Mănâncă asta vara cu 5 mese răcoritoare și sănătoase pentru căldură maximă

Nici în această caniculă nu este ușor să rezolvi o masă, o persoană este adesea anorexică, așa că nu vrea nimic, dar trebuie totuși să mănânce ceva, de aceea cel mai adesea se pun pe farfurie alimente nesănătoase bogate în calorii și dulciuri . Evitând acest lucru, v-am adus 5 alternative alimentare super verii, care sunt nu numai foarte sănătoase și delicioase, ci și reci.

# 1: Pepene verde

Cam câte efecte pozitive are pepenele verde am mai scris aici, Pe lângă faptul că este bun pentru piele, păr, inimă și protejează împotriva cancerului, am subliniat, de asemenea, că se hidratează și datorită conținutului ridicat de apă, precum și că este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii. Într-o zi caldă de vară, una sau două felii de pepene verde rece pot cădea foarte bine, ceea ce adaugă și energie, deoarece conține o mulțime de substanțe valoroase. Umple apa și sărurile minerale pierdute prin transpirație în căldura mare a verii.

# 2: Salate

Mulți oameni sunt sceptici cu privire la salate, chiar dacă vara este o alegere foarte bună. O salată ușoară poate mânca mult mai bine decât unele alimente grele și grase și este, de asemenea, foarte sănătoasă, deoarece este plină de vitamine. De asemenea, se spune că este foarte ușor de făcut, nu trebuie să stați ore în șir lângă aragazul cu gaz fierbinte. Cel mai bine este să îl preparați din legume proaspete, de sezon, locale, să vizitați piața și să primiți preferatele dvs. acolo! Vă recomandăm să evitați sosurile cremoase, cea mai bună alegere este câteva picături de oțet balsamic sau ulei de măsline.

# 3: Supe reci cu smântână

Un super festin de vară este o supă răcoritoare cu cremă rece, care poate fi făcută din orice legume sau fructe. Răcoritor, delicios, hrănitor și sănătos! Faceți oricare dintre legumele dvs. preferate, fructe de sezon sau căutați bucătărie mediteraneană și reîmprospătați-vă anul cu o lingură!

# 4: Deserturi cu fructe

Dacă sunteți cu dinți dulci, s-ar putea să doriți să apelați la fructe, mai ales vara. O delicatesă fructată, iaurt, răcoritoare va merge bine în frigider, dar o puteți încerca acest prăjitură de brânză super nepătată de foarte mare succes poate chiar! Indiferent de modul în care decideți, cea mai bună alegere este întotdeauna, o delicatete, făcută din fructe de vară de sezon.

# 5: Legume la grătar

Dacă trebuie să mănânci ceva fierbinte, nu ar trebui să fie prea greu și gras. O alegere excelentă este legumele la grătar, conține vitamine, nu îngrășează, dar alăptează și, de asemenea, este posibil să obțineți sezoniere din aceasta. Ceapa, ardeii, dovleceii, morcovii, vinetele, sparanghelul, ciupercile, porumbul sunt toate alegeri perfecte și puteți chiar să vă înnebuniți cu un pic de sos de brânză sau iaurt.!