Meditație OSHO

Ce meditație conform lui Osho?

"Meditația înseamnă a fi tu însuți, iar dragostea înseamnă a te împărtăși cu altcineva.
Meditația îți oferă comoara pe care o împărtășești altora prin iubire. Acestea sunt cele două lucruri de bază, orice altceva este irelevant. "

Osho și-a exprimat, de asemenea, o altă părere despre meditație. Potrivit lui, meditația este o stare de spirit, nu o concentrare.
O stare fără minte. O stare de „non-atașament” față de minte. Este ceva care se poate „întâmpla” cuiva, o stare în care poate exista, dar nu ceva ce poate „face”. Potrivit lui, nu este deloc ușor pentru omul modern să stea și să se afle în meditație, așa că a creat tehnici de meditație active care îl pot aduce pe om într-o stare de meditație într-un mod natural. Aceste tehnici, susține el, permit unei persoane să scoată la suprafață dorințele și gândurile sale profund oprimate. Folosește dansul și sexualitatea în mai multe dintre tehnicile sale. Dar, așa cum a atras deseori atenția discipolilor, tehnica de meditație nu este încă meditația în sine, este doar o modalitate de a atinge o stare de meditație.

"Există o singură modalitate de a înțelege învățăturile profunde - de a le învăța. De aceea spun mereu: dacă ceva s-a scurs în tine de la mine, transmite-l mai departe; învățați-i pe alții, ajutați-i pe alții să mediteze. Și într-o zi vei fi uimit să afli că și asta îți adâncește propria meditație: cea mai mare meditație se face cu ajutorul celorlalți. Se întâmplă multe în timpul meditației. Chiar dacă te meditezi, dar cu atât mai mult dacă ești capabil să înveți pe altcineva să mediteze. Apoi, deveniți complet străini, imparțiali - și asta aduce cu sine o liniște interioară profundă. Ești atât de plin de compasiune, încât îl ajuți pe celălalt, încât începe să ți se întâmple ceva. ”Osho

OSHO: DESCĂRCARE MEDITAȚII:

- Meditația Osho Kundalini mp3 descărcare aici (27 mega)

- OSHO: MEDITAȚIA VIGYANA BHIRAVA TANTRA 112 + Meditațiile Osho de mai jos

Mai multe meditații mp3 osho vor apărea în curând! Pana atunci:
- > Descarcă mai multe mp3-uri Osho aici!

LIKEolj! Adăugați la favorite și reveniți mai târziu!;)

Alegeți dintre TEHNICILE DE MEDITARE OSHO:

+ Meditație de rotire: practica legendară a dervișilor sufisti. Mult timp, ne-am învârtit într-o singură direcție pentru muzica orientală, în echilibru interior. Lumea exterioară este estompată, sentimentul axei noastre interioare este foarte întărit în noi, ajută să ajungem în centrul nostru. La final, întins pe burtă pe pământ, unitate cu energiile pământului.

Respirație Chakra: Respirație puternică pentru muzică dinamică. Tehnica intensivă, poate una dintre cele mai eficiente dintre meditațiile Osho. Trecem prin chakre de trei ori de jos în sus, urmărind întotdeauna într-una singură, mișcându-ne, respirând în ritmul muzicii. Apoi lăsați energia să coboare și apoi urmează o altă serie. La sfârșit, a avut o prezență curată și sporită într-o sesiune de meditație.

+ Sunete Chakra: O tehnică mai puțin intensă efectuată în timp ce stai în picioare sau așezat. Muzica folosește frecvențe corespunzătoare celor șapte chakre, în timpul practicii oferim întotdeauna un sunet de armonizare cu chakra dată, care vibrează perceptibil în zona dreaptă a corpului nostru. De asemenea, parcurgem cele șapte chakre de trei ori și apoi stăm în tăcere într-o stare de armonie.

