IQfitnesz.hu

În mod excepțional, aceasta nu este o dietă de „trai” în anii 80, ci o poveste despre care se poate spune că este antică. Cândva la începutul anilor 1900, a fost introdus de dr. William Hay în scopuri de slăbire. Ideea de bază a fost să nu amestecăm diferiți macronutrienți într-o masă.

Dieta cu fân are cinci reguli de bază:

Nu mâncați carbohidrați și proteine într-o singură masă (ce se întâmplă?)
Dieta se bazează pe fructe, legume și salate.
Reduceți cantitatea de proteine, amidon (orez, cartofi) și grăsimi.
Nu mâncați carbohidrați prelucrați, alegeți paste din făină integrală de grâu. Mănâncă maro în loc de orez alb.
Mănâncă la fiecare patru ore.

Baza combinării alimentelor este dată de următoarea grupare:

Grupul - proteine

Carne slabă
Pui
Brânză
Ou
Peşte
Marionetă

Grupa B - alimente neutre

Majoritatea legumelor
Salate
Semințe
Unt
ulei de masline

Grupa C - amidonuri

Biscuiți
Pâine
Cookie-uri
Cereale
Paste
Cartof
Orez
Zahăr
Miere
Dulciuri

Regulile combinației:

Nu amestecați niciodată grupul A cu C.
Combinați grupul A cu B.
Combinați grupul C cu B.
Mănâncă legume și salate cu leguminoase

Conform teoriei dietei, puteți controla aciditatea stomacului și a corpului cu o combinație de alimente. Pentru că el crede că cele mai multe probleme digestive, defecații și articulare sunt cauzate de aciditatea corpului. Ca urmare a dietei, aceste simptome pot scădea sau chiar dispar complet. Unii oameni cred că această dietă este potrivită și pentru pierderea în greutate și menținerea greutății datorită faptului că nu consumăm alimente procesate sau nu acordăm atenție combinației lor.

Dieta recomandă trei mese complete pe zi, dintre care una alcalină, cu legume și salate, în timp ce celelalte două mese conțin proteine și salate. Se subliniază importanța micului dejun, care inițiază procesele metabolice zilnice. În plus, această dietă încearcă, de asemenea, să ne controleze nivelul de insulină, care este, de asemenea, important în reducerea grăsimii corporale.

Cu toate acestea, combinația este cea care are dezavantajele acestei diete, întrucât nu toată lumea își poate alege mesele zilnice sau când și ce să mănânce. Deoarece aceasta este baza dietei, acest punct nu poate fi evitat și oricine este în permanență pe drum sau mănâncă o masă din fabrică nu va putea găsi întotdeauna ceva pe placul lor.

Mulți jură această dietă și oferă baza pentru multe alte diete ulterioare, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, acest lucru este valabil doar pentru alții, puteți mânca orice cu orice, dacă mâncați mai mult din ea decât necesarul zilnic de calorii, se va ingrasa, poti slabi. Din păcate, mulți oameni prezintă o puternică dependență de dieta lor, care este deja mai stresantă decât ajută organismul. Această dietă este, de asemenea, un bun exemplu în acest sens.

Mănâncă curat, mișcă-te și trăiește mai relaxat, uită acum toate aceste prostii!