mai întâi la dermatolog cu problema lor, deși problema poate fi să caute în dieta lor sau absorbția proteinelor. Deoarece simptomele menționate mai sus pot fi legate nu numai de deficiența de proteine, merită cu siguranță să cereți ajutor unui medic și unui specialist.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: