MedimiX - Uită-te în ochii tăi!

Uită-te în ochii tăi!

Aveți mai multă grijă de ochi și tratați-i așa cum meritați.

GRI
Gândiți-vă cât de mult vedeți în timp ce conduceți când parbrizul mașinii se udă. Acum imaginați-vă cât de mult puteți vedea pe acest pat, chiar dacă vă simțiți puțin picant. Ei bine, exact așa este viața când te uiți la ea într-o cutie gri. Pur și simplu, esența unei cataracte este că lentila ochiului devine tulbure. Deși vederea încețoșată poate fi o parte naturală a îmbătrânirii odată cu trecerea anilor, în cazul cataractei schimbarea este atât de severă încât aspectul acesteia devine neclar sau chiar dublu. Dacă nu este tratată, vezica urinară devine completă și pacientul devine orb.

Irrny pentru consumator
Încearcă să slăbești cel puțin 5 kilograme. Potrivit unui raport recent într-un jurnal american de nutriție, bărbații cu un raport mare talie/șold și un indice de masă corporală ridicat (TTI) sunt mai frecvenți decât bărbații. Excesul și fibrilele circumferențiale pot juca un rol în dezvoltarea vezicii urinare, deoarece problema greutății duce la intoleranță la glucoză și rezistență la insulină, spun experții. Nivelurile extrem de ridicate de zahăr din sânge pot afecta textura fină a ocularelor, făcându-le mai predispuse la boli. Este timpul să petreceți mai mult timp la sală și să vă schimbați dieta.

Purtați ochelari de sudură
Sau, dacă vrei să fii elegant, poartă ceva de genul ochelarilor de soare. Dacă este lăsată deschisă ochiului, radiația UV va deteriora structurile fine ale proteinelor cristaline care au rolul de a filtra și transmite lumina către retină. Uneori, aceste structuri sunt atât de grav deteriorate încât devin gri și formează un blister. Dacă oferiți o protecție UV adecvată pentru ochi, puteți întârzia dezvoltarea veziculei cu până la 10 ani. Cum să vă protejați corect ochii? Purtați ochelari de soare care filtrează razele UV în proporție de 100%, ceea ce oferă o protecție completă împotriva lungimilor de undă sub 400 nanometri. (Desigur, produsele care oferă o protecție de 99% sunt de asemenea bune, dar de ce să nu cheltuim cu 1% în plus?) Radiația intră în oculare.

Bea un pahar de Eger Bull
Vinul roșu și berea conțin, de asemenea, flavonoide și polifenoli care, ca antioxidanți, pot proteja împotriva radicalilor liberi care joacă un rol în formarea vezicii biliare. Într-un studiu realizat la Universitatea Western Ontario, cercetătorii au băut diferite cantități de vin roșu, bere ușoară și brună cu subiecții testați, iar apoi au măsurat cantitatea de antioxidanți din sângele lor. Rezultatul: consumul a 1 băutură pe zi reduce riscul de vezică biliară cu 50%, indiferent de tipul de alcool consumat. Deși vinul roșu conține mai mulți flavonoizi, cantitatea de antioxidanți din sânge a fost aceeași ca și când subiectul ar fi consumat bere ușoară sau brună. Deși ești liber să alegi așa cum ești otrăvit, este important să nu cazi în exces; studiul a mai arătat că consumul de 3 sau mai multe pahare pe zi crește riscul de vezică biliară cu 40%. Acest lucru se datorează faptului că organismul descompune și radicalii liberi prin descompunerea alcoolului, care sunt deja capabili să neutralizeze beneficiile consumului de antioxidanți în cantități suficiente.

LAMA VERDE
Printre bolile oculare, el este ca un terorist Al-Qaeda: este greu de observat și chiar mai greu de făcut împotriva lui. Un blister se dezvoltă atunci când tuburile mici din ochi nu sunt în măsură să scurge lichidul produs în ochi în cantități suficiente. Datorită acumulării de fluide, globul ocular exercită din ce în ce mai multă presiune asupra nervului optic, ceea ce poate provoca tulburări vizuale permanente. Vezica verde afectează mai întâi vederea periferică a zonelor apropiate de nas, care este ușor compensată de restul globului ocular - astfel încât pacientul să observe doar viziunea atunci când este deja acolo.

Priveste in oglinda
Ai văzut un bărbat care are deja 40 de ani? Sau o persoană care a avut o vezică urinară în familia sa? Dacă afirmațiile de mai sus sunt adevărate pentru dvs., atunci este timpul să vă examinați cu oftalmologul dvs., în special în ceea ce privește riscul de vezicule verzi. Medicul dumneavoastră poate efectua o serie de teste pentru a determina dacă aveți nevoie de o picătură de ochi pentru a reduce cantitatea de lichid din globul ocular. Un amplu studiu internațional a arătat că utilizarea zilnică a acestor picături oftalmice poate reduce riscul de vezică verde cu până la 50%. La această vârstă, nimeni nu poate fi orb la vezica verde astăzi dacă este diagnosticat devreme.

