Dieta răcoritoare

Cu mâinile ridicate, cine este cel care nu a mâncat tot mai multe calorii la Crăciun decât de obicei? Felicitări pentru că sunt sigur că vor fi o excepție. Articolul nostru poate fi de interes și pentru aceștia, deoarece ei spun că sunt interesați de o alimentație sănătoasă, dar mai ales pentru ajutorul cuiva care a mâncat mult în vacanță și acum își dorește ceva mai ușor.

Nu există nicio îndoială că vom începe să regimăm pe toată lumea deja pe holul jurămintelor din 2016. Pe de altă parte, este ușor posibil ca, după „masa mea festivă”, mulți să dorească mese mai răcoritoare și mai ușoare. Dacă aveți și un meniu cu mai multe feluri de mâncare împreună cu familia, de data aceasta vă puteți relaxa în dietă.!

crăciun

Dar ce ar trebui să mâncăm atunci? De exemplu, legume prajite la tigaie! Acest fel de mâncare poate fi pus împreună în câteva secunde, hrănitor și variat de preparat. Pur și simplu tăiem toate felurile de legume pe care le găsim acasă, fie că sunt proaspete sau la congelator. Este și mai apetisant să te străduiești să folosești o gamă variată de culori (acest lucru nu este important doar datorită aspectului, dar alimentele indică și conținutul cu culoarea lor). La aceasta putem adăuga brânză, cuburi de pui sau piept de curcan, precum și diverse sosuri sau smântână, precum și condimente.

Acest fel de mâncare poate fi variat la nesfârșit și este practic gata în zece minute. Deci poate fi un prânz sau o cină ușoară, poate fi consumat singur, ca garnitură sau de ex. cu pâine integrală. De asemenea, este important să prăjiți mâncarea în puțin ulei de măsline sau grăsime de nucă de cocos, deoarece acest lucru va ușura mâncarea.

Evităm cu siguranță carnea grasă, alimentele cu făină dulce, fine, dacă vrem să ne simțim mai ușori. Atenție și la cantitate: mâncăm doar cât cade bine! Când începem să trăim bine, nu mai mâncăm și preferăm să mâncăm puțin de mai multe ori. Cu conștientizarea, toate acestea nu sunt atât de dificil de realizat. Vom observa că putem trăi bine cu mult mai puțină mâncare, deși un stomac mărit la Crăciun, precum și niveluri de zahăr din sânge supuse pot dura mult timp pentru a ajunge la echilibru.