Mâncăruri delicioase care, de asemenea, ne pun în ordine echilibrul hormonal

„Aproape toate sentimentele noastre sunt controlate de hormoni. Insulina, serotonina, dopamina și testosteronul și, desigur, nivelul nostru de estrogen poate fi afectat de alimentele pe care le alegem ”, spune nutriționistul Marci Clow.

Desigur, putem, de asemenea, să ne afecteze negativ echilibrul hormonal, cum ar fi consumând alcool sau prea mult zahăr, deci este important să le pătrundem în corpul nostru doar cu măsură, dacă nu vrem să provocăm haos în interior, scrie Bustle. Iată deci alimentele pe care le puteți folosi pentru a vă regla hormonii în mod natural, chiar și fără medicamente.

Avocado este bogat în beta-sitosterol, care ne afectează nivelul de colesterol și ne ajută să ne echilibrăm hormonul stresului, cortizolul. De asemenea, are un efect benefic asupra nivelului nostru de estrogen și progesteron.

Această legumă frumos colorată, dar nu foarte populară pentru mulți, ajută la menținerea nivelului de estrogen din corpul nostru și, deoarece conține mult calciu, Clow spune că poate chiar ameliora crampele menstruale.

Acest fruct roșu intens este plin de antioxidanți, astfel încât poate bloca supraactivitatea estrogenilor din corpul nostru. Potrivit unui studiu, consumul de multe rodii poate reduce șansele de a dezvolta cancer hormonal în corpul nostru.

Fasolea reglează, de asemenea, nivelurile de estrogen din corpul nostru și, de asemenea, au un efect bun asupra activității nivelurilor hormonale. În plus, așa cum am mai scris, poți chiar să slăbești cu el!

Peștii grași, cum ar fi somonul sau grăsimile din sardine, sunt perfecte pentru a ajuta la comunicarea între celule și acest lucru ajută sistemul nostru hormonal să funcționeze corect. În plus, ne poate îmbunătăți starea de spirit și percepția ”, spune Ginny Erwin.

Piulița perfectă care stimulează creierul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra glandelor noastre endocrine, deci poate juca un rol în scăderea nivelului de colesterol, precum și reglarea nivelului de insulină și zahăr din sânge.

Soia este cunoscută de mulți pentru a avea un efect asupra nivelului nostru de estrogen, dar consumul de fasole în sine are și un efect pozitiv asupra corpului nostru, în special în timpul menopauzei. Consumul de soia și tofu în doze mici are un efect estrogenic asupra corpului femeilor aflate în postmenopauză. În plus, este posibil să fi aflat dintr-un alt articol din articolul nostru anterior că consumul acestuia poate fi, de asemenea, un remediu pentru depresie.!

Dacă ar trebui să mă descriu în trei cuvinte, aș spune că sunt un Pești tipic: visător, retras, adesea prea naiv, deci este adesea dezamăgitor. Cu toate acestea, filosofia mea de viață este că învățăm ceva din tot ceea ce ni se întâmplă. Sunt un iubitor de animale obsedat, care poate fi impresionat în orice moment ca fost umanist cu o nouă carte. Cred că în această lume exagerat de modernă, artele, și mai ales literatura, este ceea ce ne ține minte din nou și din nou, amintindu-ne cum este să fim oameni. Așa că am scris de când îmi cunosc mintea - acum pe VOUS.