Mănâncă-te slab - ce porcărie. sau nu?!

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Sistemul de nutriție pe care l-am primit de la Eva (Eva MacPherson, terapeut în sănătate și nutriție) a oferit ceva la care nici măcar nu m-am gândit în visele mele cele mai sălbatice. Când mi-a prezentat prima dată cum să scriu și să-mi număr mesele, m-am speriat. Am crezut că „bine, aceasta va fi una dintre numeroasele încercări eșuate”. Nu am nici timp, nici dispoziție pentru toate acestea, m-am gândit. Aș prefera să fug mai mult, murind de foame, slăbindu-mă, pentru a vedea dacă kilogramele vor dispărea singure în timp. Apoi, joi, 4 ianuarie, am început să scriu și să număr aproximativ. Aceasta a fost prima greșeală (sperăm că ultima) pe care am făcut-o: eram pe punctul să număr.

Îmi era foame constant din nou, rătăceam chiar și pe alergările mele orare și ușoare. În plus, până la sfârșitul zilei, am văzut că mănânc mai mult decât „rețeta”. Am suferit de Baromi din aceste prime zile, nu m-a durut mult să tai cântarul, să calculezi și să las totul din nou în iad. Apoi am vorbit cu Eva, i-am spus ce simt: aplicația mobilă. conform a ceea ce am cerut ajutor în numărare, rezumând, am mâncat deja mai mult decât aș fi putut, totuși aș muri de foame. În timpul conversației, s-a dovedit că unul dintre nasii sănătoși pe care i-am clasificat drept carbohidrați lent (orez brun pufos, fulgi de ovăz pufosi) a fost rapid, așa că am mâncat mult mai mulți carbohidrați rapizi decât lent. S-a întâmplat miercuri. A doua zi, însă, am început să mănânc exact conform dozelor sugerate de Eve. În aproximativ jumătate de zi, nivelul zahărului din sânge al corpului meu s-a recuperat - care probabil a fluctuat brusc timp de zile și apoi a scăzut brusc. Am început să mă simt bine. Am mâncat cantitățile din graficul de carbohidrați la momentul dat ... Am făcut asta și totul s-a schimbat.

În timpul lungii mele alergări de sâmbătă, am reușit să-mi fac antrenamentul într-o stare complet diferită față de ceea ce am avut acum câteva zile. Am ambalat în 1 dl de suc de mere 100% (probabil am avut chiar și o felie de energie), pe care l-am băut la 50 de minute și m-am simțit puternic pe tot parcursul. Mișcarea mea a fost ușoară, burta mea nu era plină de mâncare grea, grea, totuși am călărit cu încredere cu atât cât nu am făcut-o de ani de zile. În timpul antrenamentului nivelat cu zăpadă de azi, m-am simțit la fel de bine, chiar și pe o înclinație lungă și abruptă, am putut să fac jogging în zona dată a ritmului cardiac, fără să fiu deosebit de obositor. Dacă nu mi se întâmplă toate acestea, s-ar putea să nu cred. În plus, când am cântărit în această dimineață, cântarul arăta minus 1 kg, eu sunt 57 kg. Dincolo de asta, am realizat planul de jumătate de kg pe săptămână, dar, bine, dacă greutatea vrea să meargă, atunci lăsați-o să plece, cu siguranță nu o voi condamna. Ultimele 4 zile mi-au oferit o motivație incredibilă pentru a continua.

Sigur, trebuie să aflați ce conțin carbohidrații, ce se absoarbe încet și ce se absoarbe rapid, dar odată ce acest lucru se desfășoară în mod obișnuit, nu este greu să puneți împreună alimente. Așa că am un sistem de nutriție care nu va începe să funcționeze în câteva săptămâni, dar imediat, dar serios. După 7 zile de un sistem neînțeles și aplicat greșit, mi-am revenit într-o singură zi și nu am mai putut să mă minunez de ceea ce simt de atunci. Sunt bine, bine populat și între timp slăbesc! Nu am crezut niciodată în „mănâncă-te subțire!” sloganuri, deși despre asta este vorba.

Toate acestea funcționează numai, desigur, dacă toată lumea le poate aplica individual. Cu cantități care sunt optime pentru un parametru dat. Prin urmare, depinde de vârstă, înălțime, greutatea actuală și activitate. Prin urmare, merită consultat personal cu Eva dacă cineva vrea să încerce pe propria piele practica pe care am descris-o.

Antrenamentul meu va fi mai greu săptămâna viitoare. Aștept cu nerăbdare perioada din fața mea, acum aprox. Simt că aș putea să fug și eu din lume. Aveți un antrenor pe picioare, care vă va putea reține în această stare de arcuire înălțată și în cele din urmă în sus.