Mănâncă-le dacă vrei să gusti fără vină!

Simptome asociate:

Vă ajutăm să decideți ce îndulcitor este cea mai bună alegere!

Ce sunt alcoolii din zahăr?

Alcoolii de zahăr sunt alcooli polihidrici formați din reducerea carbohidraților, procesul prin care oxigenul este îndepărtat dintr-un compus, care poate fi găsit în natură, dar poate fi produs și artificial.

Avantajele lor: Fiind un carbohidrat cu absorbție lentă, este, de asemenea, minunat să îl includem în dieta diabeticilor și a celor cu rezistență la insulină, deoarece cresc încet nivelul glicemiei. Acestea conțin jumătate din cantitatea de energie ca zahărul alb, astfel încât pot fi consumate de cei care vor să scape de greutatea lor în exces. De asemenea, au marele avantaj că nu furnizează substanțe nutritive pentru bacteriile din gură, deci nu deteriorează dinții.

Dezavantaje: Deși alcoolii din zahăr au multe avantaje, dezavantajul lor major este că pot provoca diaree, crampe și balonare în cantități mai mari decât cei care sunt mai sensibili, deși aceste simptome pot fi eliminate prin obișnuința treptată cu corpul.

Cei mai populari alcooli de zahăr

Sorbitol: unul dintre cei mai comuni înlocuitori ai zahărului, care se găsește în multe fructe, dar și produs artificial, cel mai frecvent din amidon de porumb. Este rezistent la căldură, deci poate fi folosit și pentru coacere și, de asemenea, ajută la menținerea alimentelor moi, deoarece are o capacitate semnificativă de legare a apei. Nu necesită insulină pentru a se descompune, dar nu este recomandat persoanelor care fac dietă datorită conținutului ridicat de energie.

Oferta farmaciei online BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Ingredientul natural natural și dovedit clinic al pulberii XL-S Medical este capabil să lege 28% din grăsimile ingerate de alimente și reduce pofta de mâncare și gustarea.

Mannit: Este produs în alge și licheni găsiți în natură și este fabricat din fructoză pentru uz industrial. Se absoarbe foarte lent în intestinul subțire, cu 20% excretat nemodificat în urină.

Eritritus: Apare în natură, fructe și ciuperci, forma cumpărată din magazin este produsă prin fermentarea zahărului. Este complet absorbit în intestinul subțire, deci practic nu există efect laxativ, spre deosebire de alți alcooli de zahăr.

Xilitol: Este produs industrial din mesteacăn sau din știulete de porumb și trestie de zahăr presată. Doar un sfert din zahărul de mesteacăn consumat este absorbit în intestinul subțire, deci poate avea un efect laxativ puternic. Merită să vă obișnuiți cu corpul crescând treptat cantitatea de aport. Singurul alcool din zahăr pentru care sunt de așteptat carbohidrați.

Maltit: unul dintre alcoolii din zahăr este cel mai dulce, deci trebuie să îl folosiți mai puțin decât ceilalți. Se găsește și sub formă de sirop în dulciuri, dar acesta nu trebuie consumat de diabetici datorită adăugării de zahăr simplu.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu ale cărui elemente cele mai importante sunt sănătoase și garnituri dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!