Mănâncă și slăbește ca un PASI!

Cu asta, desigur, nu vreau să jignesc membrii de sex masculin, toată invidia galbenă a vorbit despre mine.:)

Oamenii mult mai inteligenți și mai cunoscuți decât mine s-au angajat, de asemenea, în cercetarea și discutarea acestui lucru și cred că au găsit cheia unei pierderi în greutate mai rapide pentru bărbați! Ei bine, dacă l-au găsit, vino aici cu el, pentru că și femeile avem nevoie de el.

Practic, bărbații au și obiceiuri alimentare diferite. Ca rezultat al cercetării, ni se oferă următoarele sfaturi bune, reprezentanții genului mai slab (?), Pentru a scăpa de aproximativ 6 kilograme în 6 săptămâni.

Bărbații adoră proteinele

La Illionis, bărbații au fost chestionați pentru a afla ce alimente au fost cele mai necesare pentru ei. S-a dovedit că friptura era pe primul loc.

Când o femeie ține o dietă, de obicei nu consumă suficiente proteine, dar mănâncă mai mulți carbohidrați decât un bărbat. Aportul excesiv de carbohidrați duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, ducând la foamete cumplită.

Adăugați puțină proteină suplimentară la fiecare dintre mese timp de 6 săptămâni, în schimbul înjumătățirii porției de carbohidrați. De exemplu, mâncați un ou sau iaurt la micul dejun și mâncați o felie de pâine mai puțin!

Bărbații își recunosc erorile alimentare

Dacă un bărbat vrea să slăbească, își examinează viața de zi cu zi și recunoaște cu ușurință la ce trebuie să renunțe pentru a slăbi. Bea mai puțină bere, lasă un nasi sau doi. Nu începe să se ascundă în ziare după din ce în ce mai multe diete, pur și simplu își schimbă dieta până când kilogramele scad.

Încercați să vă observați mesele zilnice. Notați exact ce ați mâncat și căutați mușcăturile pe care le strecurați în gât inutil, doar din obișnuință sau proastă dispoziție, nu pentru că vă este foame. Ascultați acolo și lăsați-i conștient!

Bărbații nu își refuză favoriții

Dacă un tip vrea să mănânce ciocolată, mănâncă puțin, nu o neagă complet singur. Dar poți păstra o măsură și așa este. Dacă te ții cu orice preț de ceea ce iubești cu adevărat, finalul va fi că atunci când voința ta slăbește o furnică, nu mănânci o bucată, ci o bagi în gură cu un pachet întreg.

De acum încolo, permiteți-vă o doză mică (aproximativ 100 kcal) de animal de companie în fiecare zi! Fie că este vorba de ciocolată, brânză de vaci, biscuiți sau orice vrei, dar păstrând la limită! Acest lucru vă va împiedica să luați 2 doze săptămânale odată.

Bărbații nu sunt mâhnitori

Băieții se spumă mai ales când sunt fericiți. Npk se răstoarnă cel mai mult atunci când sunt nefericiți, răniți sau singuri.

Recunoașteți când mâncați pe bază emoțională! Știi foarte bine când ți se întâmplă acest lucru pentru că mănânci ceva foarte repede și atunci te simți mereu vinovat. Data viitoare când vei ajunge într-o astfel de situație, fă altceva care te va face să te simți mai bine. Sunați o prietenă sau mergeți și ventilați-vă capul!

Bărbaților nu le este frică de grăsime

Sigur, o brânză uriașă sau jumătate de slănină nu este sănătoasă, dar femeile își exagerează și frica de grăsime. Grăsimile din semințe oleaginoase, măsline, pești sunt sănătoase și bune pentru metabolismul dumneavoastră!

Adăugați grăsimi sănătoase la mese - puțin avocado, câteva boabe de măsline. Vei fi mulțumit pentru că metabolismul tău se învârte din el. Desigur, cantitățile ar trebui manipulate cu grijă și aici, maxim 30% din caloriile consumate provenind doar din grăsimi.!

Haideți cu litere mici!:)

Băieții au și obiceiuri care nu ar trebui preluate. Exemple sunt:

- Micul dejun complet omis.

- Evitați departe legumele și fructele.

- Devorări mari în weekend.

Adăugat de Hoxa pe 23 februarie 2007 19:06
Forum pe tema: Mănâncă și slăbește ca un PASI! forum (6 mesaje până acum)