10 sfaturi pentru a vă face dieta mai ușoară și mai eficientă!

Știm că nu este ușor să urmezi o dietă complet diferită săptămâni sau chiar luni decât înainte timp de 10-20-30 de ani. Nici nu este ușor să fii forțat să adopți un nou mod de a gândi și de a trăi.
Ca să nu mai vorbim că petrecem ore în fiecare zi descoperind și pregătind dieta de a doua zi și acordând o atenție deosebită pentru a evita înșelarea mâncării.
De aceea, ne-am gândit la unul mare și i-am cerut 10 foști dietetici Eat Clean să se gândească la perioada de dietă pentru a vă ajuta cu câteva sfaturi și trucuri care pot face mai ușor să slăbiți în fiecare zi.

Sfat 1 - De la Niki

Pentru a consuma cantitatea zilnică de apă, ideea mea este să beți 3 dl de apă înainte și după fiecare masă, deci dacă mâncați de șase ori, minimul este de 3,6 litri, iar dacă mâncați de cinci ori, 3 litri pe zi. Nu este nevoie să măsurați sau să numărați sticlele. Pur și simplu am adaptat băuturile la mese.

Sfat 2 - De la Böbe

De ceva timp, am avut probleme cu consumul de 1 kg de legume pe zi. Dacă nu puteți mânca cantitatea necesară de legume, amestecați castravetele cu orice proteină de băutură din fructe și puțină apă și ați terminat cu un shake delicios. Sau preparați un piure de broccoli și conopidă.

Sfatul 3 - De la Ildiko

Mâncați întotdeauna, în toate împrejurările, lucrurile prescrise pe foaia de fază la fiecare 3 ore! Pe de o parte, pentru că dacă nu, foamea poate să vină și nu face bine și, pe de altă parte, îți accelerează metabolismul! Dacă doriți să fiți sigur, păstrați un jurnal alimentar!

Sfatul 4 - De la Katinka

Depindea de mine în capul meu! Fii pozitiv, fii încrezător și enumeră 10 lucruri pozitive din viața ta de fiecare dată când te trezești!

Sfatul 5 - De la Joci

Începeți să vă mișcați. Și fă-o dimineața. Dacă te antrenezi dimineața, poți arde grăsimile mai repede, diferența poate ajunge până la un kilogram, pentru că în acest caz organismul este obligat să acopere necesarul de energie din depozitele de grăsimi.

Sfatul 6 - De la Ági

Ca asistent de farmacie, l-am abordat puțin profesional. De aceea vă sugerez să vă suplimentați vitaminele! În timpul dietei și al sporturilor intense, vitaminele sunt eliminate din corp împreună cu toxinele, deci este foarte important să le reînnoiți.

Sfat 7 - De pe Wiki

Râde și râde mult! Ești deja la dietă!
Cu 10-15 minute de râs intens, din inimă pe zi, poți arde până la 280 de calorii pe săptămână și vei avea o dispoziție mult mai bună. 🙂

Sfatul 8 - De la Eva

Grillezz - chiar și cantitatea mică de grăsime în plus dispare din carne în timpul grătarului.

Sfatul 9 - De la Patricia

Mănâncă spanac, deoarece conține de două ori mai multă fibră decât alte legume cu frunze, iar fibrele ajută la descompunerea grăsimilor mai eficient.

Sfatul 10 - De la Szilvi

Ori de câte ori este posibil, am gătit mâncarea pentru mine. Oricum sunt conștient de acest lucru, dar a fost chiar mai important decât dieta. Sfatul meu este să evit alimentele procesate, deoarece acestea sunt pline de grăsimi trans nesănătoase și îndulcitori artificiali.

Continuă să slăbești și fii persistent! Forma visului este la îndemână! Sezonul bikinilor vine în curând! Până atunci, cu kilogramele!
Și dacă nu ați tăiat încă, este timpul! Scapă de kilogramele în plus pe care le-ai acumulat de-a lungul anilor! Puteți vedea lista birourilor noastre de consultanță făcând clic AICI.

Anterior Peeling pe timp de iarnă și vară! 5 sfaturi despre cum să o faci foarte bine!

Următorul Piele proaspătă și proaspătă pentru primăvară!

CENTRUL LIFESTYLE

Titlu: 1146 Budapesta, Thököly út 58-60.
E-mail: slăbiți/la/eatcleandiethungary.com
Iarnă: +36 30 319-8434

OFERTE DE MUNCA

Faceți clic AICI pentru ultimele noastre posturi!