Ce este bine pentru tine!

Vă țineți dieta, mergeți la antrenament, vă mișcați și totuși kilogramele nu scad? Ajutăm!

marea

Citiți aceste sfaturi rareori auzite! Click aici!

Nimeni nu se poate privi în oglindă fără a fi fericit să schimbe ceva. Din păcate, nu există nașe de zână care să ne poată schimba aspectul dintr-o singură lovitură, deci nu putem schimba acest lucru decât cu o muncă și o voință persistente.

Majoritatea oamenilor și-ar schimba greutatea. Adesea ne afectăm cu diferite diete, ceaiuri de curățare sau sucuri. Corpul fiecărei persoane este diferit și diferit, așa că, deoarece cineva a fost eficient cu un singur tip de dietă, nu există absolut nicio garanție că ne va aduce și noi beneficii. Prin urmare, trebuie să ne cunoaștem propriile limite cu atenție și cu ajutor, deoarece putem pierde în greutate fără a o suferi fizic și mental, ceea ce este cel mai important lucru.

Grăsimea, oricât am scăpa de ea, joacă un rol foarte important în corpul nostru. Una dintre proprietățile sale importante este că are proprietăți foarte bune de izolare termică. O altă proprietate importantă este că vitaminele liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, se dizolvă în ea. fără grăsime luăm degeaba aceste vitamine, acestea nu vor putea fi absorbite, deci parcă nici nu le-am fi luat. Cu toate acestea, cel mai important dintre toate este rolul stocării energiei. Arderea unui gram dă aproximativ 9 grame de energie. Cu toate acestea, grăsimea începe să ardă numai după aproximativ 30 de minute de exercițiu, așa că trebuie să ne mișcăm cel puțin la fel de mult dacă scopul este de a tăia tampoanele de grăsime.

Imaginați-vă, a existat chiar un studiu pentru asta!

Angus Barbieri, în vârstă de 27 de ani, cântărea 206,83 kg în 1966, care este considerat în mod clar supraponderal, iar medicii au avertizat că i-ar putea costa chiar viața. El nu a mâncat nimic timp de 382 de zile, doar a băut și a supraviețuit, cântărind 81 de lire sterline (81,64 de lire sterline) până la sfârșitul calvarului său!

Dar nu mă înțelege greșit!

Nimeni nu ar trebui să moară de foame și să se tortureze pentru a pierde în greutate, acesta este doar un studiu ilustrativ despre câtă energie poate stoca acele plutitoare!

Cu puțină atenție, puteți slăbi mai ușor! Iată câteva motive uimitoare pentru care nu poți pierde în greutate:

1.) Ești nervos!

Dacă sunteți mai stresant sau căutați mai repede mâncăruri rapide sau gustări. Stresul eliberează în organism un anumit hormon care este produs de cortexul suprarenal: cortizolul. Are un efect de stimulare a poftei de mâncare, deci în caz de stres este constant la acest lucru.

Cortizol: crește nivelul zahărului din sânge, crește absorbția glucozei de către creier și crește cantitatea de substanțe necesare pentru repararea țesuturilor.

Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, ajută și la accelerarea producției de neuropeptidă Y (neuropeptidă tirozină) produsă de creier, ceea ce te face să mănânci în mod specific carbohidrați.!

Dacă aveți mai mult cortizol în corp, ca rezultat al multor nervozități, acesta vă încetinește metabolismul într-o asemenea măsură încât straturile de grăsime nu pot dispărea din corp, chiar dacă mâncați sănătos și vă mișcați.

Fii puțin egoist, tratează-te cu tine și nu lăsa stresul să te dea jos, deoarece este teribil de dăunător! Faceți o baie fierbinte, ascultați muzică relaxantă și nu vă plimbați inutil!

Masajul este o modalitate excelentă de a depăși stresul! Faceți clic aici sau pe imagine și vedeți ce masaje de reducere vă oferă DiamondDeal pentru o viață calmă și armonioasă!

2.) Dormi, dormi, dormi!

Nu ai timp pentru tine și ești fericit să poți răsfoi în cele din urmă revista ta preferată după o zi lungă de lucru? Copiii ar roade până la 2 dimineața? Și trebuie să dormi, mai ales dacă vrei să slăbești!

Dacă nu dormiți suficient, hormonii cortizol vor începe să se acumuleze și producția de hormoni de creștere va scădea doar. Hormonul de creștere este opusul cortizolului.

