Mâncarea de la Kremlin - principii și reguli, puncte complete

Atât bărbații, cât și femeile vor să arate atractiv și să aibă o siluetă frumoasă. Dieta Kremlinului este cunoscută de oricine a încercat să se modeleze în scurt timp. Experții spun că este realist să slăbești 8 kg pe săptămână.

Dieta Kremlin pentru slăbit

Ceea ce dieta Kremlinului este o modalitate interesantă de a slăbi, care include carne, pâine și alcool. Insistând asupra ei, kilogramele se topesc. A fost utilizată activ de oameni de rând, politicieni și vedete de afaceri de zeci de ani. Numele în sine a venit de la Kremlin, deoarece doar înalții oficiali au cântărit asupra sa. Puteți pierde în greutate cu ușurință în dieta Kremlinului urmând reguli simple:

respectarea dietei stabilite;
activitate fizică crescută;
respinge mesele de noapte;
Nu mâncați în exces.

Esența dietei Kremlinului

Dieta Kremlinului este principiul de bază și neschimbat al punctuației, care nu este numărul de calorii și concentrația de carbohidrați din dietă. Există o placă specială care detaliază câte produse sunt alocate la 100 g. Cel mai surprinzător, există un număr minim de carne, produse lactate, ouă și brânzeturi. Experții au creat un sistem pentru a face mai ușor să mănânce și să slăbească.

Relaxați-vă mâncând până la 40 de puncte pe zi.
Menține greutatea constantă atunci când direcționați unitățile la 60 pe zi.
Îți vei crește greutatea dacă mănânci mai mult de 80 de puncte pe zi.

Regulile nutriționale de la Kremlin

Ca și în cazul oricărui alt sistem, acesta conține o serie de reguli și restricții:

Pe lângă principiul utilizării punctelor, trebuie excluse zahărul, dulciurile și pâinea albă.
Asigurați-vă că știți că, dacă desktopul dvs. are un anumit produs având un punct zero, nu trebuie să absorbiți neregulamentul și nelimitatul.
O porție dintr-un aport nu trebuie să depășească 200 g.
Pentru a vă menține mâncarea proaspătă și fără gust - nu vă fie teamă de diferite condimente, cum ar fi piper, hrean, ghimbir, legume și muștar.
Nu reduceți aportul de alimente, deoarece acest lucru vă va împiedica corpul să obțină substanțe utile pentru o muncă adecvată.
Kremlinul trebuie să bea o mulțime de alimente, cel puțin un litru și jumătate până la doi litri pe zi.
Este de dorit dimineața pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de a mânca un pahar de apă rece.

Dieta Kremlinului - cum să numeri punctele?

Mono- și polizaharidele sunt luate în considerare pentru a controla cantitatea. De exemplu, carnea, peștele, cârnații au un indice aproape zero. Legumele variază de la 2 la 16 puncte, fructele de la 3 la 68 de ani, produsele lactate de la 1 la 29. Indicatorii necesari sunt disponibili tuturor, enumerați mai jos. Amintiți-vă că dieta la puncte este calculată folosind 100-200 g de alimente, ceea ce nu permite consumul excesiv.

Dieta Kremlinului

Dacă suntem serioși cu privire la sistemul propus și urmăm instrucțiunile, dieta Kremlinului trebuie să parcurgă 4 etape. Nici un bărbat nu trecuse complet, dar nu rămăsese mai slab. Motivul revenirii rapide a greutății - o întrerupere bruscă a controlului nutriției. După cum au remarcat dizabilitățile, este destul de dificil să rupi această dietă, deoarece este foarte satisfăcătoare. Etapele dietei Kremlinului constau în următoarele reguli:

Sectiunea 1. Durează cel puțin 14 zile. Aveți grijă la carbohidrații care vin și nu depășiți douăzeci de unități.
Sectiunea 2. Creșteți treptat cantitatea de 5 consum pe săptămână. Această fază durează de obicei o lună.
Secțiunea 3. Mențineți o greutate adecvată. Este permis maxim 60 de unități pe zi.
Secțiunea 4. Ieșirea și întreținerea corpului sunt normale.

