Mănâncă-te slab! - jumătate de kilogram pe zi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

forumuri

● Dietă
● Slăbiți împreună?
● Formați un club de slăbit!
● Dieta de 14 zile
● Mirese care fac dietă
● Dieta de 90 de zile

Cui îi recomandăm?

Pentru cei care nu pot renunța la mesele obișnuite.
Pentru cei cărora nu le place să numere cantitățile și caloriile.
Pentru cei care trăiesc un stil de viață variat și nu pot „aranja” o masă specială.

Ce putem realiza cu el?

Pierderea în greutate (aproximativ o jumătate de kg pe zi).
Reîncarcă cu energie, echilibru.

Esența metodei

Se bazează în primul rând pe un stil de viață echilibrat și fără stres, care include o dietă sănătoasă și regulată. Conform metodei, retragerea alimentelor, numărarea caloriilor, dieta excesiv restricționată pot provoca stres, ceea ce poate împiedica pierderea în greutate. Prin urmare, puteți mânca foarte mult respectând câteva reguli de bază. Acestea includ asigurarea că 50% din alimentele pe care le consumați sunt bogate în proteine și că aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească 1000 de calorii.

Termeni și condiții

Sunt interzise untul, margarina, smântâna, smântâna, laptele degresat, uleiul, grăsimile, sosurile uleioase, budinca, alimentele prăjite, slănina, pesmetul, brânzeturile, gălbenușurile de ou, peștele gras, nucile, semințele de floarea soarelui, carnea grasă. salam, sosuri gata preparate, tort, produse de patiserie, ciocolată, biscuiți, marțipan, cacao, supe gata preparate, produse din ouă.
Mănâncă cam la fiecare două ore, dar doar puțin.
Bea multe lichide cu cel puțin o oră înainte de masă.
Curățați fructele și roșiile.
Mănâncă sucuri naturale, ceaiuri de plante, ceai verde.
Îndulciți-l cu miere sau zahăr brun în loc de zahăr.
Puteți consuma până la 2,5 dl de lapte cu un conținut de grăsimi de 1,5% pe zi.

Descrierea dietei

Foarte puține produse lactate pot fi consumate într-o dietă. Pe lângă trei mese pe zi, puteți mânca câte legume doriți, inclusiv cartofi fierți în apă, fără grăsimi. Putem mânca și o cantitate mică de pâine. Gustarea este practic renunțată, preferăm să mâncăm multe fructe proaspete.

O mulțime de dietă, experți în dieteticen:

Rețete:
Mic dejun
În mod tradițional, putem mânca 5 dkg de șuncă cu o mulțime de roșii sau o bucată de chifle de făină de grâu integral cu 5 dkg de șuncă de piept de pui sau curcan și 2 bucăți de roșii.

Fie putem mânca fructe precum o banană cu un pahar de iaurt dietetic sau 10 dkg de compot de piersici fără adaos de zahăr, de asemenea, cu un pahar de iaurt dietetic sau un grapefruit cu un pahar de iaurt dietetic sau pur și simplu la fel de mult fructe proaspete pe care le putem mânca.

De asemenea, puteți mânca 2,5 dkg de fulgi de ovăz amestecați cu apă și două lingurițe de miere sau 2,5 dkg de fulgi de porumb, orez pufos sau două felii de abonetă.

Pentru toate acestea putem bea cafea sau ceai.

Puteți mânca un prânz fierbinte, cum ar fi cartofi curățați cu brânză de vacă slabă și salată sau mere coapte cu miere și un pahar de iaurt dietetic sau bulion și o felie de pâine prăjită și fructe proaspete sau cartofi curățați cu sos de roșii.

De asemenea, ne putem împacheta supă, fructe proaspete, iaurt dietetic, salată mixtă cu sos fără ulei.

Sau putem mânca pur și simplu cât de multe fructe proaspete dorim.

Cină cu trei feluri
Aperitivul poate fi cocktail portocaliu-grapefruit, pere umplute cu brânză de vaci, bile de pepene galben în bere de ghimbir, bouillon sau roșii franceze.

Ca fel principal cu carne putem mânca pui înăbușit cu legume, pește, spaghete bologneze, pui prăjit fără piele, risotto, pui chinezesc, felii de șuncă la grătar cu ananas.

Ca fel principal vegetarian, puteți mânca legume la grătar, răpită umplută, chili vegetal, tocană de ciuperci fără grăsime, ardei umpluți, salată de fasole sau orice salată verde.

Pentru desert, mâncați iaurt de fructe, 10 kg de salată de fructe proaspete, budinca de orez dietetică, banane prăjite și pere.

Între mese, beți sucuri de roșii și legume pentru ora zece sau gustare.

Este timpul pentru scăderea în greutate MAREA, cu Big Weight Book!

Acum, pentru prima dată de la A la Z.
De la mere la legume
De la americani la zonă
De la 0,5 kg la 24 kg
De la 1 zi la 90 de zile
Colectate în cantități fără precedent, într-un singur loc, într-un singur volum, puteți găsi o mulțime de metode de slăbire și dietă care au fost încercate în multe părți ale lumii.

Puteți afla:

• Care tratament trebuie încercat de cine.
• Ce puteți obține cu el - chiar și dincolo de pierderea în greutate.
• Care este esența metodei date.
• În ce condiții încercarea dvs. poate avea succes.
• O descriere detaliată a dietelor cu tipul de aliment și dieta care trebuie consumate.