Hormonul de creștere: o proteină de 191 de aminoacizi a cărei funcție principală este creșterea noastră adolescentă (de aici și numele său) și este produsă de glanda pituitară. Pe măsură ce îmbătrânim, din ce în ce mai puțini dintre acești hormoni sunt produși în corpul nostru.

Pentru ce este bun? Ajută la arderea grăsimilor, întărește sistemul imunitar și ne ajută organele să funcționeze corect.

Somnul reglează foamea, printre altele. Ai fost vreodată la culcare flămând și, când te-ai trezit, nu-i așa? Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce dormeai, corpul tău și-a echilibrat hormonii care semnalează foamea!

3.) Bei suficient?

Apă, apă, apă! Este esențial să beți suficientă apă în fiecare zi! Potrivit lui Fama, ar trebui să bem o jumătate de litru de apă la 10 kilograme!

Dacă sunteți deshidratat, rinichii nu vor funcționa așa cum ar trebui, astfel încât ficatul vă va ajuta cu excreția. Ficatul tău, pe de altă parte, trebuie să se ocupe de grăsime, deci primești un loc de muncă dublu, deoarece funcționează în locul rinichilor și nu mai ai capacitatea de a elimina grăsimea, astfel încât grăsimea începe să se depoziteze.

Dacă este posibil, puteți bea apă, nu băuturi răcoritoare cu zahăr, totuși, este inutil să spunem:).

4.) Sunteți sigur?

Te ții de dieta ta, nu mănânci prăjituri, bomboane de ciocolată, băuturi răcoritoare cu zahăr, dar nu rămâi fără pernele alea?

Ești sigur că respecti toate regulile? De multe ori, o felie de prăjitură sau un pic de cola se strecoară în și la un eveniment de familie sau într-un weekend. Pentru astfel de cazuri, păstrați un jurnal de antrenament pentru dvs., în care puteți să notați când și ce ați mâncat. TOT! În acest fel vă puteți coordona mai bine aportul de calorii!

5.) Uitați de dietele mizerabile!

A apărut o celebritate o minunată dietă nouă, care slăbise mult într-un timp îngrozitor? Cu o dietă în care trebuie să mănânci tot timpul un anumit fruct sau diferite lichide? Uita!

Corpul tău are nevoie de substanțe nutritive importante, postul va crește doar stresul din corpul tău, ceea ce, după cum se dovedește, nu este absolut recomandabil dacă vrei să slăbești. Nu vă numărați caloriile tot timpul, încetați să vă înfometați! Mănâncă conștient, sănătos, uită de fast-food, zaharuri, făină albă! Puteți găsi o mulțime de informații și rețete despre alimentația curată pe net!

6.) Mișcarea - desigur!

Nu credeți că kilogramele vor începe să vă bată numai dacă ridicați 50 de kilograme în sala de gimnastică! Mișcarea poate fi de mai multe tipuri, chiar alegeți un hobby care este legat de mișcare. Mergeți la înot, faceți drumeții în verdeață cu prietenii, începeți să faceți jogging, urcați pe o bicicletă de exerciții cât de mult puteți în timp ce urmăriți seriile preferate sau pur și simplu mergeți pe o stație înainte de a urca în autobuz! Foloseste-ti imaginatia!

Alegeți dintre ofertele extrem de reduse ale DiamondDeal și găsiți forma de exercițiu care vă place cel mai mult! Faceți clic aici sau pe imagine pentru oferte!

7.) Ți-e foame sau mestecat?

Sunt momente când corpul tău glumește! Sigur. Când îți este sete, de multe ori simți că stomacul tău este gol și numai asta și aia.

Un sfat bun: beți un pahar cu apă înainte de a vă microniza mâncarea. Așteaptă 2 minute, iar când foamea dispare, corpul tău glumește și ți-a fost doar sete.!

Sfat 2: Există momente în care nu îți este foame, ci doar mesteci ceva. Chiar și atunci, simțiți o senzație similară de foame ca atunci când corpul dumneavoastră are cu adevărat nevoie de substanțe nutritive. Dacă ți-e foame, gândește-te dacă un măr ar fi suficient dacă ai fi aici în mâinile tale acum. Dacă da, îți este cu adevărat foame, deoarece persoana flămândă mănâncă din toate, așa cum se spune din vechea bună vorbă. Dacă nu, vrei ceva, ceva de mestecat, ceva de mâncare. În acest caz, alegeți câteva nasi sănătoase pentru dvs., de exemplu, faceți o baie de legume sau mâncați o salată, poate niște grâu integral, sau preferatul meu personal, fulgi de ovăz!