Concepte de masaj de bază

»Concepte de masaj de bază» Masaj, respirație, consum de apă

De ce aportul de apă și respirația profundă sunt importante pentru reflexoterapie?

Toți suntem conștienți că avem nevoie atât de apă, cât și de aer pentru a trăi. Nu putem trăi fără apă mai mult de cinci zile și fără aer nu putem dura mai mult de cinci minute. Atât apa, cât și oxigenul sunt necesare pentru funcționarea celulelor vii din corpul nostru.

Miracolul apei limpezi

70% din corpul nostru este apă. Este cel mai abundent bloc de construcție din corpul nostru. Fiecare parte a corpului nostru are nevoie de apă și toate sunt foarte dependente de apă. Întregul corp are nevoie de apă pentru a funcționa corect pentru a ne lubrifia articulațiile, pentru a menține temperatura corpului în ordine și pentru a ajuta digestia. Apa trebuie, de asemenea, să poată spăla produsele reziduale cu rinichii, așa cum sângele nu poate face fără ea pentru a transporta substanțele nutritive și oxigenul către celulele corpului. Acest lucru ne permite să avem un păr frumos și o piele moale și hrănită. De asemenea, mușchii au nevoie de lichid, altfel slăbesc și se contractă. În cele din urmă, să nu uităm cât de importantă este apa pentru spălarea excesului de grăsime corporală.

De ce să beți apă în timpul unui tratament de masaj?

Când nu există suficientă apă în organism, sângele compensează deficitul prin scăderea echilibrului apei al țesuturilor sau celulelor. Acesta este momentul în care apare deshidratarea. În această stare, corpul nu va funcționa corect. Bea prea multă apă decât prea puțină. Rinichii sunt gata să excrete dacă bem prea multă apă. Masajul ajută natura să scape corpul de toxine și substanțe impure, golind zgura lichidă. Și cu aceasta, echilibrează și dă viață întregii organizații.

Când răcim, știm că este foarte important să obținem suficient lichid pentru a spăla bacteriile din corp. Corpul are nevoie de suficientă apă atât pentru supraviețuirea sa structurală, cât și pentru buna funcționare a acesteia în fiecare zi. Dacă echilibrul apei este deficitar, celulele corpului pot fi, de asemenea, în modul de a răspunde la stimularea prin masaj. De aceea trebuie să bei suficientă apă.

Potrivit masajului, „apa este mediul de frunte”

La una dintre întâlnirile de reflexologie din Kansas, l-am întâlnit pe Zackery Brinkerhoff, care are o istorie de șaizeci de ani de reflexologie de succes în familia sa. El ne-a povestit despre unul dintre pacienții săi care la început nu au răspuns nici la reflexoterapie, nici la orice alt tratament natural. Era absolut disperat și nici nu știa ce să facă până când nu a participat la unul dintre seminariile de la Universitatea din Colorado. Acolo a auzit despre cât de important este consumul de apă pentru procesele de vindecare ale organismului. el a spus-o astfel: „Apa conduce impulsul electric pe care îl creăm cu reflexoterapia și, prin urmare, dacă nu există suficient lichid în celulele sistemului nervos, aceasta împiedică mișcarea impulsurilor nervoase. Prin urmare, pacientul nu răspunde la tratament. ”

Mai târziu, Brinkerhoff și-a vizitat fostul pacient și i-a spus vestea bună. Constatarea medicală că suferea de deshidratare severă a fost confirmată. „Pe măsură ce a început să consume din ce în ce mai multă apă, corpul și-a recâștigat echilibrul hidric sănătos, iar corpul a început să răspundă și tratamentelor de reflexoterapie. Starea sa a început să se îmbunătățească într-un mod vizibil și măsurabil ”, a spus el.

Cum se purifică apa?

Trebuie să ne asigurăm că apa pe care o bem este sănătoasă. Dacă în orice moment nu suntem siguri cu privire la calitatea apei, dezinfectați și ucideți toate bacteriile infecțioase prin fierbere a apei timp de cinci minute și apoi răcire. Apoi se toarnă într-o sticlă și se agită bine, astfel se va îmbunătăți gustul caracteristic și se va satura cu oxigen.

Apa potabilă poate fi umplută cu energie prin agitarea sticlei într-o mișcare spirală, astfel încât apa să descrie o mișcare circulară. Se încarcă cu electricitate naturală. Când consumăm apă curată și proaspătă, corpul nostru este alimentat cu o nouă putere și energie, deoarece apa susține toate organismele vii.