Slăbiți-vă cravata
Potrivit unui articol dintr-un jurnal oftalmic englezesc, o cravată vă poate compromite serios vederea. Presiunea intraoculară a fost măsurată la 20 de persoane care și-au strâns legăturile și au observat o creștere de 2,6 milimetri de mercur în medie în 3 minute. (La persoanele sănătoase, presiunea din interiorul ochiului este cuprinsă între 10 și 21 milimetri de mercur.) O cravată strânsă înfundă vena jugulară, astfel încât tensiunea arterială din vasele de sânge înainte de ochi crește și, desigur, crește presiunea în ochi. Dacă purtați cravată tot timpul, mai ales dacă gâtul dvs. este mai gros decât de obicei, presiunea din ochi va crește și acest lucru poate duce la un verde sclipitor. Și pentru persoanele care suferă deja de această boală, o egalitate nu face decât să înrăutățească lucrurile. Dacă îl purtați regulat, slăbiți-l astfel încât ambele degete să se încadreze între guler și gât.

Vedere
Luați în mână o greutate de 2,5 kg și țineți-o în față timp de opt ore. Ai fi incapabil de asta, nu? Cu toate acestea, o astfel de sarcină este plasată în ochii noștri în fiecare zi lucrătoare. Dacă trebuie să vă concentrați pe ecranul computerului pentru o zi întreagă, mușchii ochilor vor fi supuși unei sarcini care poate provoca durere, vedere încețoșată, vedere încețoșată sau luminozitate. În plus, cariera ta poate avea de suferit. Cercetările efectuate de Departamentul de Oftalmologie de la Universitatea Alabama din Birmingham au arătat recent că deficiențele vizuale pot reduce performanța la locul de muncă cu 28%.

Odihnește-te regulat
Adăugați-l mâine pe lista de sarcini, astfel încât să puteți privi cel puțin o dată în cameră în timp ce lucrați. În timp ce vă uitați în sus, concentrați-vă pe ceva în afara ferestrei sau ceva din cealaltă parte a biroului (da, chiar și pe colegul acela supărat), apoi concentrați-vă pe ceva din apropiere (unghia sau corpul). Important este să te uiți la altceva pentru o perioadă scurtă de timp și nu la ce trebuie să lucrezi.

Clătește-ți ochii
Căutați ochelarii 3D pe care i-ați luat la cinema când ați urmărit acel film 3D. Într-un studiu japonez, cercetătorii au analizat oamenii care se uitau la imagini 3D pe un computer pentru o vreme și oamenii care pur și simplu se concentrau pe un computer. S-a observat că ochii privitorilor de imagini 3D se odihneau cu 22% mai mult. O posibilă explicație: pentru a crea imagini 3D, este necesar să nu vă concentrați asupra imaginii, ci să priviți puțin mai departe, ceea ce, desigur, face din mușchii ochiului o mișcare neobișnuită. Dacă nu aveți astfel de imagini pe computer, puteți găsi un ghid pe www.eyetricks.com/3dstereo.htm pe care îl puteți vizualiza cu relaxarea actuală.

Mai bine cu ogarii
Bine auzit, îndepărtați-vă puțin de monitor. Pe măsură ce distanța dintre ochi și ecran crește, oboseala mușchilor ochiului scade. Desigur, dacă trebuie să strângi ochii, ai parcurs un drum lung. Încercați să păstrați o distanță de 60-70 de centimetri. Dacă aveți un monitor CRT tradițional, nu este recomandabil să obțineți un filtru de ecran de bună calitate. Acest lucru face ca imaginea să fie mai contrastantă și filtrează strălucitorul de 99%.

AMD
Scrisoarea misterioasă ascunde o boală înfricoșătoare a ochilor, degenerescența maculară legată de vârstă, în care structura punctului macular, partea responsabilă de stabilirea retinei, se dezintegrează încet. Drept urmare, o mică gaură neagră apare în vizor, care treptat devine din ce în ce mai mare. În civilizațiile avansate, aceasta este cea mai frecventă cauză de orbire, atunci când rămâne doar viziunea periferică sau viziunea devine atât de slabă încât pacientul nu poate citi sau conduce.

Fă un atac
Faceți cel puțin trei ouă și mâncați mult spanac. Aceste alimente sunt bogate într-un pigment numit luteină, din care pata galbenă este mare, deci poate proteja împotriva DMA. Cercetătorii americani au descoperit recent că cantitatea de luteină din gălbenușul celor care iau multivitamine zilnice a crescut cu 36%. Cei care au consumat și antioxidanți precum beta-carotenul, vitamina C și zincul au crescut luteina cu un total de 43%. În medie, obținem doar 2 miligrame de luteină pe zi din planul nostru, deși studiile arată că am avea nevoie de 6-10 miligrame pe zi. Dacă nu mănânci spanac sau varză de Bruxelles în fiecare zi, caută o multivitamină care să conțină luteină cristalină purificată pe lângă antioxidanții enumerați mai sus.

Arahide des
Dar o poți mânca. Diu, precum și peștii, cum ar fi somonul sau tonul, conțin o mulțime de acizi grași Omega-3, care pot ajuta la protejarea ochiului de AMD. Un studiu efectuat pe 261 de pacienți cu AMD de la Școala de Medicină a Universității Harvard a constatat că cei care au urmat o dietă cel puțin o dată pe săptămână au avut cel puțin 64%, iar cei care au consumat pește o dată pe săptămână au avut o reducere cu 40% a progresiei bolii. Experții nu sunt încă conștienți de modul în care acizii grași afectează DMA, dar știm că există o mulțime de aceștia în retină. Aveți întotdeauna câteva cutii de conservă de somon acasă, astfel încât, dacă vă simțiți ca o salată, asigurați-vă că o înmuiați. Dacă doriți să vă aduceți corpul rapid la acizi grași, puteți filtra o mică dietă mărunțită în muesli-ul micului dejun, dar îl puteți sparge și în loc de chipsuri.