Menopauza: Sportul reduce riscul de aritmii

Exercițiile fizice sunt foarte importante după menopauză, care nu este necesară doar pentru a preveni creșterea în greutate și osteoporoza! Un nou studiu realizat de Clinica Aritmiei Moștenite din California laudă exercițiile pentru menținerea inimii, reducând în mod specific riscul de fibrilație atrială, un tip de aritmie.

sport

Aritmia cardiacă este o boală cardiacă care apare atunci când inima bate într-un ritm neregulat, adică atunci când bate mai puțin de 60 sau mai mult de 100 de bătăi pe minut.

Timp de 15 ani, au fost observate obiceiurile sportive ale 81.000 de femei aflate în postmenopauză cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, dintre care unele erau obeze, iar cercetătorii au arătat că riscul de aritmie scade odată cu creșterea nivelului de activitate fizică. „Cu cât femeile fac mai multe sporturi, cu atât este mai mic riscul de fibrilație atrială”, chiar și la femeile supraponderale, spune liderul studiului Perez, directorul Clinicii Aritmie Moștenită.

Riscul poate fi redus cu maximum 10%

Mai exact, riscul de aritmie a fost redus cu 10% la femeile care merg 30 de minute pe săptămână de șase ori pe săptămână sau care merg de două ori pe oră de două ori pe săptămână într-un ritm confortabil.

Femeile mai puțin active care fac un accident vascular cerebral de 30 de minute sau exerciții echivalente de două ori pe săptămână au încă un risc redus cu 6%.

Putem concluziona că cu cât exercităm mai mult după menopauză, cu atât ne protejăm mai bine inimile? Nu chiar, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Heart Association. Sportul este bun, dar nu reduce riscul, sub un anumit nivel, adică nu mai mult de 10%. Deci nu trebuie să forțați exercițiul, fiecare sport doar în ritmul său.