Respirația profundă și reflexoterapia merg mână în mână

Utilizarea combinată a reflexologiei și respirația profundă va avea un efect minunat asupra sănătății lor. Când cele două sunt utilizate împreună, sistemul imunitar va fi întărit și tensiunea arterială va fi echilibrată. Atât sistemul cardiovascular în ansamblu, cât și sistemul respirator au nevoie de aer. Ai încercat vreodată să stingi un foc într-un loc cu deficit de oxigen? Pur și simplu nu funcționează. Același lucru este cazul corpului uman, trebuie să obținem oxigen atunci când respirăm aer pentru a ne menține sănătatea și energia. Vor observa că utilizarea combinată a respirației profunde și a masajului le va îmbunătăți circulația și le va spori performanța mentală.

Această combinație ne ajută, de asemenea, să ne percepem corpurile mai conștient. Pe măsură ce învață mai multe despre reflexoterapie și respirație adecvată, vor acorda din ce în ce mai multă atenție diferitelor părți ale corpului și vor afla mai multe despre ei înșiși.

Să respirăm adânc pentru sănătatea noastră

Fiecare parte a corpului este formată dintr-un trilion de celule mici. Prin respirație, oxigenul intră în aceste celule mici prin fluxul sanguin. Celulele roșii din sânge nu pot fi construite fără oxigen.

Celula este ca un balon care, când este suflat plin de aer, devine dur, tânăr, gata să decoleze în aer. Dacă străpunge, își pierde imediat forma, se micșorează și, în cele din urmă, lovește pământul chinuit.

Același lucru este valabil și pentru minuscula celulă umană. Dacă nu primești suficient oxigen, vei slăbi, vei deveni obosit și lipsit de viață. Și, ca rezultat, întregul corp își pierde tinerețea și vitalitatea.

Oxigenul este mai important decât alimentele

De fapt, oxigenul este chiar mai important decât alimentele, deoarece fără suficient oxigen, organismul nu poate prelucra alimentele și nu poate produce nutrienții de care are nevoie pentru organism. Se poate supraviețui suficient de mult fără hrană, dar fără aer, viața dispare în câteva minute. Sângele hrănește celulele, organele, glandele, nervii, țesuturile, părul, dinții, oasele, pielea și unghiile. Dacă sângele nostru este sănătos, adică conține suficient oxigen, ne putem aștepta ca corpul nostru să fie rezistent la infecții și boli. Respirația adecvată are un efect asupra fiecărei activități a corpului. Respirația profundă poate fi asemănată cu o curățare amănunțită de primăvară. Camera slab ventilată se simte mucegăită și miroase foarte neplăcut. Și același lucru este valabil și pentru corpul fără aer.

Cunoașterea modului potrivit de a respira profund este esențială pentru o sănătate bună. Cu practica regulată, acest lucru va veni complet natural și aproape de la sine. Cu siguranță va fi o experiență nouă și neobișnuită pentru cei mai mulți dintre ei să trimită aer proaspăt în aproape fiecare parte a corpului.

Este foarte important să obțineți o postură potrivită atunci când faceți exerciții pentru respirație profundă. Dacă faceți mișcare în timp ce stați pe podea, asigurați-vă că stați cu picioarele încrucișate, astfel încât coloana vertebrală să rămână dreaptă. Putem folosi chiar și un fotoliu sau, dacă suntem legați de un pat, încercăm să ne îndreptăm spatele cât putem. Este foarte important.

Cu coloana vertebrală dreaptă și gura închisă, inspirăm încet aerul, simțind fluxul prin gât. Uită că avem și nări. Aerul trebuie să ajungă în gât. Debitul de aer este detectat în partea superioară a gâtului. Această respirație este însoțită de un sunet ușor șuierător.

Spre deosebire de respirația obișnuită, atunci când aerul curge în colțul superior al plămânului, acum este absorbit și în vârful său cel mai de jos. Vom simți că partea inferioară a pieptului începe să se extindă. Când simțiți deja că plămânii sunt complet plini de aer, începeți să-l eliberați foarte încet, cu gura închisă, strângând aerul către marginea superioară a gâtului. Micul sunet șuierător va reapărea, dar probabil că doar noi îl vom auzi.

Să rămânem relaxați. Expirați foarte încet și lăsați să curgă mai întâi aerul din vârful cel mai înalt al plămânilor și apoi continuați în jos până când plămânii sunt complet goliți. La început poate părea ciudat și poate că va fi dificil să efectuezi această practică, dar în curând va deveni complet naturală.

Acum să încercăm din nou, plasându-ne palmele pe ambele părți ale pieptului în timp ce facem exercițiul și simțim plămânii cum se extind în timp ce respirăm de jos în sus. Pe măsură ce aerul suflă încet, observăm că pieptul se scufundă mai întâi, trăgând ușor în stomac. În timpul respirației normale, pieptul nu se ridică de obicei.

În primele zile, faceți doar două respirații odată. Dimineața, după-amiaza și seara sunt cele mai bune pentru antrenament. Din a doua zi de antrenament, puteți face trei respirații adânci simultan.

Va fi nevoie de timp și de practică, dar merită energia investită dacă vrem cu adevărat să devenim tineri și sănătoși pentru tot restul vieții noastre.