Marea pierdere în greutate

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

–6 kg, Rill Gabriella (66)
Sunt mai în formă și asta e bine!

- Am fost mereu în război cu sportul. Am trecut de cincizeci de ani când am început să mă ocup de ceva mișcare și m-am prins în marile turnee folclorice ale lui Norbi. A generat umor bun și a crezut că putem transpira patruzeci de grade în piața Eroilor pe beton cu un zâmbet. Când m-am retras, a durut aici, a durut acolo, a durut acolo, așa că am mers și eu la gimnastica coloanei vertebrale pentru câțiva ani. Apoi iarna am oprit totul, timpul a trecut încet, câteva kilograme au sărit peste mine ... Așteptam doar autobuzul din Zugló când fetele au venit din camera Curves din apropiere și au început să povestească despre croazieră. Prins de faptul că hidraulica ajută la combaterea mașinilor, au spus ei, este ca și cum ai muta sub apă. Ei bine, asta e pentru mine, m-am gândit.

Merg de jumătate de an acum, de patru ori pe săptămână. Când am terminat cu cele trei ture necesare și încep să deriv, să mă întind, o completez și cu ceea ce am învățat la turneul coloanei vertebrale și în Piața Eroilor și chiar pun o mică gimnastică intimă. Merg dimineața și, din moment ce nu trebuie să merg la timp, nu este nimic stresant, ci doar plăcere. Este mai mult decât un cerc sportiv, pentru că aici este construită și o comunitate. Nu am lucrat de șase ani, așa că mi-a fost dor de o echipă teribilă. Seara mă întrebam din când în când: am vorbit cu cineva astăzi?! De când vin aici, nu am avut o astfel de problemă, nu aș rata zilele prostești de miercuri, de exemplu, când este îmbrăcată într-un costum căruia îi place să.
După câteva săptămâni, prietenii mei au observat cât de în formă eram. Scopul meu principal nu era atât să slăbesc, cât să-mi păstrez sănătatea, era doar un vis să slăbesc mai puțin de 70 de kilograme. În trecut, indiferent cât de mult am făcut dietă, nu am reușit niciodată să slăbesc sub 72 de ani. Acum, însă, kilogramele au căzut aproape neobservate și, în cinci luni, am câștigat 69,6 kilograme - fără să observ chiar.

Sfatul Gabriellei: Nu vă înțelegeți de pierderea în greutate, pur și simplu încorporați mișcarea în viața de zi cu zi! Nu luptați singur cu kilogramele - găsiți o companie pentru asta!

- 38 kg, Bencze-Maul Viktória (30)
Gata cu „doar o mușcătură”!

Sfatul Victoria: Crede în tine și în a avea succes! Altfel simplu: mâncați o masă moderată, sănătoasă, cu un număr de calorii de cinci ori pe zi, și faceți exerciții fizice în mod regulat!

–42 kg, Dorottya germană (27)
Nu am renunțat la delicatese

„Nu am ajuns să urmez o dietă, aș prefera să încep să mănânc cu bun simț”. Principiul meu era să nu trebuiască să renunț la vreo delicatesă.
Cealaltă este că nu trebuie să urmez un eșantion de dietă, deoarece oricum nu aș putea să o urmez. A trebuit să recunosc: am câștigat 107 kilograme din mâncarea multă, și chiar seara, înainte de culcare. Așa că am decis: nimic după 6 ore! Nici eu nu mi-am permis o repetiție, dar am mâncat ce doream. Am înlocuit numai pâinea albă crocantă bună cu pâine prăjită. Nici eu nu am renunțat la dulciuri, dar în locul unei bare mari de bomboane de ciocolată, am cumpărat ciocolată de grâu pufată. La prânz am mâncat ceea ce am gătit pentru familie, nici măcar sărind de zahăr. După prânz, ciupeam, nu contează ce, doar să fii delicios și nu prea mult. La început nu am forțat mișcarea, am încurajat-o întotdeauna când a încetat să slăbească. M-am antrenat pentru o duzină de luni pe săptămână sau două pentru câteva luni. După ce am lăsat 80 de lire sterline, m-am mutat la gimnastica lui Réka, făcând în principal exercițiile de burtă de douăzeci de minute de două ori pe săptămână. Când am atins greutatea visată de 65 de lire sterline - la un an și jumătate după o schimbare de stil de viață - am cumpărat un permis de gimnastică. Chiar și astăzi, mișcarea nu joacă prea mult un rol în viața mea, tot trebuie să schimb asta.

