Dieta cu cartofi prăjiți prietenoși cu stomacul

Ce trebuie să mănânci în fiecare zi:

dieta

Mic dejun
- 1 felie de pâine de secară sau chifle de secară și 1 linguriță. unt cu conținut scăzut de grăsimi și, după gust:
- 2,5 dkg felii de brânză (conținut de grăsime 20%) - 165 kcal
- șuncă de mașină de 3 kg - 150 kcal
- 5 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau caș de oaie (20% conținut de grăsime) - 190 kcal
- 1 măr - 195 kcal

Ora zece
- 1 portocaliu - 60 kcal

Gustare
- 1 iaurt natural - 90 kcal

Băuturi
- 2 litri pe zi de apă minerală necarbonatată, cu conținut scăzut de sodiu și ceaiuri din plante (fără zahăr!),
- nu mai mult de 1 ceașcă de cafea sau ceai negru

Condimente
- Puteți consuma condimente verzi proaspete și uscate fără gust și restricții, economisiți doar cu sare!

Mănâncă asta timp de cinci zile:

Masa de seara

Salata din Frankfurt
Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. Tăiem felii 7 dkg de cârnați din Frankfurt și 1 murătură. Amestecăm o jumătate de linguriță. hrean ras 1 lingurita. cu ulei, 2 lingurițe. cu oțet. Se toarnă un dl de bulion (făcut din cuburi de supă) și se condimentează cu piper. Cartofii se filtrează și se taie felii. Se amestecă cu cârnați, castraveți și suc. Farfuria este căptușită cu frunze de salată, stivuim cartofii pe ea și presărăm cu 1 lingură. cu arpagic tăiat.
345 kcal

Carne de porc cu legume

Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. Curățăm, spălăm și tăiem felii 20 dkg sfeclă și 10 dkg praz. Se încălzește 2 lingurițe. ungeți și prăjiți morcovii în el cu prazul. Turnăm 1 dl de supă cub pe ea și o aburim nu prea moale. Teflon tigaie 1 lingurita. prăjiți 3 felii (9 dkg) de filet de porc în ulei. Cartofii se filtrează și se taie în cuișoare. Carnea se servește cu cartofi, sfeclă de praz și o felie de inel de lămâie. Condimentează cu 1 linguriță. cu unt de condimente!
350 kcal

Masa de seara

Castron de brânză
Pregătire:
Îl spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl gătim întregi până se înmoaie, când suntem gata să-l tăiem în jumătate. Ridichea este spălată, curățată, feliată și amestecată cu cartofii. Facem 1 dl de supă din cuburi de supă, amestecăm 2 lingurițe. uleiuri, 1 buc. oțet și se toarnă peste cartofi. Tăiați 3 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi în cuburi mici și presărați salata.
350 kcal

3 zile

Ouă în sos de muștar
Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. Gatiti 1 ou tare. Se încălzește 1/8 l de lapte, se amestecă 1 linguriță. amidon comestibil, 6 linguri. bulion (din cuburi) și se îngroașă. Adăugăm 1 linguriță. muștar picant și 1 lingură. capere. Se ia de pe foc și se adaugă încă 2. De asemenea, amestecăm 12% smântână. Îl aromăm. Curățați un ou, tăiați-l în jumătate, așezați-l pe o farfurie și turnați peste sos. O mâncăm cu cartofi.
350 kcal

Masa de seara

Caș de roșii
Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l în cuburi mici. Avem nevoie de o jumătate de linguriță. ardei roșii dulci și nobili. Se încălzește 2 lingurițe. ungeți și aburiți roșiile din el. Se lasă să se răcească. Se amestecă cu 10 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și se condimentează. Tocam 5-6 frunze de busuioc si presaram crema de branza de vaci. O mâncăm cu cartofi.
330 kcal

Pește danez
Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. Aburiti 25 kg de file de peste de mare (proaspat sau congelat) in putina apa. Între timp, curățați un castravete, tăiați-l în jumătate pe lungime, răzuiti-i semințele și tăiați carnea groasă cu un deget. Curățăm o tulpină de țelină, o tăiem în bucăți mici și 2 lingurițe. fierbeți în ulei până se înmoaie. Se amestecă 1 linguriță. suc de lămâie, apoi scoateți-l de pe foc și 1 lingură. De asemenea, amestecăm 12% smântână. Condimentați și adăugați 1 lingură. mărar tocat. Peștele se mănâncă cu castraveți, țelină și cartofi.
345 kcal

Masa de seara

Șuncă suedeză
Pregătire:
Îl spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem tot moale când îl tăiem în inele terminate. Curățăm, spălăm 2 tulpini de țelină și 1 praz mic. Tăiați carnea împreună cu 10 dkg de șuncă de mașină în cuburi mici și rotiți-le cu cartofii. Amestecăm 2 lingurițe. ulei, puțin muștar, 1 linguriță. oțet și 2 linguri. bulion (din cuburi). Se toarnă peste cartofii de șuncă și se așează pe frunze de salată. Presară cu mărar și consumă.
340 kcal

Felie de grădinar
Pregătire:
Spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl fierbem întregi până se înmoaie. În puțină apă, fierbeți 25 dkg de trandafiri de broccoli curățați până se înmoaie. Când ați terminat, amestecați 2 linguri. 12% smântână, 2 linguri. suc de portocale și zdrobit într-o pastă. Îl aromăm. Prăjiți 10 dkg file de piept de pui într-o tigaie din teflon, mâncați cu piure de broccoli și cartofi. Deasupra punem o felie de portocala.
345 kcal

Masa de seara

Friptura de vita
Pregătire:
Îl spălăm, curățăm 20 dkg de cartofi noi și îl gătim întregi până se înmoaie, când îl tăiem în cuburi terminate. Se încălzește 2 lingurițe. ungeți și prăjiți cuburile de cartofi în el. Se acoperă cu o farfurie, se ornează cu 10 dkg de friptură de vită rece, feliată și se presară cu 1 lingură. cu capere. 1 buc după gust. adăugăm muștar lângă el.
340 kcal