OSHO: MEDITARE DINAMICĂ:

Prima parte: 10 minute
Respirați rapid și respirați prin nas. Concentrează-te întotdeauna pe expirație! Respirația pătrunde adânc în plămâni. Pieptul trebuie să se dilate bine la fiecare inhalare. Respirați cât de energic puteți. Asigurați-vă că respirația dvs. este întotdeauna foarte profundă. Cedați cât puteți, dar aveți grijă să nu vă strângeți corpul în acest proces. Păstrați gâtul și umerii desprinși până la capăt. Continuă să respiri până devii aproape literalmente una cu ea. Permiteți-i să devină neregulat, haotic dacă energiile vin așa. Nu vă speriați dacă cădeți atât de rău încât să respirați cu forța, există un motiv pentru toate, dar asta este bun pentru că energiile sunt eliberate. Odată ce energia ta s-a mișcat, ea va începe să curgă în tine. Lăsați energia să curgă și folosiți-o pentru a activa și mai multă energie. Mutați-vă brațele și corpul liber, după cum doriți, ajutându-vă energia să crească. Simțiți din ce în ce mai multă energie care se acumulează în voi. În prima etapă, nu renunțați la energie și aveți grijă să nu încetiniți.

A doua parte: 10 minute
Urmați corpul și lăsați-l să se elibereze de tot ce este în el ... Explodați! Lasă corpul să fie stăpânul. Aruncă tot ce trebuie să mergi. Lăsați-vă la nebunie totală ... Cântați, țipați, râdeți, strigați, săriți, scuturați, dansați, scuturați, dați cu piciorul, aruncați-vă oricât de ciudat, neobișnuit, nebun ați părea la început! Nu rețineți nimic, mențineți-vă tot corpul în mișcare, simțiți și creați energii. O mică acțiune la început poate ajuta la începerea procesului. Nu vă lăsați niciodată mintea să interfereze cu ceea ce se întâmplă. Amintiți-vă, este bine ce faceți atunci când deveniți complet corpul vostru.

A treia parte: 10 minute
Țineți gâtul și umerii liberi și ridicați brațele cât mai sus, astfel încât coatele să nu fie încordate. Cu brațele ridicate, săriți în sus și în jos în timp ce strigați mantra HÚ. HÚ… HÚ… HÚ.; din adâncul burticii tale. Ori de câte ori lovești pământul (tocurile trebuie să atingă și pământul!) Permite sunetelor să pătrundă adânc în centrul sexului. Dă-ți totul, scufundă-te perfect, golește-l.

Partea a patra: 15 minute
STOP! Înghețează poziția în care te afli chiar acum. Nu vă ajustați, nu mișcați nimic pe corp. Orice, o tuse, un gest ar putea distruge fluxul de energie și tot efortul a fost în zadar. Fii doar martor ocular, indiferent ce ți se întâmplă.

A cincea parte: 15 minute
Sărbătorește cu muzică și dans! Dă drumul la tot ce este în tine. mențineți-vă vitalitatea și receptivitatea pe tot parcursul zilei.

Desigur, nu forțați nimic dacă este neplăcut, acestea nu sunt reguli stricte. Dacă altfel te simți bine sau oricum simți mai multă energie/forță în tine, simți-te liber să o reglezi pentru a fi mai energică. Nici nu trebuie să respectați întotdeauna timpii fixi, nu este o armată. Vei simți și asta cheia este nivelul de energie. Nivelul energiei este complet legat de nivelul conștiinței. Cu cât ești mai înalt, cu atât mai multă energie ești capabilă să creezi, să curgi, să controlezi, ceea ce poate părea chiar un orgasm tersti continuu la început în fiecare mică prochika, dar bineînțeles că o poți folosi pentru orice!

