Preparate împotriva febrei musculare

Simptome asociate:

Este aproape sigur că toată lumea din viața sa a avut deja plângeri de febră musculară.

crampe musculare, deși una dintre cele mai inofensive dureri, totuși poate provoca plângeri neplăcute, uneori durând câteva zile.

Ce este crampele musculare?

Debutul febrei musculare este întârziat, deoarece mușchii sunt mai mari decât de obicei povară după o jumătate de zi. Cauzele febrei musculare au fost mult timp studiate, conform unei teorii mai vechi, duce la lipsa relativă de oxigen din cauza tensiunii musculare acid lactic acumularea în mușchi. Astăzi, cercetătorii și practicienii sunt de acord că efectele tensiunii musculare asupra fibrelor musculare micro rupturi iar aceste micro-leziuni contribuie, de asemenea, la dezvoltarea febrei musculare. Chiar și produsele metabolice acumulate în timpul efortului joacă un rol important.

Oferta farmaciei online BENU:

LIVSANE Comprimate de magneziu B6 60x

Magneziul contribuie la funcționarea musculară normală și este implicat în menținerea osului normal.

Opțiuni pentru prevenirea febrei musculare

Unul dintre cele mai importante motive care duc la apariția febrei musculare este acela că, la un efort intens, se vor forma fisuri microscopice și lacrimi în mușchi, iar aceste micro leziuni vor duce la inflamații. Din motivele de mai sus, una dintre cele mai eficiente practici de prevenire este de a face un studiu amănunțit înainte de a începe sportul sau alte activități fizice intense. incalzire. Deși, încălzirea nu este nici o opțiune preventivă absolută, cu cât ne antrenăm, ne întindem și relaxăm mușchii mai regulat și pentru o perioadă mai lungă de timp, cu atât vor fi mai rezistenți la micro-leziuni, la fel ca mușchii sportivilor profesioniști. Dacă începem sportul cu mușchii „reci” fără să ne încălzim, cu siguranță ne vom confrunta cu plângeri cauzate de febră musculară.

Rolul magneziului

În timpul sportului și al exercițiilor fizice, este foarte important să umpleți rezervele de magneziu ale corpului. De asemenea, se recomandă administrarea de glucoză, care este utilizată în mare măsură de către mușchi în timpul utilizării crescute a acestora. Magneziul joacă un rol esențial în funcționarea sănătoasă a sistemului nervos și a mușchilor, aportul zilnic recomandat este de aproximativ 300 mg dacă aveți crampe musculare, ajută la vindecarea mai rapidă dacă creșteți această doză la 500 mg.

Atunci când se recomandă suplimentele de magneziu disponibile, se va avea grijă ca farmacistul să recomande pacientului cea mai eficientă formă. Pe lângă magneziu, tabletele administrate oral și comprimatele efervescente care conțin diverse minerale pot fi eficiente. Sucurile naturale bogate în antioxidanți, în special concentratul de suc de cireșe, contribuie, de asemenea, la reducerea reclamațiilor.

Tratamentul febrei musculare extern

Dușul cald și rece poate produce o îmbunătățire vizibilă datorită efectului său de intensificare a circulației. În caz de dureri musculare severe, cremele relaxante musculare și cremele sportive pot fi eficiente. Se pot folosi unguente care conțin mentol, eucalipt și rozmarin. Preparatele care conțin arnica pot ajuta la reabilitarea leziunilor musculare mai repede. În funcție de gravitatea reclamațiilor, se recomandă, de asemenea, unguente și plasturi analgezici și antiinflamatori (de exemplu, preparate care conțin diclofenac).

Pentru ce este bun un plasture kinesiologic?

Plasturul de kinesiologie este un plasture extrem de flexibil care ajută la stabilizarea mușchilor, tendoanelor și articulațiilor în caz de vătămare sau inflamație fără a împiedica mobilitatea acestora.

Cele mai sigure 4 antidoturi pentru crampele musculare

Oricine a exercitat vreodată activ a experimentat dureri ușoare specifice grupului muscular, spasme musculare, după antrenamente. Fenomenul este complet normal, durează puțin și poate fi atenuat cu câteva sfaturi utile.

Tendinita lui Ahile - Cauze, simptome și tratament

Tendonul lui Ahile este unul dintre cele mai mari tendoane din corpul nostru, dar și unul dintre cele mai vulnerabile. Inflamația sau durerea afectează aproape toate tipurile de mișcare, de aceea este recomandabil să consultați un specialist la primul semn al simptomelor.

10 minute de exerciții pe săptămână pentru o viață mai lungă

Potrivit unui studiu publicat recent, chiar și 10 minute de exerciții pe săptămână pot prelungi viața, iar antrenamentele de scurtă durată și de intensitate redusă pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre.

Efectele benefice ale sporturilor în aer liber

Se știe că exercițiile fizice regulate au un efect bun asupra sănătății, cu toate acestea, există ceva care face mai mult decât mașini de gimnastică sau provocări de clasă aerobă pentru bunăstarea corpului și a sufletului nostru. Aceasta este mișcarea în aer liber.