Meniul de probă al săptămânii:

Produse pentru dieta Kremlinului

După cum a devenit cunoscut, această dietă de slăbit este foarte bogată. Este posibil să mâncați feluri de mâncare cu proteine și ciuperci de ciuperci. Chiar și să te bazezi pe listă poate dura suficient. Acesta este un pachet de bază care va înlocui partea leului în locul dietei. Dieta Kremlinului, ale cărei produse permise conțin doar carbohidrați săraci - sunt foarte hrănitoare și nu le pot consuma este aproape imposibilă. Nu mâncați în primele 14 zile:

cartofi sub orice formă;
cookie-uri;
Paste;
rând;
fructe, legume și fructe de pădure.

Dieta Kremlinului - Etapa 1

Cantitatea de carbohidrați consumată scade Zilnic 20 de puncte. Meniul pentru prima fază a dietei Kremlinului include un număr mare de feluri de mâncare din carne, dar gătite sau gătite în perechi. Nu ceea ce este interzis. Urmați-vă programul de masă, nu faceți goluri mari - doar doare și încetinește procesul de slăbire.

Dieta Kremlinului - Etapa 2

După primul pas, apare al doilea fleac. Luna aceasta, adăugați diferite tipuri de nuci, creșteți consumul de fructe și legume. Dieta Kremlin (etapa 2), al cărei meniu conține ingrediente mai variate și necesită un control strict. Este contraindicat pentru supra-consum și asigurați-vă că continuați să eliminați cantitatea de carbohidrați pe care o consumați. Vi se poate permite să ridicați 5 unități pe săptămână. În această etapă, obiectivul principal nu este reducerea greutății, ci menținerea acesteia pentru a evita ieșirea din surplus.

De ce dieta Kremlinului nu ajută?

În practică, nu a existat niciun caz în care dieta să nu fi ajutat deloc. Există restricții care interzic utilizarea acestuia, cum ar fi la pacienții care suferă de tractul gastro-intestinal. Există, de asemenea, temeri că vor produce prea puține rezultate, dar asta nu înseamnă că trebuie să te oprești. A doua și a treia etapă implică mai multe scheme de salvare și condiții mai lungi, dar în acest caz, este probabil ca unele reguli să fi fost încălcate în timpul cursului. Dacă dieta Kremlinului nu ajută, organizația are nevoie de o abordare mult mai atentă și poate are nevoie de sfaturi dietetice atunci când alege un meniu individual.

Dieta Kremlinului este dăunătoare

Pentru orice sistem energetic, chiar și cei mai redutabili își pot imagina unele dezavantaje. Kremlinul nu face excepție și poate dăuna corpului. Prin urmare, nu este recomandabil nutriționiștilor să extindă prima etapă. Consecințele dietei de la Kremlin pot fi ușor prevenite dacă vă monitorizați îndeaproape sănătatea și nu vă forțați să moriți de foame. Rezultatul va fi vizibil în primele câteva zile și acest lucru va contribui la dorința de a slăbi în continuare.

Un efect neplăcut poate apărea dacă sistemul de ieșire este supraîncărcat. Pentru a evita această problemă, este important să beți multă apă.
Mâncând carne, puteți avea încredere doar în furnizorii de încredere, deoarece produsele de calitate scăzută pot conține toxine periculoase pentru sănătate.
Excluderea din meniul de fructe și fructe de pădure nu este neobișnuită nici măcar într-un timp atât de scurt care duce la avitaminoză. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să beți un complex vitaminic sau să fumați fructe cel puțin o dată la trei zile.

Dieta Kremlin - un tabel de puncte

O dietă specială de tabără pentru produsele de la Kremlin care vă permite să vă reglați cu ușurință dieta săptămânală. Conține aproape tot ce folosim în viața de zi cu zi. Există, de asemenea, o listă specială care amintește unei persoane de produsele permise, este permisă și este strict interzisă.