OSHO: MEDITARE JIBER

Prima parte: pitici sau nebunie conștientă
În picioare sau așezat, cu ochii închiși, începeți să scoateți sunete inutile și confuze. Puteți scoate orice sunet, nu contează deloc, ci folosiți doar o limbă pe care nu o cunoașteți. Permiteți-vă să exprimați totul. Aruncă totul din tine, fii un nebun conștient. Mintea gândește în cuvinte; Djibber ajută la ruperea acestei verbalizări continue. În această meditație, puteți scăpa de gândurile voastre fără a le suprima. Poți face orice; poți cânta, plânge, râde, țipa, mormăi, vorbi. Lasă-ți corpul să se miște așa cum vrei: sări sau să te întinzi, sau să mergi, sau să stai, sau să dai cu piciorul sau orice altceva. Nu lua o pauză. Dacă dintr-o dată nu găsești sunete, spune doar „la la la la ...”, dar nu tace.
Dacă faceți această meditație cu alții, nu vă faceți griji deloc despre ceea ce fac ceilalți. Trebuie doar să te ocupi de ceea ce se întâmplă în tine. Folosiți o legătură la ochi, dacă acest lucru vă ajută.

Partea a doua: Martor ocular
După Djerber, stai perfect nemișcat și în tăcere. Fii relaxat și direcționează-ți toată energia spre interior. Lăsându-ți gândurile în urmă, permite-ți să cazi în liniște profundă și pace, în mijlocul ființei tale. Fie că stați pe podea sau pe un scaun, păstrați capul și spatele drept, corpul liber, țineți ochii închiși și respirați natural. Fii atent, fii pe deplin în momentul prezent. Ascultați ca și cum ați fi așezat pe un vârf de deal, urmăriți ce se întâmplă. Gândurile tale vor încerca să alerge înainte în viitor sau înapoi în trecut. Urmărește-i de la o anumită distanță - nu-i judeca, nici nu te lăsa prins de nici unul. Rămâi doar în prezent și ascultă. Aceasta este de fapt meditație. Ceea ce urmăriți nu este important, observația în sine este punctul. Dar nu uitați să nu vă identificați cu nimic, orice ar apărea: gânduri, sentimente, senzații corporale ...

Partea a treia: Lasă-mă să plec
Partea Djibrium este pentru a scăpa de mintea activă; a doua parte este de a scăpa de mintea inactivă; iar a treia parte este de a intra în transcendental. După Martorul ocular, cădea ca un sac; lasa-ti corpul sa se aplece inapoi fara efort si control. Continuă să privești și să-ți dai seama că nu ești nici mintea, nici corpul. Ești ceva independent de acestea.
Cu cât pătrunzi mai adânc în tine, cu atât te apropii de centrul tău.

OSHO: MEDITAȚIA GORISHANKAR

Prima etapă: 15 minute
Stai cu ochii închiși. Respirați adânc prin nas pentru a vă umple bine plămânii. Ține-ți respirația cât de mult poți și apoi expiră ușor prin gură. Apoi, ține-ți plămânii goi cât poți. Faceți acest lucru în prima etapă, în mod constant.

A doua etapă: 15 minute
Reveniți la respirația normală și priviți ușor o flacără de lumânare sau o lumină albastră intermitentă. Între timp, ține-ți corpul liniștit.

A treia etapă: 15 minute
Închideți ochii, ridicați-vă și lăsați-vă corpul să fie liber și receptiv. Așa vei simți că energiile abia tangibile îți mișcă corpul împotriva voinței tale. Să se întâmple acest Latihan. Nu vă mișcați: lăsați mișcările moi și grațioase să se întâmple.

A patra secțiune: 15 minute
Stai liniștit și nemișcat cu ochii închiși.
Primele trei etape sunt însoțite de tobe ritmice și în fundal, dacă puteți reda o muzică sclipitoare calmă. Rata bateriei trebuie să fie de șapte ori mai mare decât bătăile normale ale inimii și, dacă este posibil, sursa de lumină intermitentă ar trebui să fie un stroboscop sincron.

OSHO: MEDITAȚIA KUNDALINI

Prima parte: 15 minute
Lăsați-vă și lăsați-vă tot corpul să tremure, simțiți energiile pornind de la picioare. Lasă asta să meargă peste tot și fii tu însuți șocul. Ochii tăi pot fi deschiși sau închiși.