Îmi țin greutatea. Voi pregăti cina pentru cuplul și fetița mea, mă așez cu ei la masă și vom vorbi despre ce a fost în acea zi. Nu mă mestec pentru că nu pot mânca.
Înăuntru am rămas o femeie cu un suflet dolofan. Mă bag pe cântar în fiecare dimineață binecuvântată. Dacă văd greutatea mea, o pot controla. Acest lucru a dus și la scăderea în greutate. Și că nu am început să mă consolez când numărul meu de kilograme a stagnat.

Sfatul lui Dorottya: Trebuie să crezi că vei atinge greutatea visului tău! Nu te chinui, vei fi mai puțin iritat. Concentrați-vă pe gândurile bune. Seara, după ce m-am culcat, m-am imaginat pe malul lacului Balaton, într-un bikini frumos!

–8 kg, Márta Bánvölgyi (40)
Scopul meu: minus două mărimi de rochie

- Ador mesele mari de familie, mergem la restaurante, îmi place să mănânc bine. Nici nu am vrut să renunț la ea. În trecut, când mă mișcam foarte mult - înotam, concuram la ping pong, squash - nu aveam o problemă de greutate. Sunt kinetoterapeut, lucrez la asistență medicală acasă și, deși țin și cursuri de grup, fac puțin exerciții fizice. De când s-au născut cei doi copii ai mei, Eszti și Dani, m-am stivuit neobservat sau zece kilograme de greutate în exces și de o vreme am căutat un loc unde să mă simt bine și care să fie potrivit pentru mișcare dați excesul. În plus, mi-a fost foarte dor de grupa mea de vârstă, întrucât am stat alături de seniori sau copii toată ziua. M-am dus la sala de sport de câteva ori, dar a enervat modul în care bărbații se adunau și nici nu mi-a plăcut compania.

Am auzit de la una dintre prietenele mele despre turnee unde sunt doar pui. Am trecut zilnic pe lângă una dintre săli de sport, așa că m-am înregistrat. Pentru prima dată, am simțit-o: căutam acea dispoziție!
Este imposibil să faci mișcare cu cei doi copii acasă, deoarece am ceva de-a face cu ei tot timpul. Pot să fac sport doar dacă vin acasă. Acum, că sunt mai mari, simt că pot face asta pentru a mă scoate puțin din casă. De obicei merg la antrenament de patru ori pe săptămână și m-am obișnuit atât de mult încât, atunci când am plecat în vacanță timp de două săptămâni, am avut simptome de sevraj.
Am slăbit opt kilograme până acum, dar nu asta este ideea, dar că pot ridica și haine pe care nu le mai îndrăznesc de mult. Nu am schimbat mesele, doar că după ora 19 am încercat să nu mai mănânc. Și am renunțat la rolul porcului de bucătărie: dacă copiii lasă din greșeală ceva pe farfurie, nu îl mănânc după ei.

Sfatul Marthei: Lipsa timpului nu poate fi o scuză! Pentru ceea ce vrem să avem timp va fi. Plec de acasă dimineața punându-mi lucrurile de antrenament în geantă și, când am o jumătate de oră, intru să fac mișcare. Și să existe un anumit obiectiv - de exemplu, am vrut să pierd două ordine de mărime pentru a-mi schimba garderoba.

Articolul a fost publicat tipărit în numărul săptămânii al revistei pentru femei.

THE din ultimul număr:

Gabriella Hámori „merge în lume”
De ce să nu te căsătorești cu George Clooney?
Este periculos pentru o femeie să se îmbrace!
Coloana Dr. Tamás Vekerdy
Prăjit și gătit cu Tamás
Cooperare în loc de conflict
Marea pierdere în greutate

Dacă vă abonați la pagină, o puteți face aici și acum!