Mănânci atât de mult zahăr „invizibil” - și totul îți merge în stomac

Cât zahăr „surpriză” mănânci? - Conținutul de zahăr din alimente și băuturi

zahăr

Poate că niciunul dintre primii patru dinți nu este deosebit de surprinzător. Deși este un fapt că, văzând aceste valori, noțiunea de „doar un pic de ketchup pentru un sandviș, nu poate răni atât de mult” sau chiar „sucuri sănătoase” este reevaluată. Conținutul de zahăr din biscuiți, prăjituri din magazin și băuturi răcoritoare carbogazoase, cola nu este deloc surprinzător, deși întinderea este. Conținutul de 62 de grame de zahăr de 330 ml de cola este, de asemenea, periculos, deoarece recomandarea OMS (Organizația Mondială a Sănătății) totală zilnică maximă recomandată este de 10 grame de zahăr în total. Adică cam 2 lingurițe! Știind acest lucru, merită să ne gândim nu numai la biscuiți, ci și la micul ketchup ...

A doua parte: alimentele considerate sănătoase sau fără zahăr, bogate în zahăr

În plus, am pus pe listă două alimente și băuturi nesănătoase, dar populare, despre care majoritatea oamenilor cred că sunt fără zahăr: un loc a fost dat supelor de cremă „cană” și celălalt băuturilor energizante. În ceea ce privește supele instantanee, ați fi putut ghici că acestea conțin zahăr, dar lucrul șocant este că o doză zilnică de supă acoperă aportul zilnic ... Și băuturile energizante sunt considerate de mulți îndulcitori și există mai multe produse - dar nu toate.

Dacă comandați alimente de la Metodic Food, puteți fi siguri că nu va mai intra zahăr în organism! Din ingrediente de înaltă calitate, livrăm alimente personalizate pentru a vă bucura confortabil de arome sănătoase, blânde și totuși delicioase.

Al treilea grup include alimente care, pentru comoditate, sunt mai bine la raft - dar din punct de vedere al sănătății și al greutății, ai face mai bine să le faci acasă sau să le cumperi proaspete înainte de consum.

Exemple sunt sosurile pentru paste, care sunt zahărite în cantități diferite, dar fără excepție, sau cafeaua cu gheață din magazin, care își datorează și gustul plăcut abundenței zahărului. Pansamentele pentru salate se încadrează probabil în categoria mai puțin surprinzătoare, spre deosebire de conservele de legume, pentru care este șocant că au un conținut de zahăr de aproximativ 20 de grame la 2 decine.