A doua parte: 15 minute
Dansează ... orice se simte bine și lasă tot corpul să se miște așa cum vrei.

A treia parte: 15 minute
Închide ochii și rămâi nemișcat, în picioare sau așezat ... Orice se întâmplă în exterior sau în interior, trebuie doar să privești.

Partea a patra: 15 minute
Ține ochii închiși, culcă-te și rămâi nemișcat.

OSHO: MEDITAȚIA MANDALA

Prima parte: 15 minute
Aleargă cu ochii deschiși. Începeți încet și apoi accelerați treptat. Ridicați genunchii cât puteți de sus. Respirația profundă și uniformă îți va mișca energia interioară. Uită mintea, uită corpul. Doar fugi.

A doua parte: 15 minute
Stați cu ochii închiși, țineți gura deschisă. Circulează încet de pe șolduri ca stufii care se legănă în vânt. Simțiți cum vântul se mișcă înainte și înapoi, înainte și înapoi, rotund și rotund. Această mișcare direcționează energiile trezite către centrul energetic de la buric.

A treia parte: 15 minute
Culcați-vă pe spate cu ochii deschiși, țineți capul nemișcat și rotiți ochii în sensul acelor de ceasornic. Scrie cercuri largi cu privirea ca și cum ai fi urmărit mâna a doua a unui ceas imens, dar cât de repede poți. Este important ca gura să rămână deschisă și bărbia să fie liberă, iar respirația să fie lentă și constantă. Din aceasta, energiile voastre concentrate se adună în jurul celui de-al treilea ochi.

Partea a patra: 15 minute
Închide ochii și fii nemișcat.

OSHO: MEDITAȚIA NADABRAHMA

Prima parte: 30 de minute
Stați confortabil cu ochii închiși. Începeți să bâzâi cu gura închisă atât de tare încât îl puteți auzi din exterior și vă poate vibra întregul corp. Vă puteți imagina un tub mare în fața dvs. sau un cazan gol, pe măsură ce este umplut cu vibrația unui buzz. Vei ajunge într-un punct în care buzz-ul tău va continua singur și doar asculti. Respirați natural și puteți schimba și terenul. De asemenea, corpul dumneavoastră se poate mișca ușor dacă doriți.

A doua parte: 15 minute
A doua parte constă din două secțiuni de șapte minute și jumătate. În timpul primei etape, mișcă-ți mâinile în sus cu palmele îndreptate în sus, din interior spre exterior, într-o direcție circulară. Începând de la buric, ambele mâini se deplasează înainte, apoi se despart în două, la stânga și la dreapta, pentru a descrie două cercuri mari ca o imagine în oglindă. Fă-o atât de încet, încât pare aproape nemișcată la prima vedere. Simțiți energia care curge din voi către univers.
După șapte minute și jumătate, întoarceți palmele în jos și mișcați mâinile în direcția opusă. Acum mâinile tale se îndreaptă către buric, se întâlnesc și apoi se împart în două, dreapta și stânga. Simțiți energia care curge în voi din univers. Ca și în prima parte, celelalte părți ale corpului tău ar trebui să se miște ușor și încet aici, dar bineînțeles că în această etapă ești deja tăcut.

A treia parte: 15 minute
Așezați-vă sau zaceți într-o tăcere perfectă, nemișcat.

OSHO: NATARADZ MEDITATION

Prima etapă: 40 de minute de muzică
Dansează cu ochii închiși ca un obsesiv. Lasă-l să fie complet sub controlul tău. Nu vă controlați mișcările, nu asistați la orice se întâmplă. Doar fii total în dans.

A doua etapă: 20 de minute de tăcere
Țineți ochii închiși și culcați-vă imediat. Fii tăcut și nemișcat.

A treia etapă: 5 minute de muzică
Dansează, bucură-te, sărbătorește, bucură-te.

LIKEolj! Adăugați la favorite și reveniți mai târziu!;)